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＜/p＞ ＜p＞毎日使う食材の栄養素がひと目でわかる。
面倒な栄養計算の必要なし。
食事療法・ダイエットに役立つ80キロカロリーの重量を収載＜/p＞ ＜p＞日常使う食材のすべて。
1人分＆「80キロカロリー」ひと目でわかる。
ダイエットにも食事療法にも使える。
大きな文字で見やすい、探しやすい、早わかりインデックス。
掲載されている食品数は、穀物、野菜、魚介、肉などの生鮮食品、加工品や嗜好飲料、調味料などで、食品に含まれるたんぱく質、脂質、炭水化物などの栄養成分や水分含有量、エネルギー量です。
本書では、八訂日本食品標準成分表に準拠した最新版。
＜br /＞ 「日常よく食べる食品を厳選」＜br /＞ 「1個、1尾、1束、1人分」といった成分値がわかる」＜br /＞ 「食品名を日常使われている名称で表記」＜br /＞ 「だれでも理解できる食品分類法採用」＜br /＞ 「どんな栄養素が多く含まれているかがひと目でわかる」＜br /＞ 「食事療法に役立つ80キロカロリーあたりの重量を掲載」と、使いやすい工夫が満載。
＜br /＞ 「糖尿病」「高血圧」「腎臓病」の食事療法に、コレステロール値が高い人のダイエットに、すぐに役立つ一冊。
＜br /＞ 毎日、多種類の食品を食べ、栄養バランスをとること、食品の種類とその食品に含まれる栄養素量を知っておくことが健康を保つ秘訣。
本書をじょうずに使いこなして、毎日の献立作りや健康管理にご活用ください。
＜br /＞ 全16インデックス「穀類」「いも・でんぷん類」「肉類」「魚介類」「卵類」「乳類」「豆類」「野菜類」「きのこ類」「海藻類」「果実類」「種実類」「砂糖・甘味類」「調味料・香辛料類」「油脂類」「し好類」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞生活習慣病、老化の予防に有効な発酵食品「みそ」を、野菜や肉、魚といっしょに食べるみそ汁こそ、日本人の健康を守るメニュー。
いつものみそ汁の健康力をアップするコツを伝授する1冊です。
＜/p＞ ＜p＞みそがいかに食品としてすぐれているか、ご存じですか？　大豆をゆでてすりつぶし、麹を加えて発酵させたのがみそ。
＜br /＞ この発酵によって、体ではすべてを作れない必須アミノ酸やビタミン・ミネラル類が、大豆そのものを食べるときよりもふえ、吸収されやすくなっています。
だから、毎日食べると、ガンや心臓病など、生活習慣病の予防に効果があるという報告がたくさんあります。
＜br /＞ さらに、みそには体の酸化をすすめる物質に対抗する抗酸化物質が含まれているため、老化防止にも役立つと言われています。
＜br /＞ そのほかにも解毒力の向上、疲労の回復、リラックス効果、消化の促進、整腸作用など、いろいろな効果が報告されているのが「みそ」なのです。
＜br /＞ このみそと、野菜や肉、魚介、卵、とうふ・大豆製品と組み合わせて料理する「みそ汁」こそ、毎日食べて、健康力アップに役立てたい1品なのです。
＜br /＞ 本書では、おいしく作るためのコツはもちろん、もっと手間なしで味わうためのテクニック、外出先にも携帯して飲める「みそ玉」の紹介なども行います。
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＜/p＞ ＜p＞最強の糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷりレシピ」。
血糖値・ヘモグロビンA1cが下がる。
筋力も付く。
＜/p＞ ＜p＞最強のダイエット&糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷりレシピ」だった。
＜br /＞ お腹まわりも、血糖値・ヘモグロビンも気になるあなたにピッタリの、実に美味しい満点レシピ。
筋力も断然付く。
＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 《糖質ちょいオフ編》＜br /＞ ★〈糖質ちょいオフ〉食べごたえレシピ＜br /＞ ★〈糖質ちょいオフ〉かさ増しレシピ＜br /＞ ★〈糖質ちょいオフ〉お手ごろ食材・もやし活用レシピ＜/p＞ ＜p＞《たんぱく質たっぷり編》＜br /＞ ★〈肉レシピ〉「肉」を食べ、アルブミンを増やせば、糖尿病も認知症も寝たきりも防げる＜br /＞ ・血液の材料となる鉄分が豊富「牛肉」料理＜br /＞ ・ビタミンやミネラルの宝庫で疲労回復、高血圧防止にも効果あり「豚肉」料理＜br /＞ ・肌や肝臓の健康に貢献する「鶏肉」料理＜br /＞ ★〈卵レシピ〉「卵」を食べる人の方が血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる＜br /＞ ★〈豆腐レシピ〉「豆腐」や「納豆」など大豆製品は栄養の宝庫＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（くりはらたけし）：1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
＜br /＞ 東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、同教授を歴任、2007年より慶應大学教授。
＜br /＞ 2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
＜br /＞ 著書は『血液サラサラのすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』（以上、小学館）、＜br /＞ 『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』（講談社＋α新書）、＜br /＞ 『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『チョコは糖尿病によく効く！ヘモグロビンA1cをぐんぐん下げる』（主婦の友社）など多数。
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＜p＞肥満治療の医師として2万5千人以上の患者を診てきた医師が達した答え、それが「高野豆腐ダイエット」です。
＜/p＞ ＜p＞こうや豆腐、凍り豆腐、凍み豆腐など、地方によって呼び名は変わりますが、どれも同じ、豆腐を凍結・熟成・乾燥させて作る食材です。
＜/p＞ ＜p＞この古くから親しまれる日本の伝統食材には、驚きのダイエット効果があります。
＜/p＞ ＜p＞●豊富なタンパク質が筋肉をつくり、リバウンドしにくい体に＜/p＞ ＜p＞高野豆腐に含まれるタンパク質は、同じ大豆製品である木綿豆腐の約7倍。
＜/p＞ ＜p＞●内臓脂肪が減少し、「やせホルモン」が増加＜/p＞ ＜p＞高野豆腐に含まれる「βコングリシニン」という成分が内臓脂肪を減少させ、「やせホルモン」と呼ばれるホルモンの分泌を促進。
＜/p＞ ＜p＞●中性脂肪・悪玉コレステロールを撃退＜/p＞ ＜p＞テレビでも話題の成分「レジスタントタンパク」が、血中の中性脂肪と悪玉コレステロールを抑制。
＜/p＞ ＜p＞水分を吸収してふくらむため満腹感も高く、一日1枚食べるだけで十分なダイエット効果を得られる高野豆腐は、まさしく和のスーパーフードです。
＜/p＞ ＜p＞しかし、煮物や汁物のイメージが強く、毎日食べ続けるのは大変ですよね。
＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、粉豆腐（高野豆腐パウダー）を使用した「即やせ高野豆腐パウダー」を考案しました。
＜/p＞ ＜p＞粉豆腐に、唐辛子、干しシイタケ、かつおぶしのパウダーをミックスさせたこのパウダーは、4つの食材の相乗効果でさらに素晴らしい効果を生み出します。
＜/p＞ ＜p＞●唐辛子のカプサイシンが、脂肪の燃焼を促進＜/p＞ ＜p＞●干しシイタケに豊富なビタミンDが、粉豆腐のカルシウム吸収を促進＜/p＞ ＜p＞●かつおぶしの出汁効果で、どんな料理にも合せられる＜/p＞ ＜p＞●パウダーだから料理のレパートリーが豊富＜/p＞ ＜p＞ダイエット方法は、高野豆腐1枚分（16.5g）の粉豆腐を含むパウダーを毎日食べるだけ。
＜/p＞ ＜p＞それだけで、本書のモニター調査では、最大で2週間に2.5kg、3週間で3.5kgのダイエットに成功し、中性脂肪の値も大きく下がりました。
＜/p＞ ＜p＞中には、10年かけて育てたぽっこりメタボ腹が2週間で解消したという人も。
＜/p＞ ＜p＞「始めて3日目に、娘に『目じりのシワがなくなった』と言われました」（56歳・女性）＜/p＞ ＜p＞「慢性的にお腹がゆるかったけれど、お通じの状態がよくなりました」（47歳・男性）＜/p＞ ＜p＞など、健康効果に対するよろこびの声も届いています。
＜/p＞ ＜p＞やせるだけではありません。
＜/p＞ ＜p＞高野豆腐には、美肌効果、腸を整える、更年期障害の緩和、自律神経の改善、脳の活性化、認知症予防、生活習慣病予防など、うれしい健康効果が満載なのです。
