著者帯津良一(著) 趙耀輝(著)出版社春秋社発売日2023年05月ISBN9784393714171ページ数177Pキーワード健康 たいきよくけんようじようほう タイキヨクケンヨウジヨウホウ おびつ りよういち ちよう よ オビツ リヨウイチ チヨウ ヨ9784393714171内容紹介ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。
「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。
太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。
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目次1 趙耀輝さんとの出会い/2 私にとっての太極拳とは/3 武術として、そして養生法としての太極拳/4 太極拳のときめき/5 太極拳のひらめき/6 流派とその存在意義/7 太極拳はなにを目指すか?気功の三要から太極態へ/8 太極拳の意味とは?自己組織化・エントロピー・自然治癒力/9 身法?その1（身体）/10 身法?その2（一字解）/11 身法?その3（手）/12 身法?その4（足）/13 身法?その5（勁）/14 左〓膝拗歩/15 技法/16 呼吸法/17 心法?意念とは/18 生と死の統合（自己実現）/19 虚空/20 太極拳のこれから

著者上村理絵(著)出版社アスコム発売日2024年03月ISBN9784776213031ページ数229Pキーワード健康 こうしてひとわおいていくおとろえていく コウシテヒトワオイテイクオトロエテイク かみむら りえ カミムラ リエ9784776213031内容紹介「最近、できないことが多くなって、年を感じる」「歩くのがしんどくなってきた」「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」「将来、寝たきりにならないか不安」こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい1冊。
寝たきりを予防するには、ウォーキングをしておけば大丈夫。
60歳以上になったから、転倒予防のために家に手すりをつける。
寝起きがラクになるので、ベッドに替える。
入院生活から戻ってきたら、体力温存のためにしばらくは絶対安静にする。
これらはすべて「正しい老化との付き合い方」とはいえません！高齢者の身体機能維持のためのリハビリを20年以上続けてきた、著者だからこそ語れる、加齢で老いていく体とどう向き合えばいいか、本当に予防・改善できる方法を教えます。
何をするにも、どこにいくにも、健康な体があってこそ。
残りの人生を楽しく過ごすためにも、本書を読んで、老化に負けない、元気な体を手に入れましょう！【主な内容】第1章 こうして、人は老いていく・「老化の個人差」が生まれる要因とは ・「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響 ・今の自分を知ることが、肉体と精神の老化を防ぐ第一歩 ・寝たきりになるのは、本当に仕方がないことなのか ・ウォーキングだけでは、「寝たきり」は防げない など第2章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは・リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない ・高齢者にとって交通事故の3倍危険な事故とは ・「転びやすい体」に変えてしまう見えない敵とは ・歩けなくならないために、リハビリでバランス感覚を整える など第3章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方・これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」 ・「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント ・「足腰が衰えた」と感じる人のための「セルフリハ」 ・「足腰に痛みある」人のためのリハビリとは など第4章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは・家族の深すぎる愛情が、体を老化させる ・老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる ・ベッドと布団、老化予防にいいのはどっち？・「安静に過ごしてください」という言葉の罠 など第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか・3倍返し!？ コロナ禍の3年半分のツケ ・リハビリのハードルが下がる世の中へ・人生のエンディングを大切にする など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 こうして、人は老いていく（「老化の個人差」が生まれる要因とは/「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響 ほか）/第2章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは（リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない/老化改善の道標になる「なりたくない自分メモ」 ほか）/第3章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方（これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」/「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント ほか）/第4章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは（家族の深すぎる愛情が、体を老化させる/老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる ほか）/第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか（3倍返し！？コロナ禍の3年半分のツケ/リハビリのハードルが下がる世の中へ ほか）

