商品説明★ 背骨周辺、お尻、ふくらはぎなど、様々な部位のリリースにご活用ください。
スペック* 素材：EVA* サイズ：直径13cm* 重さ：89g

【すぐに使用できます】閉じたドアで簡単に使用できます-ドアの片側にフォームで覆われたバーを置き、ベルトをドアのくさびまたはドアの下にスライドさせて、キャップが反対側に押し付けられるようにします。
【取り付けの必要はありません】取り付けるものも、ネジもありません。
数秒でフィットネスします。
適切なシットアップのために、足は地面に固定されます。
【高品質な素材】パッド：厚い柔らかいフォーム、フットバー：高品質耐久性のある鋼。
PVCパイプドアキャップはフォームパッドが施されているため、ドアの外側に力がかかるリスクはありません。
【他との比較なし】ワンピースのシットアップバーは業界のリーダーであることが証明されています。
調整したり、回転させたり、ねじ込んだりするものはありません。
【どこでも機能】自宅、外出先、旅行中、ホテルで腹筋運動を行います。
170gでどこにでも持ち運べるポータブルユニット。
2人目の人が補助する必要がないため、ワークアウトの使用量を増やすという大きなモチベーションにつながります。

ホイールの幅が広くバランスがとりやすいワイドタイプです。
部屋のインテリアなどに馴染むカラーリングを採用しています。
夜でも安心して使用できる静音ローラーを採用しています。
硬い床で使用しても響きにくい、フラットタイプのゴムタイヤを採用しています。
手にフィットし持ちやすいクッション素材を使用したソフトグリップを採用しています。
負荷のかかる膝をサポートする専用膝マットが付いています。

体幹に強い負荷をかけることができるシングルホイールで、腹直筋だけでなく体幹や腹斜筋もしっかりトレーニングできるエクリア スポーツ “腹筋ローラー”です。
前にも斜めにも進むことができるので、徹底的にくびれを作ることができるハードタイプです。
斜めに進むことができる傾斜ローラーで、腹斜筋を中心に動かすトレーニングをすることができます。
斜めに進んだ際に床を傷つけないように、グリップエンドにラバーキャップを付けています。
部屋のインテリアなどに馴染むカラーリングを採用しています。

特長 ●連続噴射機能付なので、力を入れることなく簡単に吸引できます。
●1回2秒程度で50〜60回使用可能です。
●満タン状態で約2分の連続噴射が可能です。
用途 ●ジョギングやテニスなどのスポーツ後の酸素補給に。
●ハイキングや登山での酸素補給に。
●長時間ドライブ後の休憩に。
●クラブ活動の後に。
●疲れたとき、緊張を和らげたいときに。
仕様 ●高さ(mm)：245 ●径：68mm 仕様2 ●連続使用時間(h)：約2分 材質／仕上 ●缶:スチール 原産国（名称） ●日本 質量 ●126g

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&nbsp&nbsp■しっかりと体幹をトレーニングできるショートタイプです。
■部屋のインテリアなどに馴染むカラーリングを採用しています。
■夜でも安心して使用できる静音ローラーを採用しています。
硬い床で使用しても響きにくい、フラットタイプのゴムタイヤを採用しています。
■手にフィットし持ちやすいクッション素材を使用したソフトグリップを採用しています。
■負荷のかかる膝をサポートする専用膝マットが付いています。
■トレーニング方法がわかる取扱説明書が付いています。
HCFARSDRセット内容：腹筋ローラー、専用膝マット、取扱説明書材質：スチール、ポリプロピレン、合成ゴムサイズ：約 W250xH120xD120mm耐荷重：120kgインテリアに馴染むカラーリングで、静かに、引き締める

◆商品名：ジェルシート交換パッド CAMORF交換用ジェルパッド 日本のSEKISUI製のジェルを使用 EMS腹筋ベルト用 腹筋 ウエスト トレーニング 腹筋専用 ★交換用ジェルパッドは安心の日本積水製ジェルシートを採用して組み立て製造は中国で行っています、粘着力にも優れまています。
簡単に剥がれにくく、各種EMS腹筋ベルトに対応した互換品です。
安心してご使用頂けます。
★高電導ジェルシート内の湿度を一定に保つという特性を活かして汗を吸収し、蒸発させることでムレを防ぐ互換パッドです。
★純正品と同等の品質で、肌に優しく腹筋トレーニング用の交換パッドとしてコストパフォーマンスを重視されるお客様にお勧めです。
★粘着パッドは電気抵抗の低減を実現しており、EMS腹筋ベルトと体に効率よく電気を伝えます。
サイズ：長64mm×幅38mm、8枚+長145mm×幅53mm 4枚/1セット （腹筋専用)。

