出版社文響社発売日2021年04月ISBN9784866513621ページ数151Pキーワードとうにようびようこうけつとうじりきでこくふくとうに トウニヨウビヨウコウケツトウジリキデコクフクトウニ9784866513621内容紹介ヘモグロビンA1cがなかなか下がらない主な原因は、運動不足かもしれません。糖尿病の主な治療法は薬物療法・食事療法・運動療法ですが、専門医以外の内科医の多くは運動療法を指導しておらず、日常的に運動を行っている患者さんも非常に少ないのが実態です。しかし、運動療法は体内のインスリンの働きが悪い人も、分泌が不足している人も、さらには全く分泌されていない1型糖尿病の人にも極めて有効。実は、運動をすると、グルット4という血糖除去物質が体内に増え、インスリンの有無に関係なく、血糖を筋肉に運んで消費することがわかっているのです。これまで運動療法というと、1日1万歩も歩いたり、きつい筋トレを指導されたりするなど、かなりハードルが高く、いざ始めても長続きしなかった人も多いのではないでしょうか。そこで本書では、何事も長続きしないズボラな人も、体力に自信のない高齢者でも簡単にできる1分体操を数多く紹介。1つ選んで実行するだけでも、下がりにくいヘモグロビンA1cがみるみる下がりだすので、苦手だった運動も毎日続けるのが楽しくなることでしょう。1分体操のやり方はオールカラーで見やすく、わかりやすく図解！運動療法でヘモグロビンA1cが下がるしくみなども日本糖尿病学会の権威・専門医がくわしく解説しているので十分に納得したうえで運動療法に取り組むことができる、糖尿病の運動療法の決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 最新情報1 下がりにくいヘモグロビンA1c運動で下げるが正解！インスリン不足の人も効きの悪い人も運動で下がると糖尿病学会が太鼓判/第2章 最新情報2 運動こそ体内の血糖除去物質を活性化して血糖値を下げる特効薬と判明！1型糖尿病にも有効で、新型コロナ重症化も合併症も回避/第3章 食後の運動 食後血糖値の急上昇を抑える食後の運動こそ最重要の糖尿病対策で、食事でとった糖の燃焼を促す「5秒腰落とし」が効果大/第4章 外出時の運動 家の中や外を歩くだけで十分な血糖下げ効果は得られず、脚の筋肉を増やす「筋トレ歩き」なら血糖燃焼力が高まり効果は格段にアップ！/第5章 体質改善筋トレ1 血糖が消費されにくい糖尿病体質は高齢でもできる大学病院式「らくらく筋トレ」で改善し、あおの第一は腹部を鍛える「体幹筋トレ」/第6章 体質改善筋トレ2 らくらく筋トレの第二はお尻やふくらはぎの筋肉を鍛える「下肢筋トレ」で、1〜2種行うだけで血糖をどんどん消費する体に一変！/第7章 最新ケア 糖尿病を悪化させるストレスや歯周病の改善法からの食事の見直し、低血糖の対処法、足のケアまで「糖尿病との上手なつきあい方」一覧/第8章 最新治療 糖尿病は失明・人工透析・足の切断など合併症を起こす病気だが、透析を回避する新薬も登場し最悪の事態を防げる時代になった

著者辰巳洋(著)出版社緑書房発売日2010年12月ISBN9784895311175ページ数158Pキーワードこどもやくぜんすこやかにそだてるための コドモヤクゼンスコヤカニソダテルタメノ たつみ なみ タツミ ナミ9784895311175内容紹介大切なお子さまの健康と成長を助ける、美味しい薬膳料理をご提案！薬膳の知恵と手軽に調理できる薬膳料理が満載の初レシピ集。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次養生薬膳（脳の発育を促進し、知力を伸ばす/消化機能を促進し、筋肉を強壮する/気血を補益し、体を元気にする）/改善薬膳（発熱/のどの痛み/咳・ぜんそく/アレルギー/食欲不振 ほか）

