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Snazzy dance 2 レイヤリング編 インストラクター：山口 明子 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：55分 私は、教え方が上手なインストラクターにとても魅力を感じます。
1時間レッスンの大まかな時間配分は、ウォームアップ10分、完成系の踊り込み10分、クールダウン5分ぐらいでしょう。
残りの約35分間はメインパートを作っています。
どんなに完成系のコリオが素晴らしくても、レイヤリングが雑であったら参加者にとっては苦痛の時間です。
そこでこのDVDでは、ストレス無く動いていただけるレイヤリングを意識しました。
お客様にもいろんなタイプの方がいらっしゃいます。
感覚やフィーリングで動くのが得意な方、それとは真逆でカウントできっちり動きたい方。
どちらのタイプの方にもわかりやすいように、言葉がけもワンパターンにならないよう気をつけました。
「あのインストラクター教え方上手だよね」と言われたい!そんな気持ちからこのDVDの内容を決めました。
ご参考にしていただけたら嬉しいです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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◆ 商品説明 アメリカ・フィットネス界のベテラン指導者、キャシー・スミスが開発したシェイプ・アップのためのプログラムをDVD化。
■仕様：DVD ■品番：DKLH-2008 ■JAN：4984705801390 ■発売日：2005.04.20 時間 : 1 時間 25 分 発売日 : 2005/4/20 出演 : キャッシー・スミス 販売元 : ケイメディア 登録日：2021-06-14＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。
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絵柄の指定は出来かねます。
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NHKテレビ体操でおなじみの「ラジオ体操 第1」「ラジオ体操 第2」「みんなの体操」3つの体操をすべて解説！ポイントを意識して運動効果を高めましょう！このDVDでは、「ラジオ体操　第1　①〜⑬」「ラジオ体操　第2　①〜⑬」「みんなの体操　①〜⑧」のそれぞれの運動ごとに、体のどの部分を動かせばよいのかを詳しくポイント解説をします。
ポイントを意識して正しく行うことで、飛躍的に体操の運動効果を高めることができます。
【収録内容】■ラジオ体操 第1・『ラジオ体操　第1』　通し・多胡先生のワンポイントレッスン　（体操指導　多胡 肇）①のびの運動②腕を振ってあしをまげのばす運動③腕をまわす運動④胸をそらす運動⑤からだを横にまげる運動⑥からだを前後にまげる運動⑦からだをねじる運動⑧腕を上下にのばす運動⑨からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動⑩からだを回す運動⑪両あしでとぶ運動⑫腕を振ってあしをまげのばす運動⑬深呼吸の運動■ラジオ体操 第2・『ラジオ体操　第2』　通し・西川先生のワンポイントレッスン　（体操指導　西川 佳克）①全身をゆする運動②腕とあしをまげのばす運動③腕を前から開き、まわす運動④胸をそらす運動⑤からだを横にまげる運動⑥からだを前後にまげる運動⑦からだをねじる運動⑧片あしとびとかけ足あし踏み運動⑨からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動⑩からだを倒す運動⑪両あしでとぶ運動⑫腕を振ってあしをまげのばす運動⑬深呼吸の運動■みんなの体操・『みんなの体操』　通し・岡本先生のワンポイントレッスン　（体操指導　岡本 美佳）①手と腕の運動②胸の運動③上体ゆすり運動④首の運動⑤突き出し運動⑥脚・腰の運動⑦腕と脚の運動⑧深呼吸○データオンライン「いつでも！ラジオ体操」にてインターネットサービスで提供中*収録時間：本編52分／16：9LB／モノラル／片面一層／カラー©2016 NHK

DVD1枚組体幹トレーニング　体重を確実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人向けの中級編●トールサイズケース+シュリンク包装●重量:105g　●パッケージサイズ:W135×H189×D13mmDVD＞スポーツ＞フィットネス・ヨガ＞＞