今話題のプランクを行う時、肘が痛い！を解決するためのフィットネスグッズ、しかもタイマーまで付いていて◎ 幅は調節可能で、初心者にもおすすめのトレーニング器具となっています♪ ※電池は付属しておりません。
【サイズについて】 画像をご参照ください。
【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。
お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。
予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。
【補足説明】 ※ご自身での組み立てが必要になる場合もございます※

自宅の省スペースで簡単トレーニング！腹筋ローラーです。
筋力アップに、ダイエットに、体幹トレーニングに◎ 【サイズについて】 画像をご参照ください。
【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。
お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。
予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。
【素材について】 ポリプロピレン（PP)ほか

今話題のプランクを行う時、肘が痛い！を解決するためのフィットネスグッズ、しかもタイマーまで付いていて◎ 幅は調節可能で、初心者にもおすすめのトレーニング器具となっています♪ ※電池は付属しておりません。
【サイズについて】 画像をご参照ください。
【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。
お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。
予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。
【補足説明】 ※ご自身での組み立てが必要になる場合もございます※

■自宅で幅広い運動ができる腹筋台です ■本体の高さは44cm/47cm/50cmの3段階で高さの調整が出来ます ■クッション性のあるシートを採用しています ■シートの脇にプッシュバーがついています ■ハンドベルト付きで運動の幅が広がります ■ご使用後は折りたたんで収納できます ※日本語説明書付き 【重量】 (約)7.5kg 【サイズについて】 画像をご参照ください。
【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。
お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。
予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。
【補足説明】 こちらの商品はメーカー直送となります。
他商品とご注文いただいた場合、別便（送料無料）での発送となります。
○使用上の注意事項○ ※ご使用前にネジ固定などの部品の安全確認を必ず行ってください。
※改造/本来の目的以外/強い衝撃などはお控え下さい。
※仕様は改善の為に予告なく変更する場合があります。
※ディスプレイ画面等の環境上、写真と実際の商品の色とは多少違う場合がございます。
○以上をご了承の上ご購入ください○

家での腕立て伏せ(プッシュアップ)トレーニングを正しくサポートしてくれるエクリア スポーツ“腕立て伏せトレーニングマット”です。
専用のアプリ“ECLEAR SPORTS”と合わせてご使用ください。
アプリの指示に従って腕立て伏せをすることで、鍛えたい筋肉を効果的にトレーニングすることができます。
体力にあわせて、BEGINNER、EASY、STANDARD、HARD、EXTRA HARDの、5段階の強度から選ぶことができます。
オリジナルのトレーニングメニューを3種類登録することができます。

■自宅で幅広い運動ができる腹筋台です ■本体の高さは44cm/47cm/50cmの3段階で高さの調整が出来ます ■クッション性のあるシートを採用しています ■シートの脇にプッシュバーがついています ■ハンドベルト付きで運動の幅が広がります ■ご使用後は折りたたんで収納できます ※日本語説明書付き 【重量】 (約)7.5kg 【サイズについて】 画像をご参照ください。
【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。
お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。
予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。
【補足説明】 こちらの商品はメーカー直送となります。
他商品とご注文いただいた場合、別便（送料無料）での発送となります。
○使用上の注意事項○ ※ご使用前にネジ固定などの部品の安全確認を必ず行ってください。
※改造/本来の目的以外/強い衝撃などはお控え下さい。
※仕様は改善の為に予告なく変更する場合があります。
※ディスプレイ画面等の環境上、写真と実際の商品の色とは多少違う場合がございます。
○以上をご了承の上ご購入ください○

自宅の省スペースで簡単トレーニング！腹筋ローラーです。
筋力アップに、ダイエットに、体幹トレーニングに◎ 【サイズについて】 画像をご参照ください。
【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。
お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。
予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。
【素材について】 ポリプロピレン（PP)ほか

しっかりと体幹をトレーニングできるショートタイプです。
部屋のインテリアなどに馴染むカラーリングを採用しています。
夜でも安心して使用できる静音ローラーを採用しています。
硬い床で使用しても響きにくい、フラットタイプのゴムタイヤを採用しています。
手にフィットし持ちやすいクッション素材を使用したソフトグリップを採用しています。
負荷のかかる膝をサポートする専用膝マットが付いています。