著者米澤浩(著)出版社さくら舎発売日2023年07月ISBN9784865813944ページ数158Pキーワードどんなようつうもたべかたおかえればなおる ドンナヨウツウモタベカタオカエレバナオル よねざわ ひろし ヨネザワ ヒロシ9784865813944内容紹介滞留便をなくし、腸を軽くすれば腰痛は治る！全国で約3000万人が苦しんでいるといわれる「腰痛」。“国民病”といっても過言ではない腰痛だが、その原因ははっきりとはわかっていない。そんな腰痛が起こる大きな原因の1つとして、著者は食事に端を発する腸の不調を挙げる。YouTube「米澤浩ちゃんねる」（登録者数13.2万人）において配信する動画の再生回数が4,100万回を超すほどの人気ユーチューバーでもある、整体師の著者が腰痛発生のメカニズムや、食事をベースにした改善方法、セルフケア術を伝授！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 これが腰痛発生のメカニズムだ！（腰痛の仕組み/ぎっくり腰 ほか）/第2章 どうすれば腰痛を治せるか（オススメの改善方法1—食事/オススメの改善方法2—断食 ほか）/第3章 セルフケア（セルフケア1 上体反らし/セルフケア2 上体伸ばし ほか）/第4章 米澤流健康の秘訣（米澤流仕術/股関節の話 ほか）/第5章 さまざまなケース（ヒザの痛みを抱えた男性/パーキンソン病の女性 ほか）

著者名郷直樹(著)出版社ビジネス社発売日2015年02月ISBN9784828417967ページ数205Pキーワードくすりでなおるといううそ クスリデナオルトイウウソ なごう なおき ナゴウ ナオキ9784828417967内容紹介薬価（薬の値段）が高いのにはカラクリがある！現役の院長が明かす病院と製薬会社の不都合な真実！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ その薬、本当にあなたに必要ですか？/第1章 「根拠に基づいた医療」こそ信用できる/第2章 常識を信じているとバカを見る/第3章 恐ろしい副作用を知れば、薬なんてむやみに飲めない/第4章 日本の医療がわけのわからないことになっている理由/第5章 この病気、薬を選ぶならどっち？

著者山縣邦弘(監修) 金丸絵里加(料理) 考案「きょうの健康」番組制作班(編)出版社主婦と生活社発売日2020年09月ISBN9784391155006ページ数127Pキーワードじんぞうびようのごちそうじゆつげんえんなのにおいし ジンゾウビヨウノゴチソウジユツゲンエンナノニオイシ やまがた くにひろ かなまる ヤマガタ クニヒロ カナマル9784391155006内容紹介減塩なのにおいしい！ 栄養計算いらずの111のレシピと48の裏ワザを収録。NHK「きょうの健康」で放送された情報と、日本腎臓学会が5年ぶりに改訂した「エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018」をもとに、腎臓病対策のレシピとコツをたっぷりと紹介しています。食事を作るうえで無理なく塩分とたんぱく質をコントロールでき、腎臓病に悩む方に安心の一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ボリュームたっぷり主菜レシピ（定番料理/肉料理 ほか）/低たんぱく副菜レシピ（小松菜とパプリカのにんにく炒め/水菜のゆずこしょう炒め ほか）/低塩分スープレシピ（ブロッコリーのコーンクリームスープ/炒め野菜のスープ ほか）/がっつり食べたい麺・丼レシピ（ハヤシライス/鶏手羽のスープカレー ほか）/便利な常備菜レシピ（さつまいものオレンジ煮/かぼちゃと小豆のいとこ煮 ほか）