＜/p＞ ＜p＞抜群の効果はもちろん、おいしいから続けられる、それがダイエット成功の秘訣です。
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＜p＞脳と体のアンチエイジングを叶えると大評判のココナッツオイル。
愛用者からは「太りにくくなった」「記憶力がよくなった」「便秘が解消した」「美肌になった」「冷えが改善した」の声が続出！　本書では、ココナッツオイルを混ぜるだけ、バターのようにのっけるだけのシンプルレシピから、素材のおいしさを引き出すアイデアレシピまで、1日分のココナッツオイルが無理なくとれる食べ方を大公開！　さらに、肌力を高める美肌スキンケア、シェイプアップや疲労回復、冷え取りに役立つボディケアを網羅。
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製品仕様 商品名 プロテインダイエットレシピ【基礎代謝UPで燃えるカラダを作る】 ダイエット 料理 プロテイン 送料無料 キャンペーン 書籍 A5 判、98ページ 目次 Chapter 1：プロテインダイエットを始めよう！ Chapter 2：小腹が空いたらプロテインタイム！プロテインバーレシピ Chapter 3：お腹大満足！お食事系プロテインレシピ Chapter 4：罪悪感ゼロ！プロテインスイーツレシピ究極のプロテイン活用術 痩せないのは、タンパク質不足のせいだった！日本初のプロテインレシピ教室が教えるプロテインパウダーで作る究極のダイエットメニュー。
全レシピ小麦粉・バター・生クリーム不使用！

ORANGE　PAGE　BOOKS オレンジページカロリー ニブン ノ イチ ナノニ ウマスギ ユメ ノ ヤセル ニク 発行年月：2018年12月28日 予約締切日：2018年11月28日 ページ数：81p サイズ：ムックその他 ISBN：9784865932676 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞＜strong＞血圧・血糖値を自分で下げる。
コロナ情報も＜/strong＞＜br /＞ 血圧や血糖値を下げるスーパーフード、塩分0gおかず、血糖値を下げる献立、階段でできる筋トレなど。
自粛生活が続く中、「コロナ太り」した人は血圧や血糖値が上がる可能性大。
新型コロナウイルスの重症化リスクにもつながるので、今すぐ食事や生活の改善を！＜br /＞ ------------------------------＜/p＞ ＜p＞■今こそ正しい情報を！**　新型コロナウイルスの話**＜br /＞ ■「コロナ太り」「運動不足」は要注意！**　「血圧・血糖値」を自分で下げるコツ**＜br /＞ ■血圧・血糖値を下げる**　スーパーフード5**＜br /＞ ■血圧が気になる人、必見！**　ほぼ ゼロ塩レシピ**＜br /＞ ■ゆる糖質オフ＆塩分控えめ**　血糖値を下げる2週間献立**＜br /＞ ■血圧にも血糖値にもうれしい効果**　酢しょうがレシピ**＜br /＞ ■＜strong＞高血圧と糖尿病の治療とコントロール＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・おとな世代の防災食＜br /＞ ・50代からの目を守る セルフケア＜br /＞ ・一生「動ける体」を手に入れる　＜strong＞中野ジェームズ修一の足腰トレ＜/strong＞＜br /＞ ・SDGsはじめの一歩 ＜strong＞捨てないレシピ＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞※定価、ページ表記は紙版のものです。
一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
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＜/p＞ ＜p＞今話題の“発酵性食物繊維”が手軽にとれると朝の人気番組で紹介され話題沸騰！＜/p＞ ＜p＞腸活シリアルとして大人気のオールブランのアレンジレシピ本。
＜br /＞ 牛乳と一緒にそのまま食べるのはもちろん、今SNSではそのアレンジが大人気なんです。
＜br /＞ 粉砕して小麦粉代わりに使えば栄養価が高いスイーツに変身。
＜br /＞ 美容や健康意識が高い女性の間で密かなブームに。
＜br /＞ そして実は食事系のレシピにも大活躍。
＜br /＞ いつものひと皿足せば不足しがちな食物繊維が手軽に補えるうえ、＜br /＞ そのサクサクとした歯応えや麦の香ばしさで美味しさもアップ。