OIKAWA流エアロビクス インストラクター ：及川 祐樹 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　60分 このクラスでは、「動きの流れ」を重視し展開していきます。
様々な動きや変化要素を盛り込んでありますが、流れの中で自然と体が「動きたい方向へ動く」という感覚を体感していただける内容です。
さらに「方向」や「アクセント」「アームス」といったスパイスを加え、中上級ならではの楽しさを引き出します。
OIKAWA流のエアロビクスを、是非お楽しみください。
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※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。
15分間、31の動作をお手軽にご自宅で！31の決まった動作を映像に合わせて反復レッスン。
器具を一切使わずに、体の調子を整え健康を維持するための「毎日15分間」健康体操。
「自彊術」は難しい漢字なので武術と間違えられそうですが、大正時代に日本人によって考案された健康体操です。
約2,600年前の中国古典『易経』に出てくることばの「強い努める、自分に強いる」という意味に由来しています。
自彊術には全部で31の動作がありますが、順番に行うことによって前の動作が次の動作の準備運動にもなる、極めて合理的な構成になっています。
また器具やマシーンを使わず、自分で自分の体に弾みをつけ、その反動を利用して運動を行うので、筋肉等にも無理な負荷がかかりません。
したがって、お年寄りや体力に自信のない方でも自分の体力、体調に合わせて無理なく行うことが出来ます。
本作品は、自彊術31動作の意味、効果から実技の指導までを、「入門編」と「実践編」の2巻にわたってわかりやすく解説・指導しています。
肩こり、腰痛などに効く動作のワンポイントレッスンやスポーツの前、デスクワークで疲れたときに行なうとより効果的なプログラムも紹介しています。
■　第一巻　入門編31のきまった動作をビデオに合わせて反復レッスン！健康増進のための”15分間”の体操を続けましょう。
■　第二巻　実践編全31動の自彊術をそれぞれの目的別に分けてチャレンジ！毎日15分続けることで、より一層の効果があらわれます。
・全31動　通し・体力に自信がない人のための体操・デスクワークで疲れた時の体操《特典映像》【自分でする顔こすり】【自分でする足もみ】自彊術体操の元になった「自彊術療法」の中から、初心者にもできる2つの療法プログラムを紹介。
通常は教室で指導者とともに行うものですが、今回は初心者がひとりでもできるものを特別に収録しました。
講師：久保穎子（社団法人自彊術普及会専務理事・師範）実技：乾貴美子、長島正枝*収録時間111分

ジェニファー・ガラーディ販売会社/発売会社：日本コロムビア（株）(日本コロムビア（株）)発売年月日：2013/05/22JAN：4988001745730全米40万枚突破！／ヒップホップのリズムで、気分も体も軽くなる！／楽しいから、ノンステップで踊れて、あっという間にダイエット！／ウォームアップ、クールダウンを入れて1日20分でOK！ファンキーな「ベーシック」、ホットな「セクシー」、ラテンフレーバーの「ワールド」の3種類のダンスから、その日の気分で選ぶもよし、通しですれば40分のスタジオ・プログラムにもなります。
振付は初心者でも踊れるように考えられていて、バリエーション豊かなのでダンス経験者をも退屈させません。
全身を使うダンスなので、ヒップやウエスト、腕などはもちろん、お腹の引き締めにも最適。
苦しい腹筋運動などしなくても、踊るだけでお腹はペッタンコに！リズムに全身をゆだねて、夢中になっているうちに気分も体も軽くなれるのです。
／10のステップを覚えるだけで誰でもヒップホップダンスが踊れる！／最初に「ステップガイド」で本編に出てくる10のステップを予習しましょう。
一つ一つの動きを丁寧に説明してくれるので、初心者でもすぐにマスターできます。
あとは本編のエクササイズに集中するだけ！楽しみながら、あっという間にカロリーを消費してくれます。

ピュアステップ 2 〜Short&Long〜 初心者のベストと初中級者のベストを探す! 冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 64分 ステップを愛する皆様、そしてステップ指導を始める皆様へ。
ピュアステップ第二弾をお届けいたします!今回のDVDでは、僕自身がレッスンで実践し、手応えの感じられたコリオや指導方法、流れなどを紹介させて頂いています。
前半は32cシンメトリーにこだわらず、短いコリオを数パターン収録。