著者吉形玲美(著)出版社講談社発売日2022年07月ISBN9784065288511ページ数198Pキーワードよんじゆうだいからはじめようへいけいまねじめんと4 ヨンジユウダイカラハジメヨウヘイケイマネジメント4 よしかた れみ ヨシカタ レミ9784065288511内容紹介40歳以降の女性は、女性ホルモンの変化によって、さまざまな心身の不調に悩まされます。そして「閉経」は、それまで長い間、全身を駆けめぐって体を守ってくれていた女性ホルモンの働きが休止する、女性にとっての一大事といえるでしょう。本書で紹介する「閉経マネジメント」は、更年期前後の女性に忍びよる「更年期症状」と、骨折にもつながる「骨粗しょう症」の不安を解消するための「自分の体をマネジメントする方法」です。その柱は2つ。【1．女性ホルモンのコントロール】と、【2．女性ホルモンの減少によって影響を受ける「骨の強さのマネジメント」】です。どちらも、食事や運動など日常生活でできる対策に加え、適切な治療を行うことで、不調から解放され、ラクに閉経前後の時期を乗り越えることができます。また、閉経マネジメントで重要なのは、「いつ」「何を」するかです。本書では、40代以降の女性のライフステージを「プレ更年期」「更年期」「ポスト更年期」の3つに分け、それぞれのライフステージで、【女性ホルモンのコントロール】や【骨強度マネジメント】のために何をすればいいかをわかりやすく解説しました。《閉経マネジメントを始める前に気になる、こんな疑問や不安も解消！》◎私の閉経年齢はいくつでしょうか？◎ホルモン補充療法のメリットとデメリット◎サプリメントで女性ホルモンがコントロールできる？◎骨強度を上げる食べ物ってある？◎閉経前後にかかりやすい女性の病気って？もっと知りたい人のためのQ＆Aや、患者さんの体験記もたっぷり盛り込んだ、いつまでも健康な女性でいるための方法がギュッとつまった1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 まるっとわかる閉経のしくみ（女性ホルモンの謎が解ければ、更年期の謎も解ける。/美と健康をおびやかす、エストロゲンの乱高下。 ほか）/2 閉経マネジメントはライフステージで変わる（ライフステージとマネジメントの分類/プレ更年期—更年期以降をラクにする、ウォームアップ開始。 ほか）/3 女性ホルモンの変化をマネジメントする（女性ホルモンの穴を埋める3つの方法。/ホルモン補充療法1 メカニズム—スイッチを別の手段で押してみよう。 ほか）/4 折れない骨をマネジメントする（骨粗しょう症は知らないうちに進む。/骨強度マネジメント1 食生活で進める—すべては強度を上げるために。 ほか）/5 閉経前後にかかりやすい疾患とその対処法（生活習慣病 「私はまだ大丈夫」。その過信が命取りに。/がん 検査、検査、とにかく検査。）/ふろく

著者宮尾益知(監修) 滝口のぞみ(監修)出版社河出書房新社発売日2023年03月ISBN9784309292809ページ数111Pキーワードいらすとずかいばんおつとがあすぺるがーとおもつた イラストズカイバンオツトガアスペルガートオモツタ みやお ますとも たきぐち の ミヤオ マストモ タキグチ ノ9784309292809内容紹介カサンドラ症候群に苦しむ既婚女性に、そしてこれから結婚を考える女性に、イラスト図解でわかりやすくその解決を伝える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたの夫はアスペルガーかも！？/第2章 ASの男性が熱烈プロポーズをする理由/第3章 AS男性との結婚生活で起こること—会話・行動編/第4章 AS男性との結婚生活で起こること—子育て・お金編/第5章 カサンドラから抜け出すための10の方法/第6章 「離婚」を決断する前に/第7章 結婚する前にASの男性を理解しておくために

著者宮尾益知(監修) 滝口のぞみ(監修)出版社大和出版発売日2019年05月ISBN9784804763248ページ数95Pキーワードあすぺるがーたいぷのおつとといきていく アスペルガータイプノオツトトイキテイク みやお ますとも たきぐち の ミヤオ マストモ タキグチ ノ9784804763248内容紹介誰にもわかってもらえない。やっぱり私がいけないの? 不可解な行動を取る夫に振り回され、苦しみ、心が不安定になっている妻におくる、ふたりの間に起こっていることへの正しい理解と対処法。自分のために一歩踏み出す処方箋※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 これ以上がんばれない…妻だけが疲れて孤立する「夫との関係性の病」（カサンドラ状態1 「なんでこんなことするの？することなすこと理解できない」/カサンドラ状態2 「私のほうがいけないの？誰もわかってくれない」 ほか）/2 アスペルガータイプとの結婚生活 夫とのあいだに起きていることを整理する（夫婦のタイプ 「数字」くんと「お花」さんの結婚。愛のある家庭が築けない/「数字」くんとは1 情緒的共感を欠いている。「ふつう」が通用しない ほか）/3 妻を苦しめる悩みの対処法 カサンドラ状態から抜け出す9のヒント（いまの悩み1 夫が私の言うことをちゃんと聞いてくれません/いまの悩み2 皿洗い、洗濯…夫の「やってやってる感」がつらくて… ほか）/4 カサンドラ状態のあなたへ 自分のために一歩踏み出してみよう（これからの生活 エネルギーがわいてきたら、2人のための選択肢を考える/元気になったら1 いろいろ背負いこみ、自分で自分を縛っていないかふり返ってみよう ほか）

