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著者：松岡 圭祐出版社：日本文芸社サイズ：文庫ISBN-10：4537065338ISBN-13：9784537065336■こちらの商品もオススメです ● 疲れない体をつくる免疫力 / 安保 徹 / 三笠書房 [文庫] ● 発想法 創造性開発のために / 川喜田 二郎 / 中央公論新社 [文庫] ● 最新世界史図説タペストリー 16訂版 / 帝国書院 [その他] ● 明解世界史図説エスカリエ 10訂版 / 帝国書院 [その他] ● 脳のメカニズムからみた速読法 情報過剰時代・マルチメディア時代の右脳＆左脳活用術 / 栗田 伸一 / 三一書房 [新書] ● ミスをしない人のお仕事ルール 99％ミスがなくなる！信頼も評価もアップ！ / 宝島社 / 宝島社 [大型本] ● 呼吸はあらゆる願いをかなえる 原式瞑想呼吸法 / 原久子 / ロングセラーズ [単行本（ソフトカバー）] ● 脳のメカニズムからみた英会話習得法 / 鈴木 崇生 / 三一書房 [新書] ● 自己催眠術 記憶力・集中力を高め、禁煙・ダイエットも思いのまま / 松岡 圭祐 / PHP研究所 [新書] ● 図説日本史通覧 / 帝国書院 [大型本] ● 頭が良くなる「催眠絵本」 記憶力・速読力・読解力… / 松岡 圭祐 / PHP研究所 [新書] ● イメージ・ワークブック / ウィリアム フェズラー, 井辻 朱美 / ヴォイス [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

大人の日々をおしゃれに生きる着こなし、暮らし、生き方のアイディア ミランダかあちゃん／輪湖もなみ ダイヤモンド社ドウセナラトシハステキニカサネタイ ミランダカアチャン／ワコモナミ 発行年月：2021年01月28日 予約締切日：2020年11月17日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784478110980 ミランダかあちゃん（ミランダカアチャン） 輪湖もなみ（わこ・もなみ）。
ファッションプロデューサー・ディレクター、YouTuber、ワードローブコンサルタント。
有限会社モナミアンドケイ代表取締役社長。
大手アパレル企業に16年間勤務し、専門店販売指導、店舗管理に携わった後、独立。
アパレル業界での豊富な経験と知識をもとにした理論的な切り口と、提案するコーディネートの実践のしやすさが大人女性に支持され、ブログ「ミランダかあちゃんのスタイルレシピ」は月間300万PVを達成、YouTube「ミランダかあちゃんねる」は総再生回数1300万回を突破した。
大人世代向けファッションブランド「JUST　JOY」、リメイクブランド「STYLE04」のブランドプロデュースと運営の他、ファッション誌への執筆もおこなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　大人だからこそ素敵に着こなせるものがある（大人のおしゃれはあなた自身がブランド／「いかにも今年の服」だらけは大人にふさわしくない　ほか）／02　新しい「自分のスタイル」の作り方（げっそり痩せはげっそり老ける／大人は服で体型補正する　ほか）／03　私を幸せにするものだけに囲まれたい（念のため買いをやめ、ものを見る目を鍛える／「捨てる」より「増やさない」を考える「大富豪思考」　ほか）／04　大人の余裕と魅力を引き出す心と体の美容術（「若く見える」は褒め言葉じゃない／大人女性の美しさは、美人な人より幸せそうな人　ほか）／05　大人の時間が人生を豊かにする（大人になったらラクになったこと／面白そうなことには乗ってみる！　ほか） 「足す」より「引く」無理に「捨てない」「やせない」でいつでも幸せオーラをまとった人になる。
美人・若いより「かっこいい」が最強。
本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

著者帯津良一(著) 横田南嶺(著)出版社インターブックス発売日2024年06月ISBN9784924914889ページ数154Pキーワードこころとからだおみがくいきかたよい ココロトカラダオミガクイキカタヨイ おびつ りよういち よこた な オビツ リヨウイチ ヨコタ ナ9784924914889内容紹介トップ対談。
禅×医療。
医師と禅僧がやっている健康術。
よく眠る・よく呑む・よく動く。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 いつまでも健康でいるヒント?医師と禅僧の養生法（呼吸法が元気のもと/吐く息に気持ちを込めると健康にいい/身体の中の汚れたものを吐き出す ほか）/第2章 がん治療を支えるホリスティック医学（誰もが持っている「死生観」/がんにかかると命について考えるようになる/「命に寄り添う医療」との出会い ほか）/第3章 品位ある生き方をめざす?それぞれの死生観（仏教への関心が芽生えたとき/小学生でも坐禅になんとなく引かれていった/急に身近な人や自分に「死」が迫ってくると驚いてしまう ほか）

