   [2764]
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
もう他のレッスン書は要らない！？ナンバーワンプロコーチ・内藤雄士の集大成が登場。
普遍の理論とわかりやすさを兼ね備えた決定版。
日本人よる日本人のための『モダンゴルフ』！ |
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
まだ間に合う！人生１００年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
１日３分で健康寿命が伸びる！今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。
PART1 還暦を迎える中高年の体事情PART2 まずは体のチェックからPART3 これだけでOKベーシックトレーニングPART4 ボケ防止につながる日常トレーニングPART5 ウォーミングアップ＆クールダウンPART6 放っておけない怖い話 還暦筋トレ通常版：■1巻 ■1,036円 (税込) |
 作品内容 ★ 世界選手権覇者が実践する、必勝の心得＆テクニックを紹介！★ あらゆるシチュエーションで「勝つ」戦い方が身につく！★ 時間経過やタイプを分析し動き方を柔軟に考える！★ 打つべき打撃を状況で確実に見極める！★ 試合に直結する練習と調整のポイントを知る！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆�
横娃横闇�の東京オリンピックでは、はじめて空手が正式採用されました。
これまで世界規模で行われる大会は存在していましたが、これまで以上に空手が世界に普及していくことは間違いありません。
本来、柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道ですが、世界規模で行われる主要大会に目を向けてみると、武道からスポーツ、いわゆる『空手道』から競技としての『ｋａｒａｔｅ』にその姿を変えつつあると言えます。
その傾向は形と組手の両方で、顕著になっていると言えるでしょう。
本書では、荒賀道場での指導を元に、試合に勝つための戦術や考え方を中心に、試合で効果的な技の出し方などを解説しました。
しかし、仮に本書の想定と同じ場面があったとしても、相手や相手との相性などにより、ここで解説した戦術や考え方が必ずしも当てはまるとは言えません。
本書を参考に、自身の経験や瞬間の判断などを加えるなどして、さらに上を目指すための資料として活用してください。
また、本書はシニアを想定したルールに合わせていますが、組手では各カテゴリーによってルールの違いがあるため、それぞれのルールに照らし合わせて読み進めていただけたら幸いです。
本書の中でも再三触れていますが、組手の試合で活用するのは難しく、他の武道やスポーツよりもいっそう、体で覚えることが重要となります。
そのため、何度も繰り返し練習すること、普段の生活から空手を意識しておくことは、上達するために非常に大切なことです。
本書の読者の中から、一人でも多く世界の舞台で活躍する空手家が出てきてくれることを願ってやみません。
荒賀道場 荒賀正孝◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 試合時間帯別の考え方と進め方＊０１ 試合前自分の動きを顧みて、攻めるタイプ、待つタイプ、下がるタイプのどれに該当するのかを知る＊０４ 序盤試合が始まったら、自分から攻めてみて、その反応で相手のタイプを判断する*１２ 中盤ポイントでリードしている、あるいは並んでいても先取している場合は、守りに入らずポイントを積み重ね、安易に攻撃しない＊１４ 終盤先取してポイントで並んでいる、あるいは僅差でリードされている場合は、残り時間を気にし過ぎず�
■吋櫂ぅ鵐箸困弔鮟鼎佑襦ΑΑΔ覆描苅隠狭猝棔�章末コラム 私の得意技１荒賀龍太郎の中段突き☆第二章 試合場の場所別の攻め方と動き方＊１７ 中央試合場中央付近では、素早く自分の間を取り、相手の動きに合わせてプレッシャーをかけ、間に入ったらためらわずに攻める＊１８ 場外際相手を場外際に追い込んだら、無理にポイントを取りに行かず、動く方向に動いてプレッシャーをかけ�
■達欧糧紳Г筌�ウンターを狙う・・・など全５項目＊章末コラム 私の得意技２荒賀龍太郎の上段のワンツー☆第三章 状況別 戦術的打撃テクニック＊２２ 基本相手がフェイントを入れたタイミングで、前足を動かさず、後ろ脚を引き付けて悟られずに間を詰める＊２５ 有効打上段突きを誘い水にして中段を狙う＊２７ 技有り打ち警戒心の薄い背部を、中段蹴りで狙う・・・など全１２項目＊章末コラム 私の得意技荒賀慎太郎の中段突きからの蹴り☆第四章 対逆構え対策＊３４ 心構え逆構え苦手意識を持たず平常心で試合に臨む＊３５ 基本的な攻め方相手の外を取るように動き、外を取った瞬間、攻撃に転じる・・・など全７項目＊章末コラム 私の得意技４荒賀慎太郎の刻み突き☆第五章 試合に直結する実践的練習法＊４１ 練習法すべての練習のベースとなるもの＊４２ ジグザグ練習ジグザグ練習は、移動の速度を上げ、最後まで意識を切らさずに行おう・・・など全９項目＊章末コラム 私の得意技５木下知子の中段突き第六章 試合前の調整法と試合に臨む際の心構え＊５０ 調整法試合前には、自分の技とタイプを想定した攻撃の確認、状況を設定した戦い方を練習する＊５３ 心構え対戦相手を研究して、攻め方や対策などを練っておく・・・など全６項目＊章末コラム 私の得意技６木下知子のカウンターの上段突き◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆荒賀正孝1988年に荒賀道場を開設し、長女・知子氏、長男・龍太郎氏を世界選手権の王者に、次男・慎太郎氏を学生選手権や国体の王者に育て上げた空手道場の名門、荒賀道場の代表指導者。