著者内藤裕二(著)出版社エクスナレッジ発売日2023年10月ISBN9784767831633ページ数191Pキーワード健康 ななじつさいからのちようかつ70さい／から／の／ち ナナジツサイカラノチヨウカツ70サイ／カラ／ノ／チ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784767831633内容紹介長生きできる！ 免疫力が高まる！ 筋力・脳力までアップ！70歳から始めても遅くない、健康長寿のための具体的かつ効果的な腸活の方法を最新研究に基づき、わかりやすく解説。
●70歳からでも腸内細菌は増やせる・腸活すると脳が若返るって本当？・筋肉を増やしてくれる腸内細菌があるの？・寿命を延ばす腸内細菌まであるの？・運動のパフォーマンスまでアップしてくれる？・感染症にかかりにくくなるって本当？・いろいろなものをバランスよく食べると、いい菌が増える？・腸内フローラは、2週間あれば変えられるって本当？おもに70歳前後の方を対象にしていますが、腸活はどの年代の方にも必要なので、若い方や、働き盛りの方もぜひ手に取ってみてください。
■目次1章 日本人の腸が危ない2章 持続可能な腸活とは何か3章 京丹後市の高齢者から見つかった長寿菌4章 腸が変わると寿命が延びる5章 寿命を延ばす70歳からの腸活・実践法■著者プロフィール内藤 裕二福井県生まれ。
医学博士。
1983年、京都府立医科大学医学部卒業後、同大学助手、准教授、同大学附属病院内視鏡・超音波診療部部長を歴任。
2021年同大学大学院医学研究科教授に就任。
消化器専門医として最新医学に精通し、消化器病学や消化器内視鏡学、生活習慣病の他、健康長寿や抗加齢医学、腸内フローラや酪酸菌研究も専門としており、「京丹後長寿コホート研究」で腸内フローラ解析に携わっている。
酪酸菌と健康長寿の関係などの研究をはじめ、長年腸内細菌を研究し続けているエキスパート。
『最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書 専門医が教える45の金言』（新星出版社）、『すごい腸とざんねんな脳』（総合法令出版）など著者多数。
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目次第1章 日本人の腸が危ない（なぜ今、腸活がブームなのか？/腸活が脳に効くのはなぜか？ ほか）/第2章 持続可能な腸活とは何か（便は腸内フローラの共通言語/腸年齢がわかるチェックリスト ほか）/第3章 京丹後市の高齢者から見つかった長寿菌（ビフィズス菌は大腸に、乳酸菌は小腸に棲んでいる/嫌気性菌と好気性菌 ほか）/第4章 腸が変わると寿命が延びる（腸内フローラとはどういうことか？/食べるものも多様でないといけない ほか）/第5章 寿命を延ばす70歳からの腸活・実践法（腸内フローラは2週間あれば変えられる/プラントベースフードを摂ろう ほか）

著者八賀千枝(著)出版社BABジャパン発売日2024年05月ISBN9784814206155ページ数133Pキーワード健康 びけんせいたいぶらいだるからへるすけあまで ビケンセイタイブライダルカラヘルスケアマデ はちが ちえ ハチガ チエ9784814206155内容紹介圧倒的人気を誇るブライダル整体＆不調解消の八賀式テクニックイギリスと日本の2拠点で活動しながらも、予約枠がすぐ埋まる「はちが整体院」人気の秘密とは！？お客様の心をつかんで離さない、愛されセラピストになる秘訣とは？ブライダル整体から健康管理まで、八賀式整体術独自のテクニックと集客術を初公開！八賀式ブライダル整体の特徴(1)ドレスの似合う姿勢をつくる(2)鎖骨を出して胸元を美しく見せる(3)後姿を印象的にする肩甲骨をつくる(4)全身をバランスよく見せる小顔(5)口角の上がった美しい笑顔(6)大きな目で印象づける 他著者の技術は、力を必要とせずにクライアントに力を感じさせるという、オリジナリティあふれるものです。
八賀式の特徴は、基本の型を身につければ、あとはセラピスト自身が持っている技術を組み合わせることができる点です。
これにより、個人サロンの特徴が出やすく、他店と差別化しやすくなります。
現在ではメニューに取り入れているサロンも多い「ブライダル整体」は、実は著者がオリジナル。
施術以外のブライダル情報も数多く、絶大な信頼を得る集客方法も指南します。
第2のウェディングプランナーとして花嫁さんをサポートします。
無事に式を終えられた新郎新婦様からたくさんの感謝の言葉をいただき、涙することも多々あります。
これが、整体を超えるブライダル整体のやりがいと面白さだと、私は思っています。
ー八賀千枝CONTENTS●第1章 日本の整体は世界で唯一無二・世界に存在する施術のいろいろ・「整体」は日本オリジナルの施術・マッサージと整体の違い・整体は一度で効果が出るの？・よい整体院、治療院を見つけるには？●第2章 体ではなく頭を使う八賀式整体術・体力を使う施術は一生続けられない・力を入れないのに「力」を感じる施術・毎回の施術がクライアント仕様のオジリナル・八賀式整体術はセラピストごとに形が違う●第3章 施術「基本の流れ」・施術プランニングの流れ・カウンセリング＆施術プランニング・美容整体「基本の型」（流れ）・施術を終えて…・主訴に合わせた施術●第4章 八賀式もう1つの真骨頂！ブライダル整体・ブライダル整体を始めたきっかけ・ブライダル整体が支持される理由・八賀式ブライダル整体の特徴・八賀式ブライダル整体は常に進化し続ける・ブライダル整体のカウンセリング・ブライダル整体の施術●第5章 愛されながら一生続けられるセラピストに・愛されるセラピストになるために・最優先はクライアント様の満足●コラム・海外での整体の評価・海外でセラピストとして働くには？・日本＝shiatsu!?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 日本の整体は世界で唯一無二（世界に存在する施術のいろいろ/「整体」は日本オリジナルの施術 ほか）/第2章 体ではなく頭を使う八賀式整体術（体力を使う施術は一生続けられない/力を入れないのに「力」を感じる施術 ほか）/第3章 施術「基本の流れ」（施術プランニングの流れ/カウンセリング＆施術プランニング ほか）/第4章 八賀式もう1つの真骨頂！ブライダル整体（ブライダル整体を始めたきっかけ/ブライダル整体が支持される理由 ほか）/第5章 愛されながら一生続けられるセラピストに（愛されるセラピストになるために/最優先はクライアント様の満足）