著者武田鉄矢(著)出版社ビジネス社発売日2023年07月ISBN9784828425368ページ数247Pキーワードむかいかぜにすすむちからおかりなさい ムカイカゼニススムチカラオカリナサイ たけだ てつや タケダ テツヤ9784828425368内容紹介「これまでの私」は「これからの私」の最高の教材！若き日にはわからなかったことを判るために人は老いるのだから武田鉄矢の人生はジェットコースターのように山あり谷あり。
そして、自分でもいまだ原因がわからずじまいの「しくじりの謎」が数多くある。
海援隊の紅白出場直後の人気の急降下、名だたるプロに教えを乞うても上達しないゴルフ、ずっと思い描いていたラストシーンにならなかった「3年B組金八先生」……。
そうした若き日の「しくじりの謎」を74歳の今、読書や武道修業での学びを頼りに解明していく。
「わからなかったことを判るために人は老いるのだから」と。
「3年B組金八先生」の初めの生徒たちが還暦を迎える今、かつての教え子世代への、老いにくじけず老いを味方につけるための授業が始まる……。
リー・トレビノや青木功プロとの思い出を綴った「打っちぃみい」、65歳で始めた合気道での道場生たちとの触れあいを描く「道場の四季」、四十数年を経て山田洋次監督の意図がようやくわかった「幸福の黄色いハンカチ」を含む19の痛快エッセイを収載。
【本書の内容】師いわく／修業論／手首と肘／白帯の候に／柳に風／木刀を振る／「運」という技術／打っちぃみい／呪いの時代／竜馬かぶれ伝／「ない」ものを「ある」ことにして／寝返り／力を入れて、力まない／袖すり合うも……／山の神／道場の四季／70年代を通って／ルージュと白／幸福の黄色いハンカチ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次師いわく/修業論/手首と肘/白帯の候に/柳に風/木刀を振る/「運」という技術/打っちぃみい/呪いの時代/竜馬かぶれ伝/「ない」ものを「ある」ことにして/寝返り/力を入れて、力まない/袖すり合うも…/山の神/道場の四季/70年代を通って/ルージュと白/幸福の黄色いハンカチ

著者大塚邦明(著)出版社春秋社発売日2019年02月ISBN9784393714119ページ数228Pキーワードよんじゆうだいいじようのじよせいがやつてわいけない ヨンジユウダイイジヨウノジヨセイガヤツテワイケナイ おおつか くにあき オオツカ クニアキ9784393714119内容紹介睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。
とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。
最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 体内時計の不思議（一日は二四時間、人は二五時間/人類が手に入れたこころの時計 ほか）/第2章 女性はなぜ不調に陥りやすいのか（「疾病」と「病い」は同じではない/ホルモンのなせるわざ ほか）/第3章 体内時計と体調?なぜその不具合は改善しないのか（不眠はなぜ怖いのか/私たちはなぜ眠るのか ほか）/第4章 健康と幸福のためにやってはいけないこと（朝にやってはいけないこと/仕事中にやってはいけないこと ほか）/第5章 四〇歳をすぎたらやってはいけないこと（四〇代でやってはいけないこと/五〇代でやってはいけないこと ほか）