＜/p＞ ＜p＞継続して取り入れることで、小麦ブラン由来の“発酵性食物繊維”（アラビノキシラン）が善玉菌を増やし腸内環境を改善。
＜br /＞ オールブランファンはもちろん手軽に腸活をしたい方々にもオススメです！＜/p＞ ＜p＞Part1：毎日食べたい腸活おやつ＜br /＞ Part2：ボリュームおかずとごはん・麺＜br /＞ Part3：時短で作れる副菜とサラダ＜br /＞ Part4：クックパッドのスイーツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞糖尿病の予防・改善で大切なのが、毎日の食事。
食事療法で血糖値をコントロールすることが、治療の基本です。
しかし、少しの量しか食べられなかったり、カロリーを抑えるために料理が味気なくなっては、続けることが難しくなります。
そこで、本書で提案するのが、主食は1食あたり150kcalとして糖質を抑え、そのぶん、おかずにボリュームをもたせるという方法です。
お肉は脂の少ない部位をつかったり、野菜をたっぷり入れてかさ増ししたり、カロリーを抑える工夫をしながら、「病気でも、おいしいものを満足いくまで食べたい」という願いをかなえるレシピを集めました。
しかも、冷蔵で1週間保存できるものばかりなので、週末に作りおきすれば、平日はそれを温めたりアレンジするだけで、簡単に食事の用意がととのいます。
もともと、糖尿病改善のために開発された、たまねぎ氷の作り方も紹介！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞異なる7つの体質別に、あなたにぴったりの、簡単で美味しい薬膳の料理、飲み物、デザートを紹介。
薬膳は、実は食べてすぐ効果が表れることも多いのです！子宮力をキープして若さを保ちながら、がんこな冷えや、体や心の不調も解決してしまいます！ミラクル薬膳をぜひ試してみてください！＜/p＞ ＜p＞1章　チェックシートで体質をしろう2章　子宮力をアップ！体質別の食材3章　おうちでかんたん薬膳レシピ4章　子宮力アップ＆キープ　スペシャルメニュー＜/p＞ ＜p＞薬膳料理家。
国立北京中医薬大学日本校薬膳研究科講師。
（株）漢方キッチン代表。
漢方・薬膳教室を主宰。
著書に「西太后のアンチエイジングレシピ」（主婦の友社）など。
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＜p＞超多忙な朝、遅く帰ってきた夜、一杯飲みたいとき・・・。
＜br /＞ サバ缶＆イワシ缶を使えば超簡単、絶品、ヘルシーの“3重マル”＜br /＞ 毎日食べても飽きないおいしいひと品、いかがですか？＜/p＞ ＜p＞生よりカルシウムやビタミンDが豊富なサバ缶＆イワシ缶。
＜br /＞ EPAやDHAの効果で脳活、メタボ解消、血液サラサラ、美肌、骨＆筋肉強化に役立ちます。
＜br /＞ 体と財布に優しいとっておきのレシピが満載の1冊です。
＜/p＞ ＜p＞サバジェンヌこと池田陽子さん、＜br /＞ 料理研究家・きじまりゅうたさんのレシピも多数紹介！＜/p＞ ＜p＞≪サバ缶レシピ≫＜br /＞ サバ缶とグレープフルーツのヨーグルトサラダ／サバのグラタン／＜br /＞ サバとシソと梅のゆるスクランブルエッグ／サバネギ雑炊／＜br /＞ サバと豆腐、白菜の塩昆布蒸し／バジル風味のサバサンド／＜br /＞ サバとトマトリゾット風／サバジルそうめん／＜br /＞ サバとキウイのクールサラダ／サバミョウガナス・・・・・・＜/p＞ ＜p＞≪イワシ缶レシピ≫＜br /＞ ポルトガル風イワシパン／イワシのチーズトースト／＜br /＞ イワシとトマト＆マイタケのグリル／イワシ缶とジャガイモのサワーサラダ／＜br /＞ イワシとキムチのピリ辛丼／イワシのかば焼きと長イモのサラダ／＜br /＞ イワシのショウガ冷や汁／さっぱりイワシだし茶漬け・・・・・・＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞間違いだらけの糖尿病の食事を一刀両断、薬に頼らず、＜br /＞ ヘモグロビンA1cをぐんぐん改善する具体的な食べ方と食事のコツを紹介。
＜/p＞ ＜p＞糖尿病の食事療法は、真面目に取り組んでいる人ほど間違い、悪化させている。
＜br /＞ 最も重要な基本を誤って信じ、実践しているからだ。
＜br /＞ 目からウロコ！間違いだらけの糖尿病の食事を一刀両断、＜br /＞ 従来の食事をちょっと変えるだけでヘモグロビンA1cを下げられる＜br /＞ 鉄壁のコツを具体的に紹介します。