著者伊藤宣(監修) 伊藤宣(著) 青山朋樹(著)出版社ミネルヴァ書房発売日2024年06月ISBN9784623097647ページ数205，6Pキーワードりはびりてーしよんのちからびようきけがからの リハビリテーシヨンノチカラビヨウキケガカラノ いとう ひろむ あおやま とも イトウ ヒロム アオヤマ トモ9784623097647内容紹介リハビリテーションは病気や怪我による障害からの復活だけにとどまらず、失われた機能を日常生活にとりもどします。さらには健康な今からリハビリを始めれば健康を維持することにつながります。畳一畳のスペースがあれば、いつでも筋肉を鍛え、呼吸を整える運動ができるのです。毎日のリハビリはかならず明日のあなたの健康を支えます！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者女子栄養大学栄養クリニック(監修) 弥冨秀江(著)出版社技術評論社発売日2016年02月ISBN9784774178622ページ数159Pキーワードじよしえいようだいがくえいようくりにつくけつとうち ジヨシエイヨウダイガクエイヨウクリニツクケツトウチ じよし／えいよう／だいがく／え ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／エ9784774178622目次1 血糖値を下げる基本の話—これだけは知っておきたい（血糖値の基本（1） 血糖とは、血液中に含まれるブドウ糖/血糖値の基本（2） 血糖値が高いとなぜいけないの？ ほか）/2 安心献立—ちゃんと食べても血糖値が上がらない（「豚肉と野菜のしょうが焼き」/「ヘルシー牛丼」 ほか）/3 バランス一皿ごはん—いつもの料理もこれでOK、カサ増しアイディア（ヘルシー親子丼/野菜ビビンバ ほか）/4 おすすめ食材別おかず—毎日続けたいから、簡単シンプルレシピ（おすすめ食材 青菜/おすすめ食材 根菜 ほか）/5 外での食事、市販品をチェック—外食や市販品を上手に活用（外食 和定食/外食 丼もの ほか）

著者谷真由美(著) 万井正章(監修)出版社合同フォレスト発売日2022年03月ISBN9784772661867ページ数230Pキーワードよもぎむしおんかつでちつからびじんぽかぽか ヨモギムシオンカツデチツカラビジンポカポカ たに まゆみ まんい まさあき タニ マユミ マンイ マサアキ9784772661867内容紹介よもぎ蒸しは直接膣を蒸すから、子宮までポカポカ。よもぎの香りでリラックス効果も得られます。生理痛に悩む10代の方から、将来の妊娠・出産に備えて子宮を健やかにしたい方、更年期障害に悩む40〜50代の方、いつまでも若くありたいアフター更年期の方まで。幅広い年代の方にトライしていただけます。女性がいつも、いつまでも生き生きと輝けるための温活。よもぎ蒸しで始めてみませんか？＊＊PMS（月経前症候群） 生理痛 妊活 更年期症状 便秘 冷え性 など20年で4万人を“蒸して”きた“よもぎの女王”が解決方法を教えます！体験者の声 自宅でできるケア 満載膣ケア 膣トレにも効果的！＊＊＼いくつになっても女性であることを楽しみましょう！／【もくじ】第1章 「温活」で血流と免疫力を高める第2章 「子宮活」で生理痛を劇的に治し、「妊活」へ第3章 「膣ケア」で女性の幸福感を手に入れる第4章 蒸して、アフター更年期も若々しく生きる第5章 始めてみよう！ よもぎ蒸し※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「温活」で血流と免疫力を高める（血流が悪くなる「低体温」は、万病のもと/現代社会は低体温を招く要因ばかり ほか）/第2章 「子宮活」で生理痛を劇的に治し、「妊活」へ（子宮は「空洞の臓器」だから冷えやすい/生理痛は子宮が収縮する「プチ陣痛」の痛み ほか）/第3章 「膣ケア」で女性の幸福感を手に入れる（「膣」は子宮に通じる約7cmの管/膣は使わないと若くても老化する！ ほか）/第4章 蒸して、アフター更年期も若々しく生きる（よもぎ蒸しで更年期のソフトランディング/ホットフラッシュには仙骨を温める ほか）/第5章 始めてみよう！よもぎ蒸し（よもぎ蒸しができるサロンを探そう/自宅で好きな時間によもぎ蒸し ほか）