著者和田秀樹(著)出版社エクスナレッジ発売日2022年11月ISBN9784767830735ページ数191Pキーワードろうがいのかべ ロウガイノカベ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784767830735内容紹介「老害」は害じゃない！高齢者医療の第一人者が贈る、老後を楽しく生きる、まったく新しい「老害の壁」の超え方。
最近、「老害」という言葉をよく耳にしますが、高齢者はちょっとしたことですぐ世間から「老害」呼ばわりされて人知れず苦しんでいるケースが多いのです。
実は、この老害と呼ばれていることのほとんどは、「高齢者に対する同調圧力」でしかありません。
この同調圧力が、高齢者から生活や健康、娯楽などの自由を奪っています。
本書では、この「老害の壁」を打ち破って人生100年時代を楽しく、健康に、いきいきと過ごすヒントをまとめました。
老害と言われることを恐れずに自信をもって過ごせば、人生でいちばん幸福な、最高の老後が待っています。
■目次1章 老害の壁という名の同調圧力2章 老害を恐れていたら要介護に3章 老害と言われても気にしない4章 老害になるのは脳の衰え？5章 老害を気にせず老後を楽しむ6章 老害の壁を打ち破るための養生術■著者プロフィール和田秀樹（わだ・ひでき）1960年大阪市生まれ。
1985年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修。
国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院でもある浴風会病院の精神科を経て、現在、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長。
著書に『70歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）、『80歳の壁』『70歳の正解』（以上、幻冬舎新書）、『医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」』（ディスカヴァー携書）、『70歳から一気に老化する人しない人』（プレジデント社）『老いの品格』（PHP新書）など多数。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 老害という名の同調圧力/第2章 老害を恐れていたら要介護に/第3章 老害と言われても気にしない/第4章 老害になるのは脳の衰え？/第5章 老害を気にせず老後を楽しむ/第6章 老害の壁を打ち破るための養生術

著者広瀬裕子(著)出版社PHP研究所発売日2015年12月ISBN9784569828565ページ数159Pキーワードごじつさいからはじまるあたらしいくらし ゴジツサイカラハジマルアタラシイクラシ ひろせ ゆうこ ヒロセ ユウコ9784569828565内容紹介50歳。
心や体と折り合いをつける、人とのつながりのことなど。
年齢を重ねてたどりついた著者自身が心地よいと思う生き方、暮らし方。
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目次50歳からはじまる/どんなわたしになっていこう?かろやかに深く/折り合いをつける/もう一度、はじめる/大人問題/笑顔でいられるように/赦し赦され/時間を味方に/あの人のように/なるべく、きれいで〔ほか〕

著者牧壮(著) 増田由紀(著)出版社主婦と生活社発売日2023年10月ISBN9784391160130ページ数199Pキーワードおいてこそすまほとしおかさねてふえる オイテコソスマホトシオカサネテフエル まき たけし ますだ ゆき マキ タケシ マスダ ユキ9784391160130内容紹介年を重ねることが、楽しくなってくる本！ “50代以降の生き方”の教科書、第4弾！（「老いに親しむレシピ」シリーズ）女性誌部数No.1「ハルメク」の人気スマホ講師と、100歳当時の日野原重明医師にネットを教えた86歳のデジタルシニア第一人者が、超高齢社会ニッポンの「スマホ活用術」を徹底解説。
50代以降の「人生の後半戦」は、じつはスマホが最強の武器になる！ 「もの忘れ」「目や耳の衰え」「お金の心配」「孤立の寂しさ」「災害への不安」……中高年の多くの人が抱える悩みの9割は、スマホが解決してくれる！「スマホ脳」の危険を意識しなくてはいけないのは、子どもや若者たち。
ミドル層〜シニア層は、“スマホ苦手意識”を払拭して「スマホ老人」をめざせ！年を重ねることの難しさを教えられ、励まされ、そして明日からの実生活にとても役立つ、中高年必読の一冊。
二十数年以上も高齢者世代にデジタル機器の使い方を教えてきた「デジタルシニア」育成の第一人者と、シニア世代へスマホの積極活用を呼び掛けてきた86歳のエバンジェリストに学ぶ、ミドル層〜シニア層が絶対に知っておくべき「スマホの真実」が満載！何歳になろうとも、スマホは使いこなせる！老親へのプレゼントにも最適！【本書「おわりに」より抜粋】シニアはこのままデジタルと無縁でいいのでしょうか？ 私の答えは「ノー」です。
むしろ「シニアにこそデジタルを！」と思っています。
そう考えるきっかけとなったのが、105歳まで現役の医師を続けておられた日野原重明氏でした。
日野原氏との出会いは2012年、同氏が100歳だったころ。
インターネットの使い方を教えてほしいと頼まれたのです。
これには私も驚かされました。
なにしろ、当時は100歳のシニアがネットを使うのを誰も想像していなかったのですから。
それでも、日野原氏は「これから長生きするには、ネットをやらないとだめだ」と、デジタルに積極的に挑戦しておられました。
それに感銘を受け、私も「ネットの時代がくる」と考えるように。
そこから、シニアのネット利用を手助けする活動を始めました。
コロナ禍でなくても、シニアは孤立しやすい立場にあります。
かくいう私も、86歳でひとり暮らし。
持病もあるし、頼れる人は近くにいません。
その不安や不便さは、スマホとネットを活用して解消しています。
もうスマホのない生活は考えられないほど、さまざまな場面でスマホに助けられているのです。
牧 壮※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 スマホを十分に使いこなせていないアナタへ…“スマホ苦手意識”がすっと消える7つの新発想/第1章 困ったら、まずはスマホに聞いてみる！スマホの「検索グセ」が身につけば、老け込まずに済む！/第2章 スマホは、シニアの心強い相棒！体と心の衰えは、スマホで十分にカバーできる！/第3章 電話やメールよりも便利で楽しい！家族・社会といつもつながれる！スマホらくらく交流術/第4章 ネットショッピングから、スマホ決済まで?シニアの買い物は、スマホでもっと楽しくラクになる！/第5章 災害大国ニッポンで暮らすシニアの新常識 災害のときに必要なのは、まずはスマホです！/第6章 遺される子ども世代の負担を軽くするために…「デジタル終活」は、スマホ利用者の新常識