＜/p＞ ＜p＞《本書の主な内容》＜/p＞ ＜p＞【第1章】／真面目な人ほど食事療法の根本を間違え、深みにはまっている＜br /＞ 【第2章】／ヘモグロビンA1cを下げる糖尿病食事療法の正解は“ちょっとだけ糖質オフ”＜br /＞ 【第3章】／失敗しない“ちょっとだけ糖質オフ”基本の「き」＜br /＞ 【第4章】／ヘモグロビンA1cが下がる外食〈洋食・中華・和食・居酒屋〉簡単テクニック＜/p＞ ＜p＞栗原 毅(くりはら・たけし)＜br /＞ 1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
＜br /＞ 東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、同教授を歴任、2007年より慶應大学教授。
＜br /＞ 2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした＜br /＞ 「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
＜br /＞ 著書は『血液サラサラのすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、＜br /＞ 『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、＜br /＞ 『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』(主婦の友インフォス情報社)など多数。
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＜p＞済陽式ガン食事療法の、汁物レシピ決定版。
ご要望の多かった、スープやおかゆなどのお腹にやさしい療養食を集めました。
食事療法のなかでも、大量の新鮮なジュースに負けない効果がみられるのが滋味豊かなスープです。
スープの長所は、消化がよく食べやすいことで、手術後の胃腸の働きが十分でない場合も無理なく栄養がとれます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維に富み、からだのサビを落とす抗酸化物質やポリフェノールを大量に含んでいるスープは、すばらしい「ガンの治療・予防食」なのです。
そしてスープは通常の食事に比較して炭水化物の量が少なく、血糖値が急激に上昇しない低カロリー食でもあります。
老化を早め、動脈硬化を促進する血糖値の急上昇を防ぐスープは、健康食の基本とさえいうことができます。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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柿木太郎 柿木友美 学陽書房マクロビオティック デ タノシム ヤサイ フレンチ カキノキ,タロウ カキノキ,ユミ 発行年月：2010年05月 ページ数：99p サイズ：単行本 ISBN：9784313871335 柿木太郎（カキノキタロウ） KIJ認定マクロビオティックフードコーディネーター。
1973年福岡県生まれ。
フランス料理の料理人としてスタートし、神戸ポートピアホテル、ザ・リッツカールトン大阪などを経て渡仏。
数件のミシュラン星付きレストランで部門シェフを務める。
その後、自身の体調を崩したことをきっかけにマクロビオティックに興味をもち、山梨県アルソア本社のオーガニックレストランに勤務。
同時にKIJにて宿泊者のためのマクロビオティック食をシェフとして提供 柿木友美（カキノキユミ） マクロビオティックパティシエ。
1979年佐賀県生まれ。
実業団のバスケットボール部（1部リーグ）所属、アパレルメーカー勤務を経て、その後、調理師免許を取得。
数軒のレストランなどにおいてシェフパティシエを務めている間、夫・太郎の体の不調をきっかけにマクロビオティックに興味をもち、その後、山梨県アルソア本社の八ケ岳ナチュレパティスリーにてマクロビオティックスイーツの商品開発に携わる。