|
 作品内容 構想35年。
ヒマラヤ登山の経験を持つ作家・谷甲州が、史実を基に伝説の登山家・加藤文太郎を描ききった長編山岳小説の上巻。
雪山登山がまだ一般的でなかった昭和初期の時代に、案内人も雇わず、ただ独り雪の北アルプスを駆け抜けて風雪の北鎌尾根に消えてしまった加藤文太郎の生涯がリアルに浮かび上がる。
加藤の遺稿集『単独行』を徹底的に分析し、独自の解釈によって生み出された文太郎像は、新田次郎の『孤高の人』とはちがったキャラクター設定となっていて興味深い。
|
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ここ数年で、大手自転車メーカーやパーツメーカーがフィッティングサービスへ参入し、一定の評価を獲得しています。
とはいえ、まだポピュラーな存在とは言えず、「近所にサービス拠点がない」「どれだけの効果があるのか分かりにくい」「そのメーカーの自転車に乗っていないから気分的に受けにくい」というように、フィッティングの重要性を認識していたり興味があっても、二の足を踏んでいる方も多いと思います。
本書では、バイクフィットのフィッターでもある小笠原崇裕氏、外科医の島中弘輔氏とともに、ロードバイクを中心としたフィッティングに関する最新情報を余すところなくお伝えします。
ロードバイクやクロスバイクの姿勢やポジションの概念はもちろんのこと、走行中のストレスを軽減するためのパーツ選択や細部の調整、ロスのない効率的なペダリングを実現するための情報を満載。
それをライダー自身が実施するメソッドで構成され、知りたかった“その先”を完全解説しました。
すべてのスポーツバイクユーザーに贈る「セルフフィッティング」の教科書です。
|
 作品内容 高峰登山に長年関わってきた経験と企業経営のマネジメントが融合！異変の予兆はなかったか――、どうすれば生き残れたか――。
トップクライマーが実践する、企業経営に活きる究極の危機管理術。
現代社会、とりわけ一流ビジネスマンやアスリートは、ありとあらゆる最悪を想定して「危機」を未然に防ごうとする。
なかでも山ほどシビアに「危機管理」の能力が求められる世界はないだろう。
そうした危機に直面しないように、あらゆる事前準備やシミュレーションを行ない、わずかな異変も察知して「危機」を回避しようとする。
プロクライマー・小西浩文は、長年、地球上に14座ある「8000メートル峰の無酸素登頂」に挑みつづけ、過去、事故に巻き込まれながら「生還」してきた。
ともに苦難を乗り越えてきた山の仲間たちの多くが事故や遭難で亡くなっていくなかで、小西だけは五体満足で生き残ることができた。
山の世界で培ってきた「究極の危機管理法」を身につけたからである。
クライマーであり、企業経営者、若い起業家、教育関係者、自治体などの研修や講演も手がける著者が、社会全体の危機管理の重要性を説く。
【内容】危機の予兆を察知せよゴール直前の「気の緩み」に注意せよ「焦り」と「驕り」を支配せよ「想定外」に甘えるな「平常心」を忘れるな「微かな異変」を見逃すな「事前の準備」に集中せよ実際に小西が体験した９件の事故のケースを検証しながら、そうした事例からの教訓、危機管理とは「心のマネジメント」であることを言及する。
|
 作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
10周年をむかえた伝統あるゴルフ誌の新装刊。
日経からの1号目となり、ますますパワーアップします。
年４回（１月�
■慣遏
■祁遏�10月）発行。
<大特集>読むだけで、どんどん飛ぶようになる！・タイガー・ウッズ角速度で飛ばせ！ 正しい「運動法則」を知るだけで、ヘッドスピードを上げられる！・倉本昌弘ドライバーショット シングルへの道・服部真夕岡本綾子から教わった勝利へのドライバーショット・矢野東やればできる！「鍛えて飛ばす」――オープンのスイングを支える強靱な肉体・内藤正幸の開眼のゴルフコースレートから見た、飛ばしの考察ほか |
作品内容 全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸！ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。
短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。
まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。
著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。
伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。
アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。
|