著者主婦と生活社(編)出版社主婦と生活社発売日2022年11月ISBN9784391158571ページ数127Pキーワードまどりがおもしろいひらや マドリガオモシロイヒラヤ しゆふ／と／せいかつしや シユフ／ト／セイカツシヤ9784391158571内容紹介人口の減少に加えて、住宅価格の高まりも影響し、戸建ての着工件数が年々減少しつつあるなか、着実に数を増やしているのが平屋です。
その理由は●外とのつながりをつくりやすい●地震に強い●大空間をつくりやすい●外観がカッコいい！などです。
それに加えて、自由度の高さも魅力。
カバードポーチを広くとったり、廊下をなくしたり、ロフトを設けたりと希望を実現しやすいのが平屋です。
本書ではそんな間取りにフォーカスし、いろいろな間取り実例をご紹介。
立体的な間取り図と内観写真とともに17軒を掲載。
これから平屋を建てる方にお勧めの工夫を、建築士さんのアドバイスとともにご紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次選んでよかった！平屋のいいところ（生活がラク/外観にこだわれる ほか）/1 いまどき世代の希望にこたえた間取りの工夫、教えます（「家族とのつながりを大切にしたい」家を大きなワンルームにする/「友人を招いてパーティをすることが多くて」お客さま動線と家族動線を分ける ほか）/2 住みやすくて家時間が楽しい！いまどき平屋（限られたスペースを視覚的な仕掛けで広く見せた家?蔵本さん邸/23坪でも広々！ムダを省いたミニマムな家?脇田さん邸 ほか）/3 平屋のデメリットはこうして解決！（土地編/コスト編 ほか）

著者長野恵理(著)出版社エクスナレッジ発売日2020年08月ISBN9784767827803ページ数127Pキーワードはじめてのせるふりのべでいーあいわいしよしんしやで ハジメテノセルフリノベデイーアイワイシヨシンシヤデ ながの えり ナガノ エリ9784767827803目次0 セルフリノベの基礎知識（セルフリノベーションとは/家のつくりを知ろう ほか）/1 壁のセルフリノベ（壁リノベをはじめる前に/壁紙を貼る ほか）/2 床のセルフリノベ（床リノベをはじめる前に/クッションフロアを張る ほか）/3 収納家具のセルフリノベ（木工の基礎知識/収納ボックスをつくる ほか）/4 リノベアイデア（お部屋のプチアレンジ/マスキングテープで飾る ほか）