著者Lily(著)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日2024年04月ISBN9784799330302ページ数222Pキーワード健康 からだおほぐせばこころもゆるむじぶん カラダオホグセバココロモユルムジブン りりい リリイ9784799330302内容紹介生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上ケアした著者が教える。
カラダの変化は、心のお疲れサイン。
「もっていないもの」に目がいって自分や他人を責めてしまう人が、自分や他人の中に「あるもの」に気づいて自分や他人を愛でられる人になれます。
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目次1章 自分を愛でると、心とカラダは変わる（カラダをさわると人生が変わる/カラダがすべてを教えてくれる ほか）/2章 心とカラダを自分で手当てできる仕組み（セルフマッサージは現代の手当て/誰かにやってもらうマッサージでは変わらない ほか）/3章 カラダでわかる私の現在地。
部位別セルフマッサージ（背中はあなたのすべてを知っている/カラダはあなたの心のサイン ほか）/4章 セルフマッサージで人生を激変させた5人のエピソード（不安を否定せずにマッサージ。
自分の枠を超え、夢に突き進んでいます/「母はこうあるべき」思考の強い私が、自分の幸せのために離婚を選びとれた ほか）

出版社講談社エディト発売日2024年05月ISBN9784065360101キーワード健康 しよくといりよう29こうだんしやむつく64221ー シヨクトイリヨウ29コウダンシヤムツク64221ー9784065360101内容紹介お酒と健康はたしてそれは「百薬の長」なのか?ワインの新たな健康機能「抗糖化作用」を用いたエイジングケア習慣株式会社モトックス マーケティング部 田邉貴昭同志社女子大学 薬学部医療薬学科 臨床薬学教育研究センター 杉浦伸一日本酒麹菌産生物質デフェリフェリクリシンががん細胞に及ぼす効果について甲南大学フロンティアサイエンス学部 月生雅也、取井猛流、木下菜月、西方敬人、川内敬子月桂冠株式会社総合研究所 戸所健彦、石田博樹日本酒が皮膚にもたらす効果 金沢工業大学 応用バイオ学科 尾関健二酒で胃を殺菌 高知大学名誉教授 松岡達臣アルコール飲料が口腔内疾患に与える影響 歯科鈴木医院 鈴木瑛一焼酎と健康 ──肥満・メタボリックシンドロームから痩せまで鹿児島大学大学院医歯学総合研究科 漢方薬理学共同研究講座 乾 明夫、黒田英志、奥津果優(株式会社文寿)、宇都奈々美飲酒と疲労 ──選手のコンディショニングの観点から桐生大学短期大学部生活科学科 筑波大学スマートウエルネスシティ政策開発研究センター 清野 隼投稿論文医療における野菜果物摂取の重要性 ──1日尿中 K 排泄量を指標とした考察岐阜市民病院循環器内科心不全センター長、岐阜大学名誉教授湊口信也TOPICS エネルギー蓄積の背景因子東京慈恵会医科大学内科学講座 糖尿病・代謝・内分泌内科 的場圭一郎注目論文紹介石巻赤十字病院医療技術部栄養課 管理栄養士 後藤美紅 食事ガイドライン 肥満症診療ガイドライン2022 名古屋学芸大学大学院栄養科学研究科 下方浩史愛知淑徳大学健康医療科学部 安藤富士子※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者真鍋佑介(監修)出版社扶桑社発売日2024年04月ISBN9784594622008ページ数79Pキーワード健康 せんもんめいいがおしえるりよくないしようにきく センモンメイイガオシエルリヨクナイシヨウニキク まなべ ゆうすけ マナベ ユウスケ9784594622008内容紹介中途失明1位の緑内障2つだけ守れば99％失明しません気づかぬうちに進行し、いつの間にか視界が欠けている……。
「緑内障＝失明」と捉えてしまうと恐ろしい病気ですが、きちんと検査・治療をすれば実は99％失明することはありません。
緑内障は、日本の中途失明原因の第1位であり、日本人の40 歳以上になると20 人に1 人がかかる身近な疾患です。
しかし残念ながら、緑内障という病気はいまだに十分に周知されていない疾患で、未治療で放置されその結果失明率が下がらないのが問題となっています。
生涯失明しないように、病気を知ってしっかりと怖がり、そのうえで安心するための生活習慣、心構えを、最も信頼されている緑内障専門医の真鍋佑介先生がまとめてくれました。
この本が緑内障と長くうまくつきあえるきっかけになるはずです。
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著者松村卓(著)出版社文藝春秋発売日2019年03月ISBN9784163909905ページ数95Pキーワード健康 ひやくさいまでげんきでいるための ヒヤクサイマデゲンキデイルタメノ まつむら たかし マツムラ タカシ9784163909905内容紹介何歳になっても、「骨」を意識するだけで体は驚くほど軽くなる！”ストレッチの革命”とテレビ、雑誌で大反響の骨ストレッチシリーズ第三弾。
今回は、なんと「寝たままでもできる」簡単なメソッドを中心にあらゆる体の悲鳴を解決します。
特に加齢に伴う肩こり、腰痛、膝痛などの不調を抱える年配の方向けのメソッドが満載です。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群！これまで何をやっても効かなかったという人にこそおすすめの一冊です。
人生100年時代に突入したいま、いつまでも心も体も軽やかに心地いい毎日を過ごすための最良のメソッドです。
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目次第1章 骨を使って動ける体を取り戻す（基本ポーズ/手首ブラブラ/鎖骨ひねり）/第2章 寝たままできる骨ストレッチ（朝目覚めたら習慣に/ラクなのに体に力がよみがえってくる/布団に入って寝つく前に）/第3章 体の悩みを解消する骨ストレッチ（「ダブルT」の立ち方/中指ウォーク/手首肩甲骨ストレッチ ほか）