2008年、新たな活動の場を求め、夫とともにスペインのマクロビオティックホテル「SHA　WELLNESS　CLINIC」にてシェフパティシュとしてホテルのオープンに携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　Amuseーbouchesー一口サイズのおつまみ（ひよこ豆のペーストソフトクリーム仕立てアーモンドの砂糖がけを添えて／トルティージャ　ほか）／2　Horsーd’oeuvreー前菜（クスクスの春巻き現代アート風に海藻のタプナードと玉ねぎのヴィネグレットを添えて／椎茸とキヌアのガレットレンズ豆の煮込みとともに　ほか）／3　Potagesースープ（キャラメリゼした玉ねぎのスープメープルシロップ風味／シャンピニョンのクリームスープ実りの秋の香り　ほか）／4　Plats　principauxー主菜（緑米と野菜たっぷりのドリアオートミールのホワイトソース／セイタンシチュー　ほか）／5　Saladesーサラダ（テンペのマサラ焼きオリエンタルな香りをサラダに仕立てて／ベビーリーフのサラダ塩昆布のアクセントポレンタと山芋の梅風味　ほか）／6　Dessertsーデザート（アールグレイとキャラメルリンゴのパウンドケーキ／グリオットチェリーのタルトミント風味のそぼろをアクセントに　ほか） 四季の野菜と穀物を主役にした、ナチュラル素材だけで作れる美しく豊かでやさしい味わいのフランス料理レシピ集。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 フランス料理 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

＜p＞※本書は『らくつまみ100』（2017年5月刊行）、『つまみサラダ100』（2016年5月刊行）、＜br /＞ 『和食つまみ100』（2016年6月刊行）もとに、再編集・電子書籍化したものです。
＜/p＞ ＜p＞人気の100シリーズ3冊を合本化。
＜br /＞ ささっと手早く作れておいしいおつまみ、お酒はもちろん白いごはんもすすむ、つまみ風サラダ、＜br /＞ 家飲みにぴったりな和食のつまみが合計300レシピ。
バラエティ豊かなラインナップでお届けします。
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＜p＞※本書は『らくつまみ100』（2017年5月刊行）、『つまみサラダ100』（2016年5月刊行）、＜br /＞ 『和食つまみ100』（2016年6月刊行）、『やせつまみ100』（2013年6月）、＜br /＞ 『もっと！ やせつまみ100』（2015年6月）をもとに、再編集・電子書籍化したものです。
＜/p＞ ＜p＞人気の100シリーズ5冊を合本化。
＜br /＞ ささっと手早く作れておいしいおつまみ、お酒はもちろん白いごはんもすすむ、つまみ風サラダ、＜br /＞ 家飲みにぴったりな和食のつまみ、さらにボリューム満点で低カロリーな、ヘルシーつまみが200。
＜br /＞ もちろん、お酒に合う＝白いごはんにも合うものばかりだから、毎日のおかずとしても大活躍しますよ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：本多 京子出版社：東京アカデミー七賢出版サイズ：新書ISBN-10：4883042812ISBN-13：9784883042814■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
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著者：本多 京子出版社：東京アカデミー七賢出版サイズ：新書ISBN-10：4883042812ISBN-13：9784883042814■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：フルタニマサエ出版社：エイ出版社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4777945839ISBN-13：9784777945832■通常24時間以内に出荷可能です。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

＜p＞※「実物大型紙」は電子版購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードすることができます。
＜br /＞ ※★は実物大パターン付き、○は作り方ページに製図があります。
＜br /＞ ※大人（レディース）でS・M・Lの3サイズ展開です。
＜/p＞ ＜p＞この本では、さまざまな分野で活躍する10名の方々の「好きな服」をできるだけ忠実に再現し、ご紹介しています。