初心者が多いクラスは32cよりも短いコリオで完結させたほうが、参加者の集中力も保たれ、達成感を感じやすくなります。
難度の上がり過ぎも防げるので、インストラクター自身の指導のゆとりにもつながるはずです。
後半は、バリエーションや指導方法、流れにもご注目ください。
様々なアプローチを取り入れ、フロアばかりでなくステップと触れ合うことの大切さを感じられるコリオです。
僕なりのこだわりをギュッと詰め込んでいますので、とてもボリューミーな一枚に仕上がっています。
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◆ 商品説明 高齢者に、笑顔と予防を！ 介護者に、笑顔とヘルプを！ シニアの“体操のお兄さん”「ごぼう先生」が介護の現場から歌手デビュー！？ 懐かしい歌が笑顔と元気をひきだす音楽体操！ 特典映像には 2歳から102歳が参加！合計1万歳の『ごぼう音頭』を収録！ シニアのための体操のお兄さん！介護界の「カイドル」こと【ごぼう先生】の第2弾DVDは歌手デビュー！？ ごぼう先生DVD第2弾！シニアの方なら誰でも知っているあの名曲で体操を！！ 懐かしい音楽が心をウキウキさせ、脳を活性化！ ごぼう先生のはっきり分かりやすい紹介で、体を動かすことも楽しく！らくらくに♪ ≪1週間の音楽体操メニュー≫ ※インストゥルメンタル 【月】『パタカラみそしる音頭』（歌：ごぼう先生）食事を美味しく口腔体操 　　　　(難易度★) 8分30秒 　　　　口腔体操でおなじみの「パタカラ」が、歌いながら楽しくできちゃいます！ 【火】『ああ人生に涙あり』（「水戸黄門」主題歌）※ 力を入れて足踏み体操 　　　　(難易度★★) 8分50秒 　　　　元気なマーチ風リズムが、足踏みリズムにピッタリ！ 【水】『川の流れのように』※ 優雅にストレッチ体操 　　　　(難易度★★★) 8分30秒 　　　　美しい二胡の演奏で、泳ぐように優雅に上体ストレッチ！ 【木】『三百六十五歩のマーチ』（歌：ごぼう先生） 元気にマイク体操 　　　　(難易度★★) 7分10秒 　　　　マイクをもってはつらつと！大きな声で歌うことが体操です。
【金】『北原白秋の「五十音」』（朗読：ごぼう先生） 大きな声で発声体操 　　　　(難易度★) 4分50秒 　　　　声を出すことは健康維持にバッチリ！ごぼう先生に続いて発声しましょう。
【土】『茶色のこびん』※ リズムにのって手拍子体操 (難易度★〜★★★) 　　　　(難易度★〜★★★) 3分50秒 　　　　まるでダンスをしているかのような楽しさ！手拍子をするリズム体操です。
【日】『ごぼう音頭』（歌：ごぼう先生） 盆おどりハチマキ体操 　　　　(難易度★★) 7分50秒 　　　　お祭りの盆踊りに参加しているかのような楽しい音頭体操！ 【特典映像】　 2歳から102歳まで参加！ 合計1万歳の『ごぼう音頭』全10施設の2歳から102歳が踊った！わらった！ ハチマキ姿で元気いっぱい！ 合計1万歳の『ごぼう音頭』 ■仕様：DVD ■品番：KIBE169 ■JAN：4988003853136 ■発売日：2018.07.25 登録日：2023.03.03＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。
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ENERGY FLOW Vol.3 本間 友暁 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　48分 このDVDは筋バランスが崩れないように考慮したパーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
基本的な動作から少しずつ変化要素を付け足していますので普段コリオを作成する上での参考にして頂ければ幸いです。
また、今回ご紹介する5ブロックのコリオは普段のレッスンを刺激的にするためのリズム変化、上肢の動き、身体の向きの変化、カッティングハーフメソッドなど、様々な要素を多彩に盛り込んでいますので実際のレッスンで是非活用してみてください。
またコリオだけに目を向けるだけではなく、キューイングのタイミングや内容、言葉のかけ方にも耳を傾けて頂くと更にこのDVDの見所が増えると思いますので是非何度も繰り返しご覧になってみて下さい。
本間 友暁 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Comfortable 参加者の笑顔のレシピ 飯山 大輔 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　72分 皆様、こんにちは!インストラクターの飯山大輔です。