著者藤野嘉子(著)出版社講談社発売日2018年06月ISBN9784065118382ページ数159Pキーワードろくじつさいからわちいさくするくらし60さい／から ロクジツサイカラワチイサクスルクラシ60サイ／カラ ふじの よしこ フジノ ヨシコ9784065118382内容紹介【1章 ダウンサイジングする暮らし方】150平米から65平米に／持ち家へのこだわりを捨てる／子どもに何を残すのか など【2章 ごはんの幸せ】やっぱり美味しいものが好き／作るのは週に2、3回／いつでも作れるレシピ など【3章 家族、自分と向き合う時間】 自分の着地した場所が一番／母との暮らし お世話はできる範囲で などコラム 60歳を過ぎたわたしのお気に入り※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ダウンサイジングする暮らし方（シニア世代の「働き方改革」しました/持ち家のこだわりを捨てると気がラクになる/子どもたちに何を残したいか ほか）/2章 ごはんの幸せ（やっぱり美味しいものが好き/きちんと作るのは週に2〜3回でいい/メインはいつも「わかりやすい」料理 ほか）/3章 家族、自分と向き合う時間（自分の着地した場所が一番/母との暮らし1 母の人生を背負わない/母との暮らし2 年寄り扱いはせず、困っているときだけ手を貸す ほか）

著者帯津良一(著) 横田南嶺(著)出版社インターブックス発売日2024年06月ISBN9784924914889ページ数154Pキーワードこころとからだおみがくいきかたよい ココロトカラダオミガクイキカタヨイ おびつ りよういち よこた な オビツ リヨウイチ ヨコタ ナ9784924914889内容紹介トップ対談。
禅×医療。
医師と禅僧がやっている健康術。
よく眠る・よく呑む・よく動く。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 いつまでも健康でいるヒント?医師と禅僧の養生法（呼吸法が元気のもと/吐く息に気持ちを込めると健康にいい/身体の中の汚れたものを吐き出す ほか）/第2章 がん治療を支えるホリスティック医学（誰もが持っている「死生観」/がんにかかると命について考えるようになる/「命に寄り添う医療」との出会い ほか）/第3章 品位ある生き方をめざす?それぞれの死生観（仏教への関心が芽生えたとき/小学生でも坐禅になんとなく引かれていった/急に身近な人や自分に「死」が迫ってくると驚いてしまう ほか）

著者武田鉄矢(著)出版社ビジネス社発売日2023年07月ISBN9784828425368ページ数247Pキーワードむかいかぜにすすむちからおかりなさい ムカイカゼニススムチカラオカリナサイ たけだ てつや タケダ テツヤ9784828425368内容紹介「これまでの私」は「これからの私」の最高の教材！若き日にはわからなかったことを判るために人は老いるのだから武田鉄矢の人生はジェットコースターのように山あり谷あり。
そして、自分でもいまだ原因がわからずじまいの「しくじりの謎」が数多くある。
海援隊の紅白出場直後の人気の急降下、名だたるプロに教えを乞うても上達しないゴルフ、ずっと思い描いていたラストシーンにならなかった「3年B組金八先生」……。
そうした若き日の「しくじりの謎」を74歳の今、読書や武道修業での学びを頼りに解明していく。
「わからなかったことを判るために人は老いるのだから」と。
「3年B組金八先生」の初めの生徒たちが還暦を迎える今、かつての教え子世代への、老いにくじけず老いを味方につけるための授業が始まる……。
リー・トレビノや青木功プロとの思い出を綴った「打っちぃみい」、65歳で始めた合気道での道場生たちとの触れあいを描く「道場の四季」、四十数年を経て山田洋次監督の意図がようやくわかった「幸福の黄色いハンカチ」を含む19の痛快エッセイを収載。
【本書の内容】師いわく／修業論／手首と肘／白帯の候に／柳に風／木刀を振る／「運」という技術／打っちぃみい／呪いの時代／竜馬かぶれ伝／「ない」ものを「ある」ことにして／寝返り／力を入れて、力まない／袖すり合うも……／山の神／道場の四季／70年代を通って／ルージュと白／幸福の黄色いハンカチ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次師いわく/修業論/手首と肘/白帯の候に/柳に風/木刀を振る/「運」という技術/打っちぃみい/呪いの時代/竜馬かぶれ伝/「ない」ものを「ある」ことにして/寝返り/力を入れて、力まない/袖すり合うも…/山の神/道場の四季/70年代を通って/ルージュと白/幸福の黄色いハンカチ