著者木場猛(著) 佐々木裕子(著) 日経クロスウーマン(編)出版社日経BP発売日2023年09月ISBN9784296202782ページ数222Pキーワードしごとわやめないはたらくかいごりようりつの シゴトワヤメナイハタラクカイゴリヨウリツノ こば たける ささき ひろこ コバ タケル ササキ ヒロコ9784296202782内容紹介団塊の世代のすべてが後期高齢者となるのが2025年。「大介護時代」はもう始まっています。多くの人が働きながら介護をすることになるなら、必要なのは「休みやすい職場環境」より、むしろ「仕事を休まずに介護をこなすための知識」です。介護は突然やってきます。そのときになって慌てて無駄に負担を抱えこまないために、親に介護が必要となる前から準備できることは？ 「働く」と「介護」を両立させるために誤解してはいけないこととは？ 20年間以上介護と仕事の両立を支援してきた東大卒の介護福祉士、木場猛が詳しく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 介護の始まり/第1章 介護と仕事の両立/第2章 これだけは押さえたい「働く×介護の両立」基礎知識/第3章 「健康寿命」を延ばすには？/第4章 ケーススタディ/第5章 介護でぶつかる5つの壁/おわりに 大介護時代がやってきた！なぜ今、仕事と介護の両立について考える必要があるのか

著者繁田雅弘(監修)出版社講談社発売日2022年12月ISBN9784065301715ページ数98Pキーワードにんちしようといわれたらじぶんとかぞくが ニンチシヨウトイワレタラジブントカゾクガ しげた まさひろ シゲタ マサヒロ9784065301715内容紹介【イラスト図解で読みやすい】【認知症でもなんとかなる！】あなたはいま、「認知症といわれたらどうしよう」「認知症といわれたが、どうすればいいのか」と、不安や戸惑いでいっぱいかもしれません。認知症をもたらす疾患の最大の危険因子（リスクファクター）は、年をとることです。高齢者が多い日本では、あなたと同じような不安や戸惑いをかかえている人が増えています。ただ、認知症を心配する人や認知症と診断される人の数は増えているものの、重症化する人の割合はむしろ減っています。いまは医療も進んでいますし、介護に携わる人の意識も大きく変わってきています。認知症は進行する病気ではありますが、昔にくらべ、その進み方はゆるやかになっているといえます。いまのあなたは、以前と同じようにはできず、失敗することが増えているかもしれません。しかし、できることもたくさんあるはずです。うまく言葉にしにくいかもしれませんが、いろいろなことを考えたり、感じたりもしているでしょう。なにもできない、なにも語らない認知症の人がいるとすれば、それは認知症そのものの症状というより、自信を失い、あきらめ続けた結果であることも多いのです。失敗の増加と自信の喪失は、必ずセットになっているわけではありません。失敗しても、そばにいる人が目くじらを立てず、さりげなくサポートしてくれる環境のなかでなら、認知症があろうとなかろうと、自尊心を保ちながら幸せに暮らせます。「今度はこうしてみよう」などという、前向きな気持ちも生まれやすくなるでしょう。本書は、家族の方だけでなく、認知症のある人自身にも役立つ情報をたくさん紹介しています。もの忘れの多さなど、症状への対処法を知りたいという方は、第3章、第4章など、途中から読み始めてもらってもかまいません。あなたの「これから」にこの本がお役に立てば、とてもうれしく思います。（まえがきより）【本書の内容構成】第1章 認知症かもしれない第2章 これからどうなる？ 第3章 自分らしく暮らし続けるために第4章 困りごとを減らすヒント第5章 家族が認知症とわかったら※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 認知症かもしれない（自分で感じる だれよりも先に、自分の変化に気づくもの/人に指摘される 自覚があるからこそ、否定したくなります ほか）/2 これからどうなる？（診断後の経過1 進み方はゆっくりな人が増えています/診断後の経過2 「実際にどうなるか」は個人差があるものです ほか）/3 自分らしく暮らし続けるために（これからの暮らし 「これまでの暮らし」を続けられるように考えます/暮らしのなかで1 できない、わからないは症状。割り切りも必要です ほか）/4 困りごとを減らすヒント（探しものばかり 自分に合った「探さずにすむ方法」をみつけましょう/忘れやすさへの対策1 覚えなくてもよいように、「見ること」を習慣に ほか）/5 家族が認知症とわかったら（診断後の変化 急に変わるのは症状より家族の見方です/症状に対応する1 家族が症状を許容できると本人の安心感は増します ほか）