このDVDでは、初級者から初中級者の方を対象としたステップのクラスでご活用頂けるコンビネーションを5+1Blockお届けします。
今回、関東から若手インストラクターとして活躍中の【飯作俊介】君をアシスタントとして参加をして頂いています! 皆様にとって、この初級・初中級レッスンはどんな意識で取り組まれていますか?僕は、この対象レベルの方は、段々スタジオエクササイズが楽しく感じてきて、ここのレッスン次第で、ステップが楽しいと思ってもらい継続してもらえるのか、それとも私にはやっぱり無理だったって諦めてしまう方を生み出してしまうのかの分かれ道である事を肝に銘じてレッスンをしています。
それ位重要な位置付けになっている初・中級クラス。
インストラクターの考え方・意識で、たくさんの方の笑顔に繋がると思います。
絶対に笑顔になる事間違いなしです!参加者にとって、有意義な時間を過ごしてもらえるように、一緒に頑張ってみませんか? ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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My STYLE AERO infinitely インストラクター ：岩橋 悠太　・　小谷 真弓 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 61分 皆様こんにちは、滋賀県で活動をしている小谷真弓(M)・岩橋悠太(y)です。
今回のDVDのサブタイトルは『infinitely』です。
コリオの種類・構成・バランス・プログラミング方法・キューイング方法など無限にあると思います。
私たちが普段大切にしていることはその方法を知り選択肢を増やしていくこと。
沢山の構成術を知り体験することは判断力のアップや視野の拡大につながります。
そしてレッスン状況に合わせて選ぶ事ができます。
言い換えるとお客様に合わせたクラス展開を可能にさせます。
今回のDVDでは、アシンメトリー・シンメトリーのブロックにテイスト・プログラミング・指導方法を多様に活用し紹介させていただいてます。
初級〜中上級レッスンを学びたい方、様々な展開方法を学びたい方にお勧めのDVDです。
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◆ 商品説明 LABEL ON DEMANDとは 現在、CDやレコードなどパッケージではなかなか入手困難なシングルやアルバムを、 1枚のご注文からオンデマンドで製造、ジャケットはデジタル印刷でお届けするサービスです。
お客様のご注文によりオンデマンドで製造し、お届けいたします。
音源は LABEL ON DEMAND 専用CD-Rに記録します。
音質は市販されているCDと同等です。
ジャケット・歌詞等の印刷物は印刷会社によるデジタル印刷で作製いたします。
レコードメーカーやJASRACなど権利者の許諾の元、発売をしていますので、安心してご利用いただけます。
（※仕様などは、オリジナルとは異なります。
） ＜仕様＞CD-R■発売日：2023.04.01品番：VODL-40303　JAN：4570165163026 発売元：JVCケンウッド・ビクターエンタテインメント ＜収録曲＞1.I Love Youより愛してる 2.You And Iステレオ 登録日：2023-04-01＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。
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LABEL ON DEMANDとは ●CDやレコードなどパッケージではなかなか入手困難なシングルやアルバムを、 　1枚のご注文からオンデマンドで製造、ジャケットはデジタル印刷でお届けするサービスです。
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　※音源は LABEL ON DEMAND 専用CD-Rに記録します。
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カラー／33分／4：3／片面2層／リージョンALL／2006年制作 日本語・中国語・韓国語字幕 監修・指導：大久保洋子／成蹊大学名誉教授・ADL対応型高齢者体操研究会会長 自分のペースで楽しく無理のない運動 全ての体操をソフティボール90を用いて実践します。