著者和田秀樹(著)出版社エクスナレッジ発売日2022年11月ISBN9784767830735ページ数191Pキーワードろうがいのかべ ロウガイノカベ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784767830735内容紹介「老害」は害じゃない！高齢者医療の第一人者が贈る、老後を楽しく生きる、まったく新しい「老害の壁」の超え方。
最近、「老害」という言葉をよく耳にしますが、高齢者はちょっとしたことですぐ世間から「老害」呼ばわりされて人知れず苦しんでいるケースが多いのです。
実は、この老害と呼ばれていることのほとんどは、「高齢者に対する同調圧力」でしかありません。
この同調圧力が、高齢者から生活や健康、娯楽などの自由を奪っています。
本書では、この「老害の壁」を打ち破って人生100年時代を楽しく、健康に、いきいきと過ごすヒントをまとめました。
老害と言われることを恐れずに自信をもって過ごせば、人生でいちばん幸福な、最高の老後が待っています。
■目次1章 老害の壁という名の同調圧力2章 老害を恐れていたら要介護に3章 老害と言われても気にしない4章 老害になるのは脳の衰え？5章 老害を気にせず老後を楽しむ6章 老害の壁を打ち破るための養生術■著者プロフィール和田秀樹（わだ・ひでき）1960年大阪市生まれ。
1985年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修。
国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院でもある浴風会病院の精神科を経て、現在、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長。
著書に『70歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）、『80歳の壁』『70歳の正解』（以上、幻冬舎新書）、『医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」』（ディスカヴァー携書）、『70歳から一気に老化する人しない人』（プレジデント社）『老いの品格』（PHP新書）など多数。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 老害という名の同調圧力/第2章 老害を恐れていたら要介護に/第3章 老害と言われても気にしない/第4章 老害になるのは脳の衰え？/第5章 老害を気にせず老後を楽しむ/第6章 老害の壁を打ち破るための養生術

著者広瀬裕子(著)出版社PHP研究所発売日2015年12月ISBN9784569828565ページ数159Pキーワードごじつさいからはじまるあたらしいくらし ゴジツサイカラハジマルアタラシイクラシ ひろせ ゆうこ ヒロセ ユウコ9784569828565内容紹介50歳。
心や体と折り合いをつける、人とのつながりのことなど。
年齢を重ねてたどりついた著者自身が心地よいと思う生き方、暮らし方。
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目次50歳からはじまる/どんなわたしになっていこう?かろやかに深く/折り合いをつける/もう一度、はじめる/大人問題/笑顔でいられるように/赦し赦され/時間を味方に/あの人のように/なるべく、きれいで〔ほか〕

著者大塚邦明(著)出版社春秋社発売日2019年02月ISBN9784393714119ページ数228Pキーワードよんじゆうだいいじようのじよせいがやつてわいけない ヨンジユウダイイジヨウノジヨセイガヤツテワイケナイ おおつか くにあき オオツカ クニアキ9784393714119内容紹介睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。
とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。
最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。
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目次第1章 体内時計の不思議（一日は二四時間、人は二五時間/人類が手に入れたこころの時計 ほか）/第2章 女性はなぜ不調に陥りやすいのか（「疾病」と「病い」は同じではない/ホルモンのなせるわざ ほか）/第3章 体内時計と体調?なぜその不具合は改善しないのか（不眠はなぜ怖いのか/私たちはなぜ眠るのか ほか）/第4章 健康と幸福のためにやってはいけないこと（朝にやってはいけないこと/仕事中にやってはいけないこと ほか）/第5章 四〇歳をすぎたらやってはいけないこと（四〇代でやってはいけないこと/五〇代でやってはいけないこと ほか）

出版社エフジー武蔵発売日2023年12月ISBN9784866461182ページ数114Pキーワードあんどほーむぷらす＆HOME＋しんちくりのべーしよ アンドホームプラス＆HOME＋シンチクリノベーシヨ9784866461182

著者長野恵理(著)出版社エクスナレッジ発売日2020年08月ISBN9784767827803ページ数127Pキーワードはじめてのせるふりのべでいーあいわいしよしんしやで ハジメテノセルフリノベデイーアイワイシヨシンシヤデ ながの えり ナガノ エリ9784767827803目次0 セルフリノベの基礎知識（セルフリノベーションとは/家のつくりを知ろう ほか）/1 壁のセルフリノベ（壁リノベをはじめる前に/壁紙を貼る ほか）/2 床のセルフリノベ（床リノベをはじめる前に/クッションフロアを張る ほか）/3 収納家具のセルフリノベ（木工の基礎知識/収納ボックスをつくる ほか）/4 リノベアイデア（お部屋のプチアレンジ/マスキングテープで飾る ほか）