＜/p＞ ＜p＞荒井博子さん（ダンスコ）＜br /＞ 石村由起子さん（くるみの木）＜br /＞ 河村奈穂さん（sahanji+）＜br /＞ 後藤由紀子さん（hal）＜br /＞ 高橋みどりさん（tamiser table）＜br /＞ なかしましほさん（foodmood）＜br /＞ 葉田いづみさん（グラフィックデザイナー）＜br /＞ 引田かおりさん（ギャラリーf?ve）＜br /＞ 吉田真弓さん（sabita）＜br /＞ LULU 大澤弘美さん＜/p＞ ＜p＞〔作品〕＜br /＞ ★タックブラウス（C&Sプレミアムハーフリネン ホワイト）＜br /＞ ★タックワンピース（C&S sunny days cotton ブルー、リバティプリント Deckchair Daze 21AT ブルー）＜br /＞ ★スタンドカラーのヨークワンピース（C&S my favorite cotton グレージュ）＜br /＞ ★ノースリーブワンピース（C&Sコットンパピエギンガムチェック グリーン）＜br /＞ ★ケープブラウス（C&Sコットンローン ラミティエ ホワイト）＜br /＞ ★後ろボタンのプルオーバー（リバティプリントJo Lee 05A カラフル系、C&Sコットンシルク リンクル ブラック）＜br /＞ ★テーパードタックパンツ（C&Ssunny days stripe ブルー×ホワイト、C&Sコットンシルク リンクル ブラック）＜br /＞ ★オールインワン（よそいきのハーフリネン グレージュ）＜br /＞ ★セーラーカラーのブラウス（C&Sコットンシルク ラヴァージュ ホワイト）＜br /＞ ★スカラップの巻きスカート（C&Sコットンパピエ ホワイト）※スカラップ部分のみ型紙あり＜br /＞ ★開衿ワンピース(リバティプリント Patrick Gordon VE ライトグレー）＜br /＞ ★Vネックジャンパースカート（C&SナチュラルコットンHOLIDAY ネイビー、C&Sウール マフィーユ ライトベージュ）＜br /＞ ★ノースリーブブラウス（C&SナチュラルコットンHOLIDAY ミリタリーカーキ、リバティプリント Small Sus WE グリーン）＜br /＞ ★スタンダードチノ（C&Sチノクロス ベージュ）＜br /＞ ★Vネックワンピース（C&Sリネンプリマベーラ ピンクラベンダー）＜br /＞ ○ワークエプロン（アルチザンコットン 幅広 ホワイト）＜br /＞ ★ワンピースコート（C&Sやさしいリネン アンティークホワイト、 リネンウール リンレイヌ ブラック）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞在宅介護をしている方の一番の悩みは、食事。
義歯が合わなかったり、歯が弱ったりしてかみにくくなったり、のみこみにくくなったお年寄りの食事と、自分の食事とを同時に作るのは、なかなか大変なものです。
また、お年寄りだって、かむ力・のみこむ力が弱まっても、家族と同じメニューを食べたいと願っているはず。
本書は、介護する側・される側の両方が、幸せな食生活をおくるためのお手伝いをする一冊。
家族が食べる「基本メニュー」のつくり方を柱に、「かみやすい工夫」「のみこみやすい工夫」を紹介しています。
だから、介護する人が自分の食事を作りながら、同時進行でお年寄りが食べやすいように工夫できるのです。
〈肉編〉〈魚編〉〈野菜編〉〈主食編〉〈みんなで食べたいプラス・ワン〉〈家族みんなのミニレシピ集〉など、全75品目を掲載。
大きく見やすい・シンプルな表示で目にも優しいレシピ集です。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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植物性素材だけで、うまみたっぷり 今井 ようこ 家の光協会イチニチイッパイカラダガトトノウヤサイノスープ イマイ ヨウコ 発行年月：2022年11月16日 予約締切日：2022年09月21日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784259567422 今井ようこ（イマイヨウコ） 製菓学校を卒業した後、（株）サザビーリーグに入社、アフタヌーンティー・ティールームの商品企画・開発を担当。
その後、独立。