「ADL体操1」　椅子でおこなうADL体操28種類（1−A　12種類　　1−B　16種類） 「ADL体操2」　立っておこなうADL体操28種類（2−A　12種類　2−B　16種類） 【商品内容】 ■DVD1枚 【備考】 ※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。
カラー／33分／4：3／片面2層／リージョンALL／2006年制作 日本語・中国語・韓国語字幕 監修・指導：大久保洋子／成蹊大学名誉教授・ADL対応型高齢者体操研究会会長 自分のペースで楽しく無理のない運動 全ての体操をソフティボール90を用いて実践します。
「ADL体操1」　椅子でおこなうADL体操28種類（1−A　12種類　　1−B　16種類） 「ADL体操2」　立っておこなうADL体操28種類（2−A　12種類　2−B　16種類） 【商品内容】 ■DVD1枚 【備考】 ※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。

DISC1 東方神起 「OCEAN」 上半身集中プログラム

杉本彩販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2007/06/20JAN：4988013305748グラマラスでセクシーな杉本彩の美の秘訣に迫った映像作品。
インタビューを通じて、その美しさの秘密ばかりか、情熱的な人生論までもが明かされていく。
誰もがついマネしたくなるエクササイズやメイクなども満載。

エキサイティング★MAMIGO 1レッスンで驚くほどのエクササイズ効果! 間宮 友美 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　45分 皆さん、はじめましてマミーゴこと間宮友美です!自身のコリオにマンネリを感じている方 必見!ご紹介するコリオグラフィーは、中上級向けのLOW-HIコンビネーションです。
体幹を意識して体重移動をしっかり行うことにより、気持ち良く、伸び感を実感できるコリオです。
スパイスとして『ため』&『のりのりインパクト』の見せ場もあります。
また、おまちかねのハイインパクトもあります。
クラスごとのアレンジパートもオプションとして設けているので、かなりもりだくさんの仕上がりです。
コリオをつくるうえで幅が広がりご自身のレッスンのサポートにご活用して頂き、お客様のと楽しい時間を共有できたらうれしいです。
筋力、筋持久力アップ効果バッチリ! 間宮 友美 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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2006年パワーリフティング世界大会の模様をダイジェストでお届け ●収録内容 2006年11月に、ノルウェーのスタバンゲルで開催された、世界パワーリフティング選手権大会の模様を収録。
世界のトップリフター達の選りすぐりの試技をお届けいたします。
階級ごとに、試技を追う試合ビデオではありません。
『世界大会10大ニュース』というかたちで、 これぞ！という名シーンのみを厳選して収録しました。
もちろん、日本選手全員の試技もダイジェストで収録。
今大会で優勝した、女子48kg級、福島友佳子選手、男子56kg級、伊差川浩之選手の試技は要注目！です。
　

商品情報時間【ON】　67分59秒　　【OFF】　53分44秒エクササイズDVD ジョホレッチ2 ON＆OFF 2枚組 DVD 自律神経 ホルモンバランス 交感神経 ダイエット リラクゼーション ヨガ ストレッチ 女性ホルモン フィットネス 送料無料 「ジョホレッチ」は独自の研究と統計の元、酸化しないカラダ、させないカラダのための時間配分、ポージングの組み合わせ、テンポ、全て計算されて設計されています。
前作のジョホレッチvol.1では、主に「自律神経のバランスを整え、ホルモン分泌の正常化とメンタルの向上をはかる」ことを目標に、テンポ、動きの組み合わせなどを設計しました。
今回のジョホレッチ ON＆OFFでは、「自律神経、ホルモンバランスを整える」という従来のコンセプトに加え、交感神経オンの「ダイエット」と交感神経オフの「リラクゼーション」をそれぞれに組み込みアレンジしました。
ですので、体調がすぐれない、体調を整えたいなどの時には、ジョホレッチvol.1を、もっとアクティブにカラダを動かしたい、体幹を整えたいといった時にはジョホレッチON＆OFFを、体調に合わせて使い分けいただく内容で製作しました。
【 ON 】〜ダイエット編では、ダイナミックに大きな筋肉を使うアクティブな動きの組み合わせで、大きな筋肉に”バウンド”をつけ、上下運動で心拍数を上げます。
そしてゆっくりねじるというハイ＆ローな運動の組み合わせです。