著者田中栄(監修) 緒方徹(監修) 田中健之(監修)出版社中央公論新社発売日2023年03月ISBN9784120056468ページ数158Pキーワード健康 とうだいきようじゆがほんきでおしえるこかんせつ トウダイキヨウジユガホンキデオシエルコカンセツ たなか さかえ おがた とおる タナカ サカエ オガタ トオル9784120056468内容紹介股関節に悩みを抱える人は全国で100万人以上、そのほとんどが女性といわれています。
いつまでも自分の足で元気に歩くための対策を斯界の権威が指南します！第1章 本当はスゴい！ 股関節の基本的な構造と機能第2章 実は股関節が犯人！？ 股関節の痛みのメカニズム第3章 100歳まで動かす！ 股関節の正しい使い方第4章 ほぐす！ 動かす！ ガチガチ股関節を解放する方法第5章 股関節治療の最前線※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 本当はスゴい！股関節の基本的な構造と機能（基礎知識/股関節の健康状態をチェック！3つの股関節力テスト）/第2章 実は股関節が犯人！？股関節の痛みのメカニズム（股関節と痛みや病気）/第3章 100歳まで動かす！股関節の正しい使い方（股関節の正しい使い方/股関節的に正しい日常動作）/第4章 ほぐす！動かす！ガチガチ股関節を解放する方法（股関節を解放する/股関節の動きをよくする方法）/第5章 股関節治療の最前線（股関節の治療法）

出版社ブティック社発売日2024年04月ISBN9784834778434ページ数80Pキーワード健康 けつとうちけつあつがさがるやせるきやべつげきうま ケツトウチケツアツガサガルヤセルキヤベツゲキウマ9784834778434