特長 ●連続噴射機能付なので、力を入れることなく簡単に吸引できます。
●1回2秒程度で50〜60回使用可能です。
●満タン状態で約2分の連続噴射が可能です。
用途 ●ジョギングやテニスなどのスポーツ後の酸素補給に。
●ハイキングや登山での酸素補給に。
●長時間ドライブ後の休憩に。
●クラブ活動の後に。
●疲れたとき、緊張を和らげたいときに。
仕様 ●高さ(mm)：245 ●径：68mm 仕様2 ●連続使用時間(h)：約2分 材質／仕上 ●缶:スチール 原産国（名称） ●日本 質量 ●126g

品名 ・多機能プランク（多機能腹筋ローラー） カラー ・オレンジ、ブルー、ピンク 素材 ・ ABS、PVC サイズ ・約35×30×20cm 重さ ・約1.8KG ローラー幅 ・約10cm 生産国 ・中国 ※注意事項 ※撮影の為、画質等の関係上、色などが実際の商品と若干違ってしまうこともあるかもしれませんがご理解のほどご入札ください。
予めご了承ください。
※製造時期によりデザインや仕様に若干の変更がある場合がございます。
予めご了承ください。
配送について ※同じ注文で2点以上ご購入頂く場合には、分けて発送可能性がございます。
※一時欠品の際は、ご注文頂いて4〜7日の入荷となります。
※万が一ご出荷が遅れる場合はメールでご連絡致します。
※直接仕入先からの発送する場合があります。
※パッケージや衣装箱が予告無く変更になる場合がございます。
※メーカー完売の際はご容赦ください。
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画期的な設計で、優れた機能性にこだわり、初心者や女性や筋肉に自信がない方でも手軽に腹筋トレーニングができます。
従来の1輪タイプの腹筋ローラーを人間工学的な見地から改良し、もっと効率的、もっと簡単！【タイマー機能】タイマー付きでしっかり時間管理！プランクをより効率的にできる。
カウントダウン/アップ機能が搭載しています。
スマホ置き台が付いており、スマホを見ながら筋トレができます。
トレニンーグをもっと楽に♪【バックアシスト機能】バックアシスト、スマートブレーキなど優れたアシスト機能を搭載しております。
ローラー内に搭載されたバネの力によって、元の体勢に戻す力をサポートします。
体に負担を軽減し、傷めやすい関節を守ります！効率的かつ安全的にトレーニングができます【ワイドサイズの2輪タイプ】ワイドサイズで地面と接着面が広く、安定性が確保できます。
防音、防滑素材を使用し、作動音が静かでスムーズに作動できます。
フローリングに傷めないので安定してご使用できます。
【厚手アームレスト】握りやすいハンドルで安定した姿勢を保ち、プランクの効果を最大に高める！高級、緩衝、滑り止めのハンドルがあります。
本体は高級な緩衝素材を採用し、シリコンハンドルは滑りやすくて柔らかくて、快適な安全フィットネスをサポートします。
【体に負担を軽減】プッシュアップボードはグリップを握った状態で腕立て伏せをするので、手首や掌の負担を軽減します。
厚手のアームレストを搭載し、握りやすく、肘への過度な負担をかからない！【テクニックなしで筋トレ】肩や腰部分は力まない状態で効率よく腹筋を鍛えることができます。
厚手アームレスト付き、2輪タイプのサイドサイズローラー、バックアシストなどの機能が、安定的にトレーニングをサポートします。
上級者の方から初心者まで幅広く活用できます。
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アルインコ　ALINCO ストレッチャー FA1000A ブラック 本体サイズ 幅43×奥行181.5×高さ28cm　重量9kg 材質 本体：スチール、PP、PU、EVA、NBR 仕様 ●原産国：中国●組立品です●組立時間：約20-30分 商品説明 ●全身牽引ストレッチ●ジャッキレバーで全身の筋肉を伸ばす●対応身長：150〜190cm●耐荷重：100kg 商品補足説明 YAMAZEN ヤマゼン 山善 通販 アルインコ FA1000A ストレッチャー ストレッチ エクササイズ ダイエット 83045 楽天市場健康食品等必須記載事項 広告文責 株式会社 山善03-6426-0160 メーカー(製造) 販売元:アルインコ株式会社 区分 健康機器・中国製 83045健康機器 ランキング