”バウンド”は反射神経を鍛え、交感神経をONにしますので、ダイエットに励まれている方は、なるべく大きく大げさに動き、呼吸を強く吐くと脂肪燃焼の近道です。
消費カロリーを増やしたい方は、繰り返し行ってください。
【 OFF 】〜リラクゼーション編では、寝ながらできる体幹バランス強化と疲労回復のための内容で、頭痛、イライラ、不安、寝つきが悪い、肩こり、便秘、生理前のPMS症状・・ そんな時に是非やって頂きたい内容をまとめました。
睡眠の質の低下は成長ホルモン、自律神経、慢性疲労、免疫低下などに影響します。
女性はどうしても腹筋が弱くなってきます。
腹筋が弱ると代謝が下がるだけでなく、内臓が下垂し自律神経の不調や尿漏れなどの原因にも。
腹筋、体幹をゆるく鍛える内容も盛り込んでありますので、リラックスしながら実践してみて下さい。
● 激しいバタバタとした運動ではありませんので、大きなスペースも必要なく、集合住宅や夜間でも騒音などに気兼ねなく取り組む事が出来ます。
〜”音楽”にもこだわるジョホレッチは今回も沢山の著名なアーティストにご参加頂きました。
音楽もお楽しみに！ プレゼントにも！目次： 【ON】〜アップダウンで脂肪燃焼！　約‐350Kcal消費（53Kgで計算）/回 ・知っておきたいカラダ講座　太るメカニズム・痩せるメカニズム/空腹を大切にする/ストレスは太る/体重よりも体型・体重よりも体脂肪/ /筋肉は病気の予防になる！ ・はじめのストレッチ ・ジョホレッチON 16ポーズ ・ジョホレッチON〜 Moving your body〜 【OFF】！〜寝ながら体幹鍛え＆疲労回復　約‐150Kcal(53Kgで計算）/回 ・様々な呼吸法 ・ジョホレッチOFF　16ポーズ 再生時間　【ON】　67分59秒　　【OFF】　53分44秒 　/ 出演　鈴木まり（Mari Suzuki)　櫻井奈々佳・中山あや香 /映像制作/編集　BLACKPENCIL INK. 音楽/　RealRecordsEntertainment Produce/ Piano.松田光弘 / Bass.秋田ゴールドマン（SOIL＆"PIMP"SESSIONS)/ 　Drums.みどりん（SOIL＆”PIMP”SESSIONS）/ 　Violin.多ヶ谷樹/ 　　　 Percussion.KAKUEI/ 　 Vocal.HOZE/ 　　　 Recording/Engineer.　山田ノブマサ/ Nail　MADOKA/ 企画/販売　株式会社ロサ　JOHORETCH運営部 5

Simple Flow Aero 2 スムーズな体の使い方と、流れながら動けるフロアの使い方 鈴木 宏堯 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　51分 今回ご紹介するDVDは、シンプルかつフロアを使い、流れで動けるエアロビクスです。
私が普段レッスンで心がけている「体の使い方」についてレクチャーさせて頂きます。
無理なく効果的に動くには、スムーズな足運びと流れのある体の動かし方であると考えます。
今回は第2弾として、以前よりもフロアの使い方に着目しました。
様々な面の使い方や頭の高さを変えることで負荷や強度調整が出来、「体のどの部位を意識しながら動いていけるのか」をテーマにしています。
様々なスタジオや教室があるため、場合によっては使いにくい動作もあるかもしれませんが、動く方向や高さ、体の部位の動きを工夫することで解決に繋がるのではないかと考えています。
是非トライし一緒に楽しみましょう! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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道端ジェシカ 　DVD 【JESSICA BODY DESIGN】 10%OFF 2011/3/2発売 人気モデル道端ジェシカ初のエクササイズDVDの発売が決定！ ○5分と20分のオール・エクササイズに加え、パーツ・エクササイズ(ストレッチ、体幹、腕、脚・ヒップ）では、それぞれのパーツをパーソナルトレーナー横手貞一朗氏監修のCGをまじえた解説であなたの体を正確にジェシカボディへの道へと導きます。
特典映像として、撮影中のオフショット、ジェシカと横手貞一朗氏によるスペシャル対談映像などを収録。
★エクササイズ解説もついた24Pブックレット ★ジェシカのエクササイズ・ポーズ26種類が一目で分かるポスター付 【ご注意】 ★ただ今のご注文の出荷日は、発売日翌日（3/3）です。
★お待たせして申し訳ございませんが、輸送事情により、お品物の到着まで発送から2〜4日ほどかかり、発売日に到着が困難と思われますので、ご理解の上、予めご了承下さいませ。