著者山口謠司(著)出版社自由国民社発売日2019年02月ISBN9784426125080ページ数127Pキーワード健康 もつとこころとからだおととのえるおとな モツトココロトカラダオトトノエルオトナ やまぐち ようじ ヤマグチ ヨウジ9784426125080内容紹介テレビ朝日系ドラマ「Doctor-X~外科医・大門未知子」医療監修医師・ジャーナリスト 森田 豊先生推薦! 「音読に没頭する時間を持つことは、心とカラダの健康につながるでしょう。
」「音読」というと、学生時代に国語や英語の授業で教科書を読んだことを思い浮かべる人が多いかもしれません。
大人が文章を読む時には、「黙読」をすることが圧倒的に多いと思います。
しかし、「音読」には「黙読」にはないメリットがたくさんあります。
1.気持ちが落ち着きます。
気持ちを落ち着かせる作用があるセロトニン(神経伝達物質)は、音読をすることで多く分泌されます。
音読を習慣にすることで、安定した精神状態を導くだけでなく、認知症やうつの予防にも効果が期待できるでしょう。
2.やる気が出てきます。
やる気や自制心を司る脳の前頭葉は、音読によって刺激することができます。
前頭葉は意識して動かすことが必要で、音読はその適した手段です。
フットワークが軽くなったり、ネガティブな気持ちに向き合うことが上手になったりするでしょう。
3.ストレスが解消し、抵抗力がアップします。
カラオケが好きな人なら、歌を歌ってスッキリした経験があるでしょう。
大きな声を出すことで、ストレスホルモンが少なくなるだけでなく、内臓の働きも活性化しますから、病気に対する抵抗力も高まる可能性があります。
歌の苦手な人でも音読なら気軽に始められます。
4.脳が活性化されます。
「黙読」では目で情報を読み取って脳にインプットしますが、「音読」では声に出して文章を読むアウトプットが加わります。
音読は視覚と聴覚の両方を同時に用いることで、脳の活性化に効果があるのです。
5.誤嚥性肺炎の予防に役立ちます。
のどの筋肉は年齢とともに衰えていきます。
本来食道に入るべき食べ物が誤って気管に入ることで起こる誤嚥性肺炎は、年を重ねるとともに気をつけたい病気のひとつです。
予防のためにも、音読でのどの筋肉を自然に鍛えましょう。
----------------------------------------※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 元気が出る音読（道程（高村光太郎）/蜘蛛の糸（芥川龍之介）/竹馬余事（柳田国男） ほか）/第2章 気持ちが落ち着く音読（夏夜（土井晩翠）/ふらんす物語（永井荷風）/小倉百人一首 ほか）/第3章 音やせりふを楽しむ音読（人形の家（ヘンリック・イプセン、訳：矢崎源九郎）/金色夜叉（尾崎紅葉）/赤い蝋燭（新美南吉） ほか）

著者枝光聖人(著)出版社家の光協会発売日2022年12月ISBN9784259567446ページ数79Pキーワード健康 ななじつさいからのいすきんとれ70さい／から／の／ ナナジツサイカラノイスキントレ70サイ／カラ／ノ／ えだみつ まさと エダミツ マサト9784259567446内容紹介イスを使うから痛くない、疲れない！70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか？/第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ（ひざ・腰・股関節の痛みが改善する/後方に転倒しにくい身体づくり/前方に転倒しにくい身体づくり/片頭痛を改善する/肩こり・腰の痛みが軽くなる/腰痛・股関節痛が改善する/四十肩、五十肩が改善・予防できる/疲れにくい身体づくり/ぎっくり腰の予防/つまずきにくい身体づくり/肩こり、首こりの改善/手首の痛みや怪我を予防する）

著者こんどうなつき(著)出版社ジーオーティー発売日2020年04月ISBN9784823600418ページ数235Pキーワード健康 びようきとたたかわないしごとけつこんこそだてかんち ビヨウキトタタカワナイシゴトケツコンコソダテカンチ こんどう なつき コンドウ ナツキ9784823600418内容紹介「病気だって人生は楽しめる！」夢だった獣医師のキャリア、結婚、そして出産…、完治は難しいとされる難病「慢性疲労症候群」を患い、外出は車椅子、家に帰ればほぼ寝たきりという生活を送りながらも、夢を叶えた著者が見つけた人生を楽しむ秘訣。
それは一見後ろ向きにも聞こえる、良くなることを「諦める」ことだった…。
具体的な生活の工夫から、人生のやりがいを見つけるコツまで。
本書を読むだけで、病気や悩みを抱えていても前向きに生きる気持ちが湧いてくる、著者流“闘わない闘病”生活。
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目次はじめに/ある日、突然の発症?歩くことすらままならない/「諦める」ことで難関受験を突破！?努力や根性に頼らない/「自分専用ものさし」で嫌な家事も楽々クリア！/自分を変えられないなら○○を変えてみよう！?動物の行動治療に学ぶ脳の機能障害への対処法/物わかりのいい人はやめて自分を肯定しよう！/体が辛くて何も出来ないときの対処法 「今やりたいか、やりたくないか」で物事を判断する/「諦め」なくてよいものもある 好きのパワーは無限大！/ストレスが原因だと言われたとき?ストレスの原因を取り除くのは諦める/過去を後悔したときの対処法/自分に自信が持てなくなったときの対処法/病気の人が病気の人を看病するとき?病気×病気＝優しさ、楽しさ倍増/病気を抱えながら子どもを産むということ?亡き母の言葉が「覚悟」を与えてくれた/治らない病気とのつきあい方/「諦める」＝「治療しない」ではない/治療だけを人生の目標にしない生き方