　【ここがポイント！】 テレビを見ながら、音楽を聴きながらシェイプアップ！腹筋が簡単に鍛えられます！ ボート部って体すごいですよね！まるでボートを漕ぐようにシェイプアップ！ ハンドル、足部は滑り止め付きで安心、安全。
全身の引き締めや基礎体力の向上に。
　【商品詳細】 サイズ 約W515×L280×H80(mm) 材質 ハンドル／ポリプロピレン・TPR（熱可逆性樹脂） チューブ／TPR（熱可逆性樹脂） 重量 約550g 最大限界 全長（約）150cm 備考 足部滑り止め付 ピラテス＆ヨガエクササイズマット　IMC-42 ピラテス＆ヨガエクササイズマットDX　ブルー＆グリーン　IMC-52BL ピラテス＆ヨガエクササイズマットDX　オレンジ＆グリーンIMC-52OR ピラテス＆ヨガエクササイズマット　ブルー　IMC-53BL ピラテス＆ヨガエクササイズマット　ピンク　IMC-53PK 類似商品はこちら鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUB腹筋・背筋1,980円鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUB腹筋・背筋2,480円鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUBパンチング6,250円鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUBピラティス770円?鉄人倶楽部 IRONMAN-CLUBミニステッ8,750円鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUBシットアッ7,189円鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUBミニストレ2,150円鉄人倶楽部 IRONMAN-CLUBツイストス9,570円鉄人倶楽部　IRONMAN-CLUBハーフヨガ3,250円新着商品はこちら2024/5/12ヒマサ　カクマン左官［0203085］ 中塗鏝5,886円2024/5/12ヒマサ　カクマン左官［0201074］ 柳刃鏝5,855円2024/5/12梅心子圀光　彫刻刀　三角刀10.5mm5,825円再販商品はこちら2024/5/13ステンレス 泥取鎌 先細刃 全長70cm 212,310円2024/5/13越後三条打刃物　水野製作所作ハンドアックス4511,550円2024/5/13ロープカッター両刃ストレート・テーパー山型とギ2,178円?2024/05/13 更新

特長 ●凹凸のあるローラーで全身をほぐします。
●気になる部分をピンポイントに刺激してリフレッシュできます。
用途 ●筋肉の刺激に。
●全身のストレッチに。
●体幹バランスストレッチポールとして。
仕様 ●全長(cm)：31 ●直径(mm)：9.5 ●色:ピンク 材質／仕上 ●EVA樹脂 原産国（名称） ●中国 質量 ●610g

特長 ●凹凸のあるローラーで全身をほぐします。
●気になる部分をピンポイントに刺激してリフレッシュできます。
用途 ●筋肉の刺激に。
●全身のストレッチに。
●背中の下に置いて体幹バランスストレッチポールとして。
仕様 ●全長(cm)：31 ●直径(mm)：9.5 ●色:サックスブルー 材質／仕上 ●EVA樹脂 原産国（名称） ●中国 質量 ●610g

特長 ●ケガ予防と動ける体の準備を行うプログラムとウォーミングアップポールです。
●プロゴルファーのトレーナーも務めるトータルゴルフフィットネスと共同開発した製品で、高さ、長さを活かしプレー前にしっかりと柔軟が行えます。
仕様 ●全長(cm)：90〜161 ●直径(mm)：32 仕様2 ●耐荷重：約25kg(加締め部耐荷重) 材質／仕上 ●アルミ、合成ゴム セット内容／付属品 ●ポール貼り付け用メニューイラストシール、説明書(ストレッチメニューシート) 原産国（名称） ●台湾 質量 ●280g

特長 ●凹凸のあるローラーで全身をほぐします。
●気になる部分をピンポイントに刺激してリフレッシュできます。
用途 ●筋肉の刺激に。
●全身のストレッチに。
●背中の下に置いて体幹バランスストレッチポールとして。
仕様 ●全長(cm)：31 ●直径(mm)：9.5 ●色:サックスブルー 材質／仕上 ●EVA樹脂 原産国（名称） ●中国 質量 ●610g

特長 ●凹凸のあるローラーで全身をほぐします。
●気になる部分をピンポイントに刺激してリフレッシュできます。
用途 ●筋肉の刺激に。
●全身のストレッチに。
●体幹バランスストレッチポールとして。
仕様 ●全長(cm)：31 ●直径(mm)：9.5 ●色:ピンク 材質／仕上 ●EVA樹脂 原産国（名称） ●中国 質量 ●610g