著者牧壮(著) 増田由紀(著)出版社主婦と生活社発売日2023年10月ISBN9784391160130ページ数199Pキーワードおいてこそすまほとしおかさねてふえる オイテコソスマホトシオカサネテフエル まき たけし ますだ ゆき マキ タケシ マスダ ユキ9784391160130内容紹介年を重ねることが、楽しくなってくる本！ “50代以降の生き方”の教科書、第4弾！（「老いに親しむレシピ」シリーズ）女性誌部数No.1「ハルメク」の人気スマホ講師と、100歳当時の日野原重明医師にネットを教えた86歳のデジタルシニア第一人者が、超高齢社会ニッポンの「スマホ活用術」を徹底解説。
50代以降の「人生の後半戦」は、じつはスマホが最強の武器になる！ 「もの忘れ」「目や耳の衰え」「お金の心配」「孤立の寂しさ」「災害への不安」……中高年の多くの人が抱える悩みの9割は、スマホが解決してくれる！「スマホ脳」の危険を意識しなくてはいけないのは、子どもや若者たち。
ミドル層〜シニア層は、“スマホ苦手意識”を払拭して「スマホ老人」をめざせ！年を重ねることの難しさを教えられ、励まされ、そして明日からの実生活にとても役立つ、中高年必読の一冊。
二十数年以上も高齢者世代にデジタル機器の使い方を教えてきた「デジタルシニア」育成の第一人者と、シニア世代へスマホの積極活用を呼び掛けてきた86歳のエバンジェリストに学ぶ、ミドル層〜シニア層が絶対に知っておくべき「スマホの真実」が満載！何歳になろうとも、スマホは使いこなせる！老親へのプレゼントにも最適！【本書「おわりに」より抜粋】シニアはこのままデジタルと無縁でいいのでしょうか？ 私の答えは「ノー」です。
むしろ「シニアにこそデジタルを！」と思っています。
そう考えるきっかけとなったのが、105歳まで現役の医師を続けておられた日野原重明氏でした。
日野原氏との出会いは2012年、同氏が100歳だったころ。
インターネットの使い方を教えてほしいと頼まれたのです。
これには私も驚かされました。
なにしろ、当時は100歳のシニアがネットを使うのを誰も想像していなかったのですから。
それでも、日野原氏は「これから長生きするには、ネットをやらないとだめだ」と、デジタルに積極的に挑戦しておられました。
それに感銘を受け、私も「ネットの時代がくる」と考えるように。
そこから、シニアのネット利用を手助けする活動を始めました。
コロナ禍でなくても、シニアは孤立しやすい立場にあります。
かくいう私も、86歳でひとり暮らし。
持病もあるし、頼れる人は近くにいません。
その不安や不便さは、スマホとネットを活用して解消しています。
もうスマホのない生活は考えられないほど、さまざまな場面でスマホに助けられているのです。
牧 壮※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 スマホを十分に使いこなせていないアナタへ…“スマホ苦手意識”がすっと消える7つの新発想/第1章 困ったら、まずはスマホに聞いてみる！スマホの「検索グセ」が身につけば、老け込まずに済む！/第2章 スマホは、シニアの心強い相棒！体と心の衰えは、スマホで十分にカバーできる！/第3章 電話やメールよりも便利で楽しい！家族・社会といつもつながれる！スマホらくらく交流術/第4章 ネットショッピングから、スマホ決済まで?シニアの買い物は、スマホでもっと楽しくラクになる！/第5章 災害大国ニッポンで暮らすシニアの新常識 災害のときに必要なのは、まずはスマホです！/第6章 遺される子ども世代の負担を軽くするために…「デジタル終活」は、スマホ利用者の新常識