★お急ぎの方は、メール便速達（送料+100円），郵便速達（送料+270円）、もしくは宅配便（送料600円）にてお送り致しますので、備考欄にて、その旨お申し付けくださいませ。
収録内容（予定） DVD ■オール・エクササイズ ・約35分 ・約20分 2編 ■パーツ・エクササイズ ・ストレッチ ・体幹 ・腕 ・脚/ヒップ 4編 収録時間　約120分 ※収録予定内容の為、発売の際に収録順・内容等変更になる場合がございますので、予めご了承下さいませ。
「フィットネス」関連の他のCD・DVDは 【こちら】へ ■配送方法は、誠に勝手ながら「クロネコメール便」または「郵便」を利用させていただきます。
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◆タイトル: Bellydance: The Baladi◆現地発売日: 2009/02/24◆レーベル: World Dance New York 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆収録時間: 305分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Bellydance: The Baladi DVD 【輸入盤】

SMILE BODY ステップエクササイズ VOL.2 はじめてのステップコンビネーション編 インストラクター ：倉橋 照美 ジャンル : 一般向け/ステップ/初・中級ステップ 収録時間 : 62分 Simple(簡単)なMethod(方法)でIdeal(理想的)なLine(ライン)をEnjoy(楽しく)しながら手に入れよう♪♪♪フィットネスインストラクター倉橋照美がお届けする、ステップ台の昇降運動を利用した『SMILE BODY ステップエクササイズ』第2弾!! このDVDは「SMILE」をコンセプトに、ステップ台の昇降運動を初めて行う方にも脳の活性につながるコンビネーション(動きの組み合わせ)を楽しめるよう工夫した内容で展開しております。
台の高さがカラダへ心地良い刺激を与えてくれて、運動の効果を高めていきます。
シェイプアップ・お腹まわりの引き締め・下半身の筋力向上などの魅力的な効果がたくさんありますので、アナタの理想のカラダへ向けて一緒に頑張りましょう!! このDVDがみなさまのお役に立てれば幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
　（送料に関しましては当店からのメールをご確認くださいませ） メッツDVDカテゴリー別 初・中級エアロ 中上級エアロ Liveエアロ 初・中級ステップ 中上級ステップ Liveステップ ダンスエアロ ラテンエアロ Liveダンスエアロ アクア 一般向け CD全商品

◆タイトル: Yoga for Weight Loss◆現地発売日: 2011/12/27◆レーベル: Body Wisdom◆その他スペック: BOXセット 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Yoga for Weight Loss DVD 【輸入盤】

NO STRESS AERO 2 優しさを「形」にしよう インストラクター ： 北川 健太 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　61分 優しさ溢れるインストラクターの皆様へ。
気持ちよく動いてほしい!!わかりやすく伝えたい!!怪我をせず楽しくレッスンを受けてほしい!!皆さんがお持ちの参加者に対する"優しい気持ち"を私なりに形にしてみました。
「大丈夫ですか!?」「間違えても気にしないで!!」「そうそうその調子!!」このようなありきたりな言葉には表せない気遣いや配慮を、●体の慣性を考慮 し、慣れてない方でも迷いなく動けるコリオ ●丁寧なことはもちろん、参加者が落ち着きながらクラスに臨めるプログラミング展開 ●体の使い方や細やかな指示を伝えるキューイング などなどクラスを作るあらゆる場面に詰め込みました!! 我々の想いや優しさがお客様に届くように、皆様のたくさんある引き出しの中の一つに加えていただければ幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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NO STRESS STEP 5 ゆとり時々スパイス インストラクター ： 北川 健太 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　51分 初級:とにかく“安心して動いていただく"をテーマに設け、作成しました。