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
通常の練習では結果が出ない人ほどスコアが激変！ 常識をくつがえすゴルフの新常識です。
常識をくつがえす独自の指導法と、驚くべき成果でゴルフ界を席巻している桑田泉プロの「クォーター理論」に沿って実践的な技術、ストロークのポイントが学べます。
クォーター理論の根幹、またスコアメイクの肝となるアプローチ＆パットを中心とした「ショートゲーム」攻略を「感覚」ではなく、「理屈」に則って理解できます。
雑誌やテレビ、周囲のアドバイスなど、溢れる情報に惑わされず「ゴルフの原理原則」を理解できるように、手順を追って紹介していきます。
無理にドライバーを振り回すようなことはせず、ミスなく、確実にスコアを縮める方法が身につきます。
スコアメイクに悩むベテランゴルファーの感覚的な誤解を解き、改めてゴルフを再学習するのに最適な内容です。
持ち運びしやすく、通勤時の電車内でも扱いやすいサイズにまとめた一冊です。
|
作品内容 初心者から中・上級者まで、圧倒的な情報量で満足の、筋トレバイブルの決定版。
筋トレには、トレーニングの効果を最大限引き出すための“効かせる”“追い込む”応用テクニックがあります。
見よう見まねのフォームで好きなメニューだけをこなすのと、ポイントを押さえて目的にあわせたメニューで鍛えるのとでは、トレーニングの効果に大きな差が出ます。
本書には、普通の教本では載っていない、トップ選手・上級者だけが知るコツをたくさん紹介しています。
本書は、筋トレ種目を部位別に「自宅編」「ジムマシン編」「ジムフリーウエイト編」に分けて、写真をふんだんに使ってポイントを丁寧にまとめました。
紹介する種目数は、バリエーション種目を含めて100種類以上。
初心者の方はもちろん、上級者や指導者の方も、メニューの組み立てやフォームのチェックに必ず役立つ1冊です。
|
作品内容 体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない！金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開！！・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位・リオ五輪で27個のメダル獲得・現役五輪金メダリスト在籍・・・世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。
そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、初めて全網羅し、まとめたのが本書です。
著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。
スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。
本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々！呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。
これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。
|
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
イラスト、表、図解を数多く用いて、様々な事例・知識を徹底解説。
実践に繋げるための理論がしっかりと分かる！！ 一流を目指すアスリート、指導者、スタッフ、家族、必携の著！！ 第1章 アスリートの栄養摂取 第2章 エネルギーの補給と消費 第3章 アスリートの食事・サプリメント 第4章 試合期・遠征期の栄養管理・食生活 第5章 目的別の栄養管理 第6章 コンディショニング 第7章 熱中症の予防と水分補給 第8章 栄養素・エネルギー・消化吸収の基礎 |
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
大人気コミック『山と食欲と私』の主人公・日々野鮎美。
「単独登山女子」の彼女が山で作る数々のおいしそうなおひとりさま山ごはんメニューを、実際に作り一冊にまとめたレシピブックが完成しました。
コミックス第1?8巻に登場するメニューのなかから「おひとりさま」料理などを50選、『山と溪谷』誌に掲載されたオリジナルレシピも加え、それぞれの料理の作り方を写真と文章でわかりやすく解説しています。
必要な下ごしらえの手順や、より美味しく楽しむためのワンポイントの工夫、便利な調理器具なども紹介。
ページをめくるだけで、山やアウトドアで料理を作ってみたくなること請け合い。
『山と食欲と私』ファンならずとも、ぜひ手に入れたい公式レシピブックです。
|
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊運動が得意な人の動きは、“しなやか”に見えませんか？ その“しなやか”な動きには理由があります。
身体を巧く使えているからこそ、動きがしなやかに見えるのです。
本書では、その巧みな身体使いについて、筋肉や腱の構造や特徴をひも解きながら解説します。
「走る」「跳ぶ」「投げる」「打つ」「蹴る」「引く」といったスポーツで必要なさまざまな基本動作を取り上げ、それらの動作のメカニズムや、より効率的に行なうためのコツを掲載。