著者主婦と生活社(編)出版社主婦と生活社発売日2022年11月ISBN9784391158571ページ数127Pキーワードまどりがおもしろいひらや マドリガオモシロイヒラヤ しゆふ／と／せいかつしや シユフ／ト／セイカツシヤ9784391158571内容紹介人口の減少に加えて、住宅価格の高まりも影響し、戸建ての着工件数が年々減少しつつあるなか、着実に数を増やしているのが平屋です。
その理由は●外とのつながりをつくりやすい●地震に強い●大空間をつくりやすい●外観がカッコいい！などです。
それに加えて、自由度の高さも魅力。
カバードポーチを広くとったり、廊下をなくしたり、ロフトを設けたりと希望を実現しやすいのが平屋です。
本書ではそんな間取りにフォーカスし、いろいろな間取り実例をご紹介。
立体的な間取り図と内観写真とともに17軒を掲載。
これから平屋を建てる方にお勧めの工夫を、建築士さんのアドバイスとともにご紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次選んでよかった！平屋のいいところ（生活がラク/外観にこだわれる ほか）/1 いまどき世代の希望にこたえた間取りの工夫、教えます（「家族とのつながりを大切にしたい」家を大きなワンルームにする/「友人を招いてパーティをすることが多くて」お客さま動線と家族動線を分ける ほか）/2 住みやすくて家時間が楽しい！いまどき平屋（限られたスペースを視覚的な仕掛けで広く見せた家?蔵本さん邸/23坪でも広々！ムダを省いたミニマムな家?脇田さん邸 ほか）/3 平屋のデメリットはこうして解決！（土地編/コスト編 ほか）

著者藤野嘉子(著)出版社講談社発売日2018年06月ISBN9784065118382ページ数159Pキーワードろくじつさいからわちいさくするくらし60さい／から ロクジツサイカラワチイサクスルクラシ60サイ／カラ ふじの よしこ フジノ ヨシコ9784065118382内容紹介【1章 ダウンサイジングする暮らし方】150平米から65平米に／持ち家へのこだわりを捨てる／子どもに何を残すのか など【2章 ごはんの幸せ】やっぱり美味しいものが好き／作るのは週に2、3回／いつでも作れるレシピ など【3章 家族、自分と向き合う時間】 自分の着地した場所が一番／母との暮らし お世話はできる範囲で などコラム 60歳を過ぎたわたしのお気に入り※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ダウンサイジングする暮らし方（シニア世代の「働き方改革」しました/持ち家のこだわりを捨てると気がラクになる/子どもたちに何を残したいか ほか）/2章 ごはんの幸せ（やっぱり美味しいものが好き/きちんと作るのは週に2〜3回でいい/メインはいつも「わかりやすい」料理 ほか）/3章 家族、自分と向き合う時間（自分の着地した場所が一番/母との暮らし1 母の人生を背負わない/母との暮らし2 年寄り扱いはせず、困っているときだけ手を貸す ほか）

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負けない技術 20年間無敗、伝説の雀鬼の「逆境突破力」 (講談社+α新書)相談の中で多いのが、「勝つための技術を教えてください」というもの。
「格好よく勝つにはどうしたらいいんですか」などと聞いてくる人もいる。
そんなとき私はこう応える。
「格好よく勝とうなんて100年早いよ」と。
これは私も含め、すべての人に言えることだ。
「勝ちたい」という欲に囚われてしまっている人の「格好いい勝ち」は、ひどく醜い。
しかし、「醜い勝ち方」が「格好いい勝ち方」だと多くの人が錯覚してしまっている。
10万部突破のベストセラー待望の第二弾!勝ちにこだわるから欲望に支配され、醜く、卑しくなる。
「かっこよく負ける」ことが結果として「負けない」に繋がるのだ。
雀鬼の勝負哲学に「本当の強さ」を学べ

著者：高橋 留美出版社：イースト・プレスサイズ：単行本ISBN-10：4872574265ISBN-13：9784872574265■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：高橋 留美出版社：イースト・プレスサイズ：単行本ISBN-10：4872574265ISBN-13：9784872574265■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：W.B. ウルフ, W.B´eran Wolfe, 仁保 真佐子出版社：一光社サイズ：単行本ISBN-10：4752880024ISBN-13：9784752880028■こちらの商品もオススメです ● 分子栄養学 栄養素と生活習慣病の分子生物学 第2版 / 光生館 [ペーパーバック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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