現在は商品開発やメニュー開発、パンやケーキの受注を行うほか、マクロビオティックをベースにした料理教室「roof」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 春夏秋冬の体をととのえるスープ（キャベツと春の豆のスープ／にんじんとレンズ豆のスープ　ほか）／体にやさしいポタージュ（にんじんのポタージュ／ズッキーニのポタージュ　ほか）／朝すぐ作れるクイックスープ（レタスとセロリ、アボカドのスープ／トマトとキャベツのみそ豆乳スープ　ほか）／1品で満足のごちそう煮込み（ビーツとにんじんの煮込み／スタッフィングトマトの煮込み　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

＜p＞【毎日スプーン1杯だけで、あなたの体は劇的に変わります！】＜br /＞ この本では、あらゆる体の不調、生活習慣病やうつや認知症等、＜br /＞ あらゆる悩みを解決するオメガ3を徹底紹介します！＜/p＞ ＜p＞【オメガ3を毎日スプーン一杯分とるだけで】＜br /＞ ●脳がスッキリ！＜br /＞ 認知症ほか、うつなどのメンタルトラブルを予防！＜br /＞ ●血液サラサラ！＜br /＞ 高血圧、糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病をまとめて予防改善！＜br /＞ ●美肌や美髪に！＜br /＞ 肌荒れ・薄毛・ドライアイも改善、体の老化を防ぐ！＜br /＞ ●心が晴れやかに！＜br /＞ 幸せホルモンが増えて、いつも元気に！＜br /＞ ●ダイエット効果も！＜br /＞ 中性脂肪の合成を抑える！＜/p＞ ＜p＞さらに、免疫力を高めるので、「アレルギー」や、＜br /＞ 「感染症」に負けない体になります。
＜br /＞ 「集中力」が高まったり、「やる気」が出ます。
＜br /＞ 「更年期障害」「PMS」といった女性の悩みも解消。
＜/p＞ ＜p＞【なぜ、よい油＝オメガ3が大切なのか】＜br /＞ 健康に気をつかっているのに、なぜ、病気になってしまうのでしょうか。
＜br /＞ それは、あなたの体が「悪い油」でできているからかもしれません。
＜/p＞ ＜p＞どんなに「体にいいもの」を食べても、あなたの体が「悪い油」で＜br /＞ できていたら、効果は薄くなってしまいます。
＜br /＞ どんなに「健康にいい運動」をしても、あなたの体が「悪い油」で＜br /＞ できていたら、不調はなかなか改善しません。
＜br /＞ そして悲しいことに、あなたの体が「悪い油」でできていると、＜br /＞ どんどん老化が進んでしまいます。
＜/p＞ ＜p＞例えるならば、人間にとっての油は、車のエンジンオイルのようなもの。
＜br /＞ 車はエンジンオイルがなければ動きません。
エンジンオイルは＜br /＞ 車のエンジンの中を絶えず循環していて、エンジンを正常に動かしたり、＜br /＞ 汚れを掃除する役割を担っています。
＜br /＞ しかし、長期間働かせておくと、その性能は劣化し、＜br /＞ やがて車は動かなくなってしまいます。
＜br /＞ そうならないために、エンジンオイルは定期的に＜br /＞ 新しいものに交換しなければなりません。
＜br /＞ すると、車は息を吹き返し、快調に動くようになります。
＜/p＞ ＜p＞人間も同じです。
＜br /＞ 細胞の油を汚れたまま放置しておくと、しだいに体が壊れてしまいます。
＜br /＞ 特に油が占める割合が高い脳は、悪い油のままにしておくと、＜br /＞ 認知症やうつといった深刻な症状が現れる危険があります。
＜br /＞ だからこそ、一刻も早く、体の中の悪い油を良い油に交換する必要があるのです。
＜/p＞ ＜p＞スプーン1杯の油が、きっとあなたの人生を変えます。
＜br /＞ あなたのいのちを長持ちさせるためにも、＜br /＞ いますぐ「オメガ3」生活を始めましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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阿里山Cafeのレシピブック　出来ました！ カフェおなじみのベジメニューが満載。
さらに アリサンカーニバルで人気のメニューなど、 オリジナルレシピもたくさんです。
カフェの スタッフでレシピを持ち寄り、試行錯誤を重ねて 出来た自信作。
阿里山Cafeのお客様はもちろん、アリサン商品、 ベジタリアンフード、ナチュラルフードに 興味がある方、皆様に楽しんでいただけるような 内容になっています。
掲載レシピは、バーガーウィートを使った ベジバーガー、豆カレー、ベジ麻婆、 ナチュラルブラウニー、 ジャックのキャロットケーキ、等。
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