著者内藤裕二(著)出版社内外出版社発売日2024年04月ISBN9784862577009ページ数223Pキーワード健康 ひやくねんちよう100ねんちようさいきようしよくも ヒヤクネンチヨウ100ネンチヨウサイキヨウシヨクモ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784862577009内容紹介最近注目の最強食物繊維「グアー豆食物繊維」をご存じですか？テレビの健康番組などで見聞きされた方もいらっしゃるかもしれません。
この「グアー豆食物繊維」は「最強」というだけあって、頑固な便秘はもちろん、下痢、過敏性腸症候群、糖尿病、免疫低下、肌荒れなど効果が科学的に実証された天然由来の発酵性食物繊維です。
本書はそんな「グアー豆食物繊維」のすべてを徹底解説。
10歳になっても超元気！でいるための腸とグアー豆食物繊維の付き合い方をお伝えします。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 あなたの腸年齢は何歳？/2 食べたものはどのように消化・吸収・排泄されるのか/3 腸内フローラを活性化させる食物繊維/4 一生オムツをしない未来を実現するグアー豆食物繊維/5 すっきり快便になるための13の生活習慣/6 なにを食べたらいいの？毎日の食事で100年腸元気

著者しゅんしゅんクリニックP(著)出版社ヨシモトブックス発売日2024年04月ISBN9784847074080ページ数191Pキーワード健康 よんじつさいおすぎるとなぜけんこうの ヨンジツサイオスギルトナゼケンコウノ しゆん くりにつく ぴ− シユン クリニツク ピ−9784847074080内容紹介40代は健康になるための最後のチャンス!?不調と向き合わず、健康なふりをしたまま生活するアラフォー男女が急増中!? 40代となった著者自身が医療、そしてお笑いの現場で実感したことをふまえ、その豊富な医療知識や“医療あるある”をもとに、生活習慣に関するアドバイス、心の病、美容についてのお悩みへの対処法を解説します。
まさに“読む処方せん”と言える一冊！■目次まず「はじめに」−40歳前後で訪れる健康の転機について−第1章 僕らが健康なふりをやめる理由 第2章 乱れた生活習慣の転機予報第3章 耳をすませば聴こえてくる心の声第4章 外見コンプレックスからの解放永い「おわりに」−50歳以降の幸せについて−血圧を軽んじる者はいつか血圧に泣く／あなたが健康診断に行かない理由をズバリ当てます／喫煙者はタバコの一利を探しがち／座りすぎが老化への第一歩／ひとごとではない男女の更年期／生理について何も知らない男性は時代遅れです／“プチ整形”という新しい選択肢 ほか■著者プロフィールしゅんしゅんクリニックP／1983 年7 月2 日生まれ。
群馬県前橋市出身。
吉本興業所属のお笑い芸人兼医師。
アイドルグループ「吉本坂46」メンバー。
2008 年、群馬大学医学部医学科卒業。
NSC 東京校16期卒業後、2011 年に漫才コンビ「フレミング」を結成して舞台を中心に活動するも2016 年に解散。
ピン芸人に転向後、医者あるあるの歌＆ダンスネタ「ヘイヘイドクター」が注目を集めてブレイク。
以降、テレビや舞台、YouTubeをはじめ、学園祭や医学系学会にも多数出演するなど、幅広い活動を行っている。
史上最高齢で神保町よしもと漫才劇場の所属芸人となった“ おばあちゃん” との漫才ユニット「医者とおばあちゃん」としても活動中。
芸人活動の傍ら、医師として都内近郊のクリニック( 内科・美容皮膚科) に勤めるなど、臨床現場にも精力的に携わり続けており、その経験を生かしてYouTube でも医療情報を発信している。
発行：ヨシモトブックス発売：ワニブックス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次まず「はじめに」 40歳前後で訪れる健康の転機について考えてみた/第1章 僕らが健康なふりをやめる理由/第2章 乱れた生活習慣の転機予報/第3章 耳をすませば聴こえてくる心の声/第4章 外見コンプレックスからの解放/永い「おわりに」 50歳以降の幸せについて考えてみた