ホイールの幅が広くバランスがとりやすいワイドタイプです。
部屋のインテリアなどに馴染むカラーリングを採用しています。
夜でも安心して使用できる静音ローラーを採用しています。
硬い床で使用しても響きにくい、フラットタイプのゴムタイヤを採用しています。
手にフィットし持ちやすいクッション素材を使用したソフトグリップを採用しています。
負荷のかかる膝をサポートする専用膝マットが付いています。
【 仕様 】 ■ セット内容:腹筋ローラー、専用膝マット、取扱説明書 ■ カラー:ライトブルー ■ 材質:スチール、ポリプロピレン、合成ゴム ■ サイズ:約 W350×H120×D120mm ■ 耐荷重:120kg 【 説明 】 ■ ホイールの幅が広くバランスがとりやすいワイドタイプです。
■ 部屋のインテリアなどに馴染むカラーリングを採用しています。
■ 夜でも心配なく使用できる静音ローラーを採用しています。
硬い床で使用しても響きにくい、フラットタイプのゴムタイヤを採用しています。
■ 手にフィットし持ちやすいクッション素材を使用したソフトグリップを採用しています。
■ 負荷のかかる膝をサポートする専用膝マットが付いています。
■ トレーニング方法がわかる取扱説明書が付いています。
■ 自社環境認定基準を1つ以上満たし、『THINK ECOLOGY』マークを表示した製品です。
■ 環境保全に取り組み、製品の包装容器が紙・ダンボール・ポリ袋のみで構成されている製品です。
【商品に関するお問い合わせ】 エレコム総合インフォメーションセンター TEL. 0570-084-465 FAX. 0570-050-012 受付時間 / 10:00~19:00 年中無休

特長 ●ケガ予防と動ける体の準備を行うプログラムとウォーミングアップポールです。
●プロゴルファーのトレーナーも務めるトータルゴルフフィットネスと共同開発した製品で、高さ、長さを活かしプレー前にしっかりと柔軟が行えます。
仕様 ●全長(cm)：90〜161 ●直径(mm)：32 仕様2 ●耐荷重：約25kg(加締め部耐荷重) 材質／仕上 ●アルミ、合成ゴム セット内容／付属品 ●ポール貼り付け用メニューイラストシール、説明書(ストレッチメニューシート) 原産国（名称） ●台湾 質量 ●280g

特長 ●凹凸のあるローラーで全身をほぐします。
●気になる部分をピンポイントに刺激してリフレッシュできます。
用途 ●筋肉の刺激に。
●全身のストレッチに。
●体幹バランスストレッチポールとして。
仕様 ●全長(cm)：31 ●直径(mm)：9.5 ●色:ピンク 材質／仕上 ●EVA樹脂 原産国（名称） ●中国 質量 ●610g

特長 ●凹凸のあるローラーで全身をほぐします。
●気になる部分をピンポイントに刺激してリフレッシュできます。
用途 ●筋肉の刺激に。
●全身のストレッチに。
●背中の下に置いて体幹バランスストレッチポールとして。
仕様 ●全長(cm)：31 ●直径(mm)：9.5 ●色:サックスブルー 材質／仕上 ●EVA樹脂 原産国（名称） ●中国 質量 ●610g

特長 ●ケガ予防と動ける体の準備を行うプログラムとウォーミングアップポールです。
●プロゴルファーのトレーナーも務めるトータルゴルフフィットネスと共同開発した製品で、高さ、長さを活かしプレー前にしっかりと柔軟が行えます。
仕様 ●全長(cm)：90〜161 ●直径(mm)：32 仕様2 ●耐荷重：約25kg(加締め部耐荷重) 材質／仕上 ●アルミ、合成ゴム セット内容／付属品 ●ポール貼り付け用メニューイラストシール、説明書(ストレッチメニューシート) 原産国（名称） ●台湾 質量 ●280g

鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。
これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。
また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。
一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。
力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。
スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。
腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。
正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。
初心者でも腹筋を割ることは可能です。
男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。
使い方：床に膝をついた状態で四つん這いになる；.腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。
このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。
限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。
そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；腹筋をグッと締めて元に戻す。
元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。
この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。
以上が、これが正しいやり方です。
組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。
1輪だけなので、誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。
輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。
※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。
健康には影響がない。
トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。
最初は週3日ほどが推奨されている。
これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。
これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。
この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。

鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。
これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。
また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。
一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。
力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。
スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。
腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。
正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。
初心者でも腹筋を割ることは可能です。
男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。
使い方：床に膝をついた状態で四つん這いになる；.腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。
このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。
限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。
そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；腹筋をグッと締めて元に戻す。
元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。
この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。
以上が、これが正しいやり方です。
組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。
1輪だけなので、誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。
輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。
※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。
健康には影響がない。
トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。
最初は週3日ほどが推奨されている。
これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。
これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。
この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。