さらにそれらの動作をレベルアップするためのトレーニング法も多数紹介。
スポーツ競技者や愛好家、さらには運動が苦手な人にとって、競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊です。
|
作品内容 サイクルロードレースのトッププロとして欧州で活躍した土井雪広。
彼は、決して最初から「強かった」訳ではない。
欧州の科学トレーニングの方法論や戦術、そして走り方を「知ること」と出会って、徐々に「強くなった」のである。
そしてそれは、世界レベルのトッププロのみならず、一般のアマチュア自転車乗りにも応用できるものである、と彼は言う。
トレーニングに対する考え方、フィジカル、戦略、運（を引き寄せる）、それらすべてを「トレーニング」し、向上させていった上で、「強さ」を「作り上げる」こと。
「強くなる」とは、どういうことなのか。
サイクルロードレースの世界第一線で戦ってきた著者による、徹底して世界に通用するためのトレーニング法を示した実践書。
|
作品内容 フィギュアスケート・男子シングルでは66年ぶりの五輪連覇。
「メダリストは翌年には引退や休養を選ぶ」ことが多いフィギュア界において、羽生結弦は現役選手として競技を続けることを選んだ。
記録、記憶、名誉、称賛……すべての中心にいた絶対王者は、ケガと闘いながらも、より高度な技術と表現を磨き、さらなる進化を遂げている。
前著『羽生結弦は助走をしない』に続き、五輪後から垣間見える新たな羽生の変化と挑戦を詳細に分析。
ルール改正や今後の活躍が期待されるスケーターたちにも言及し、前例のない道を猛然と走り続ける羽生結弦とフィギュアスケートの世界を語り尽くす！ 【目次】まえがき/用語解説/第１章 平昌オリンピックで羽生結弦が見せてくれたもの/第２章 2018?19年シーズンで羽生結弦が見せてくれるもの/第３章 私が愛する選手たち/あとがきにかえて――デニス・テンへ。
そして皆様へ |
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説!日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった!特別な器具は不要!有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる!1日1回4分を週2回。
3週間で効果が出る! |
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
失敗しない 道具と使い方の大正解、全部、集めました。
家族よろこぶ！ 買って良いモノ 全297製品【おもな内容】巻頭特集
■気が向いたところからでイイはじめてキャンプ超入門!!総力特集１
■絶対ウマくいくはじめての日帰りキャンプ総力特集２
■絶対ウマくいくはじめてのお泊りキャンプ・グッズ次第で楽しさ倍増！ 子どもが喜ぶ野外遊び最強大全・キャンプ道具購入で失敗しないための教訓 大損グッズ10連発!!・Amazonで買える アウトドアカーグッズBEST BUY!!・虫がダメ！ 風呂・トイレ完備必須でも大丈夫！ Airbnbで行く格安民泊グランピング・知っておけば尊敬される アウトドアのお作法 BEST29製品カタログ
■プロ3人が価格帯別に本気で厳選注目の新製品カタログ2018TENT／TARP／SLEEPING BAG、FURNITURE／KITCHENWARE、BONFIRE |
作品内容 かつてアメリカに、イチローよりマツイより有名なアスリートがいた。
その名はショーヘイ・ババ。
巨人軍に入団するほどの高い身体能力を持っていた馬場は、プロレスの本場・アメリカでその才能を大きく開花させる。
そして1964年2月、NWA、WWWF、WWAの世界三大タイトルに連続挑戦という快挙を成し遂げる。
マットの上で人生を戦い抜いた男の旋風ノンフィクション!大ボリュームの592ページ、待望の電子化! |
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
人の身体の特性は４つのタイプに分けられます。
当然、トレーニングも、その人の身体に合わせて行わなければ最高のパフォーマンスを引き出すことなど出来ません。
それどころか、何も知らないで行うトレーニングは危険ともいえます。
そこで、本書では、まず、自分の身体を知る４スタンスチェックを行います。
その後、自分の体重による負荷だけで、身体のポテンシャルを最大限引き出せるトレーニングを４つのタイプ別にそれぞれ紹介。
全身を鍛え上げるために、部位別のトレーニングで着実にパフォーマンスが上がっていきます。
具体的には、「今までの筋トレを４スタンス理論で進化させよう！」をコンセプトに以下の内容を掲載しています。
カラダの仕組み筋肉・トレーニングのメカニズム４スタンス判別法 step1 基本姿勢 step2 ルーティーン・シュラッグ step3 体幹系トレーニング （レッグレイズ、ボーンツイスト、ショルダーツイスト、キャット＆ドッグ） step4 スクワット系トレーニング （スクワット、ジャンピングスクワット） step5 腹筋系トレーニング （シットアップ） step6 背筋系トレーニング （バックエクステンション） step7 腕立て系トレーニング （プッシュアップ、ワイドプッシュアップ、ダイヤモンドプッシュアップ） |
|