著者堀大輔(著)出版社総合法令出版発売日2023年10月ISBN9784862809223ページ数205Pキーワード健康 うまくいくひとのすいみんのほうそく ウマクイクヒトノスイミンノホウソク ほり だいすけ ホリ ダイスケ9784862809223内容紹介睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。
そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。
もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。
そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。
睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。
悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。
普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです！忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者岡清華(著)出版社ワニブックス発売日2022年04月ISBN9784847071690ページ数224Pキーワード健康 むてきのでとつくすたいぜんたまつているおとな ムテキノデトツクスタイゼンタマツテイルオトナ おか さやか オカ サヤカ9784847071690内容紹介5万人以上の詰まりを解消！ デトックスのプロが教える、「溜まらない」カラダ作り！カラダによいといわれているものを食べているのに、体調がよくならない。
何をしても楽しい、幸せと感じられない。
それらは、ココロやカラダに溜まった毒が原因かもしれません。
便秘や食欲不振、自律神経の乱れ、肌あれなど、「ちょっとした不調」を改善するには、まずデトックス・ファースト！管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダ・ヨガ講師としてこれまで5万人以上を指導してきた著者が、ほんの少しの工夫であなたのカラダとココロを浄化するやり方を伝えます。
デトックス・ファーストの生活にはいいことがいっぱい！「なんとなく不調」がなくなる、肌がきれいになる、食べものがおいしく感じられる、太りにくくなる、イライラしなくなる、疲れにくくなる、などなど…。
本書でご紹介するデトックス法は、インド・スリランカで発祥した最古の医学と言われるアーユルヴェーダの考え方に基づいたもの。
たくさんの経験者が驚きの効果を感じてきたアーユルヴェーダのワザを、写真もまじえてわかりやすく実践できるように説明します。
CONTENTSプロローグ 「しょうが白湯」でカラダをお掃除しましょう！第1章 デトックスを促す4つのポイント第2章 毒を溜めない、毒を出す食べ方第3章 カラダをきれいにする暮らし方第4章 デトックス力を高める眠り方第5章 毎日が楽しくなるココロの掃除法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 デトックスを促す4つのポイント/第2章 毒を溜めない、毒を出す食べ方/第3章 カラダをきれいにする暮らし方/第4章 デトックス力を高める眠り方/第5章 毎日が楽しくなるココロの大掃除法/第6章 アーユルヴェーダの基礎知識

著者松村卓(著)出版社文藝春秋発売日2015年07月ISBN9784163902999ページ数191Pキーワード健康 ゆるめるちからほねすとれつち ユルメルチカラホネストレツチ まつむら たかし マツムラ タカシ9784163902999内容紹介30秒でラクになる！いま最も注目される革命的ストレッチ「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。
日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。
老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群！重要なのは、力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。
また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。
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目次第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる！（「骨ストレッチ」って何？）/第2章 しなやかに美しくなるコツ（「立ち方」で生き方が変わる）/第3章 固めるよりも、ゆるめること（ゆるめたほうが体は動く）/第4章 なでるだけでも体はほぐれる（体を芯からゆるめる）/第5章 体も心も「ゆるめる力」（骨ストレッチ流・メンタルの整え方）

著者レベッカ・ソルニット(著) 東辻賢治郎(訳)出版社左右社発売日2017年07月ISBN9784865281385ページ数517Pキーワード健康 運動 うおーくすあるくことのせいしんし ウオークスアルクコトノセイシンシ そるにつと れべつか SOLN ソルニツト レベツカ SOLN9784865281385内容紹介二足歩行と都市計画、ルームランナーと迷宮、ウォーキングクラブと風俗史、思考と文化と歩行の深い結びつきを証した驚くべき冒険の書。
歩くことがもたらしたものを語った歴史的傑作。
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目次第1部 思索の足取り（岬をたどりながら/時速三マイルの精神/楽園を歩き出て?二速歩行の論者たち/恩寵への上り坂?巡礼について/迷宮とキャデラック?象徴への旅）/第2部 庭園から原野へ（庭園を歩み出て/ウィリアム・ワーズワースの脚/普段着の一〇〇マイル?歩行の文学について/未踏の山とめぐりゆく峰/ウォーキング・クラブと大地をめぐる闘争）/第3部 街角の人生（都市?孤独な散歩者たち/パリ?舗道の植物採集家たち/市民たちの街角?さわぎ、行進、革命/夜歩く?女、性、公共空間）/第4部 道の果てる先に（シーシュポスの有酸素運動?精神の郊外化について/歩行の造形/ラスベガス?巡りあう道）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 佐藤智春 出版社名 マガジンハウス 発売日 2014年12月4日 ISBN 9784838727223