運動初心者にも、必死に動きを覚える感覚ではなく、「気づいたら、たくさん覚えてたわー」と感じてもらえる工夫を、プログラミング、キューイングに、たくさん詰め込みました。
「ステップは難しい」「ステップは怖い」そんな先入観を吹 き飛ばす程のゆとりある初級クラスを体感してください。
中級:“それなり"のフットパターンでも、中上級レベルまで持ちあげるコツをお伝えします。
ポイントは“面"と“順番"です。
細かなリズムチェンジ応酬のクラスよりも、強度を保ちながら難度や達成感を引き出すことが可能になります。
ある程度の完成系に達した後の仕上げの一味にも持ってこいです。
そして、指導の“順番"をあえて変則的にすることで、参加者をワッと言わせる“どんでん返し的レイヤリング"や“伝えやすさ"を重視した教える“順番"にもご注目ください。
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スタイリッシュアクアムーブ 4 インストラクター：佐藤 こず恵 ジャンル：アクア 収録時間：47分 このDVDでは、基本動作をシンプルかつリズミカルに組み合わせた内容で収録しています。
展開時に同じ動作を繰り返す事により、その使用筋を意識しトレーニング要素も取り入れたアクアダンスとなっています。
さらに、リズムに合わせてしっかりとトレーニングできることで、お客様のモチベーションも自然と上げることができます。
また、水の特性を最大限に生かしダンステイストにまとめ、強度調整もしやすく構成していますので、クラスに応じてアレンジも可能です。
アーム動作にフューチャーし強度を上げ心肺機能の向上にもつなげていきます。
8×4 32カウント 4ブロックをスマートにまとめてみました。
是非皆さまのレッスンでご活用下さい。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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※中古商品になりますので、キズなど使用感ございますが、再生チェック済みです。
画像のDVD4枚のみとなります。

Twist & shake shake!! ツイストムーブアレコレ インストラクター ： 島田 真理 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 タイトル通り、ツイスト、ヒップシェイク動作にスポットを当てた作品にしてみました。
初級から上級まで、いろいろなシーンで使えるツイストムーブですが、ひとえにツイストと言ってもその活用の仕方にはかなり大きな可能性があります。
使い方によってはリードチェンジにすることも、もちろんそうしないこともできる他、足の向きや足のどこを使ってツイストするのかでも印象は違ってきます。
え?どういうこと??と思ったあなたにぜひご覧いただきたい、明日からでもすぐに真似して使えるバリエーションを盛り込んであります。
また、ツイスト動作から発展させると面の使い方にも工夫が広がります。
自然な繋ぎと、楽しいコリオの肝になる部分が同時に手に入るツイストバリエーション、一度触れてみてくださいね。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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Twist & shake shake!! ツイストムーブアレコレ インストラクター ： 島田 真理 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 タイトル通り、ツイスト、ヒップシェイク動作にスポットを当てた作品にしてみました。
初級から上級まで、いろいろなシーンで使えるツイストムーブですが、ひとえにツイストと言ってもその活用の仕方にはかなり大きな可能性があります。
使い方によってはリードチェンジにすることも、もちろんそうしないこともできる他、足の向きや足のどこを使ってツイストするのかでも印象は違ってきます。
え?どういうこと??と思ったあなたにぜひご覧いただきたい、明日からでもすぐに真似して使えるバリエーションを盛り込んであります。
また、ツイスト動作から発展させると面の使い方にも工夫が広がります。
自然な繋ぎと、楽しいコリオの肝になる部分が同時に手に入るツイストバリエーション、一度触れてみてくださいね。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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