山田 真 コスモ21アシユビノチカラカラダノフチョウガスットキエルサンプンツマサキダチタイソウヨウツウヒザツウズツウカラカタコリマンセイヒロウマデ ヤマダマコト 発行年月：2021年04月22日 予約締切日：2021年03月27日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784877953997 山田真（ヤマダマコト） まほろば鍼灸整骨院院長。
美骨痩身サロンBELUNA代表。
1972年生まれ。
神奈川県横浜市出身。
明治大学商学部卒業。
明治東洋医学院専門学校柔整学科卒業。
森ノ宮医療学園専門学校鍼灸学科卒業。
柔道整復師、はり師、きゅう師。
大学卒業後、明治乳業株式会社（現、株式会社明治）へ入社。
入社4年を経過した頃、自分の独自色を活かして人の健康に貢献できないかと考え、脱サラして柔道整復師の資格取得を目指す。
7年間修業した後、平成21年大阪府吹田市に、まほろば鍼灸整骨院を開院。
開院後、施術回数は16万回を超える。
現在、来院する患者さんは筋肉の痛みだけではなく、内臓の不調、アトピー、頭痛、耳鳴り、めまい、姿勢矯正、産後骨盤矯正、発達障害、慢性疲労、自律神経失調症など多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　体の不調の始まりは足指にあり！（生涯寝たきりにならないカギは足指の使い方にある／びっくり！足指を使えるようになると、こんな症状まで改善　ほか）／2章　施術で解明！足指の強化こそ健康の土台（弱った足のサインを見逃すな！／足の指と指の間をほぐすことが体にいいのはなぜ？　ほか）／3章　3分「つま先立ち体操」実践編（「つま先立ち体操」の流れ／「つま先立ち体操」には足裏のツボを刺激する働きもある　ほか）／4章　一生自分の足で歩けるために（座り方も歩き方と同じくらい重要／重心を崩さない立ち方　ほか） 足指をしっかり使って歩いていますか？体の不調の始まりはそこにあります。
どこでも簡単にできて効果抜群！「つま先立ち体操」。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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【毎日発送】 商品状態 著者名 山田いずみ 出版社名 学研プラス 発売日 2016年11月 ISBN 9784058006832

森勇磨／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名中央公論新社出版年月2023年05月サイズ201P 20cmISBNコード9784120056543生活 健康法 健康法商品説明人間ドックの作法 心構え、受けるべき検査、検査結果の見方など、丸ごと徹底解説ニンゲン ドツク ノ サホウ ココロガマエ ウケルベキ ケンサ ケンサ ケツカ ノ ミカタ ナド マルゴト テツテイ カイセツ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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精田紀代美／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2020年04月サイズ159P 19cmISBNコード9784426125776生活 健康法 健康法商品説明健康寿命をのばす!1分舌そうじ なんと週2回でOKケンコウ ジユミヨウ オ ノバス イツプン シタソウジ ケンコウ／ジユミヨウ／オ／ノバス／1プン／シタソウジ ナント シユウ ニカイ デ オ-ケ- ナント／シユウ／2カイ／デ／OK「誤嚥性肺炎ゼロ」の施設が実践する、すごいシンプル習慣。
「舌がキレイな人」は寝たきりにならない!芸人「おんなきよまろ」として各地で健口漫談!はじめに 「舌そうじ」習慣で県内一位の健康寿命を実現した町があった｜第1章 口腔で最も大切なのは歯ではなく「舌」である｜第2章 戦前の日本には「舌そうじ」の習慣があった!｜第3章 セイダ式舌そうじで健康寿命を延ばそう!｜第4章 間違いだらけの入れ歯ケア｜第5章 セイダ式歯みがきでバイオフィルムを除去しよう!｜第6章 セイダ式歯茎パック＆マッサージで元気になる!｜おわりに いまこそ戦前の日本人の習慣「舌そうじ」をとり戻そう※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/05/13

三上隆之／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名実業之日本社出版年月2023年06月サイズ254P 19cmISBNコード9784408650128生活 健康法 健康法商品説明エネルギーを整える。
エネルギ- オ トトノエル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/06/01

著者：齋藤 洋一出版社：アルタ出版サイズ：単行本ISBN-10：4901694286ISBN-13：9784901694285■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 藤木相元 出版社名 幻冬舎 発売日 2014年7月10日 ISBN 9784344026025

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