著者宮尾益知(著) 滝口のぞみ(著)出版社河出書房新社発売日2022年12月ISBN9784309292595ページ数206Pキーワードおつとがあすぺるがーとおもつたときつま オツトガアスペルガートオモツタトキツマ みやお ますとも たきぐち の ミヤオ マストモ タキグチ ノ9784309292595内容紹介結婚している女性が夫をアスペルガーではないかと疑惑を持ち続けたことによる心身の異常が増加している。これらの解決を指南する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 大人の神経発達の問題が注目されている/第2章 カサンドラが結婚を決意するとき/第3章 カサンドラの傷つき/第4章 子どもが生まれて変化するAS夫との生活/第5章 子どもの学童期の困りごと/第6章 お金に関する葛藤/第7章 カサンドラから抜け出すために/第8章 結婚する前に男性の発達特性を知るには/第9章 離婚を決断する前に

著者若桜木虔(著)出版社青春出版社発売日2018年04月ISBN9784413112543ページ数79Pキーワード健康 いちにちいつかいみるだけめがどんどん イチニチイツカイミルダケメガドンドン わかさき けん ワカサキ ケン9784413112543内容紹介近視、老眼、疲れ目…。スマホやパソコンの台頭で、視力低下に悩む人は多い。一度悪くなってしまった目は治らないと思っている人が多いが、実は、目もトレーニングしだいでよくなる。本書では、できるだけ「楽しく」「簡単に」目のトレーニングができるように、「名画を見るだけでできる眼筋トレーニング」を紹介。ルノワール、モネなど、見るのが楽しみになる絵画で簡単に視力アップできる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 いくつになっても、目はよくなる！（自分の力で“視力回復”できる理由/知らないうちに、目はどんどん悪くなっています/「視野の狭まり」が、視力低下に拍車をかける！/視力回復以外にも！眼筋を鍛えることでもたらされる驚きの効果）/2 見るだけ！名画で目がみるみるよくなる（目がよくなる名画の見方/毛様体筋トレーニング/6つの眼筋トレーニング/視野拡大トレーニング/6つの眼筋＆視野拡大トレーニング）

著者市来嵜潔(監修) 小川陽子(著)出版社実務教育出版発売日2013年09月ISBN9784788908130ページ数229Pキーワードおやのにんちしようがしんぱいになつたら オヤノニンチシヨウガシンパイニナツタラ いちきざき きよし おがわ よ イチキザキ キヨシ オガワ ヨ9784788908130スタッフPOP親が認知症と診断された場合の、心構えから介護保険サービスの利用法までを具体的に解説。最新情報を反映させ全面改訂しました！内容紹介発症のキャッチ方法や病院での診察の受け方、認知症と診断された後の接し方、困った行動への対処、介護保険サービスの利用法など、家族の立場に立って平易に解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 もしかして、認知症？/2 「認知症」って、どんな病気？/3 親が認知症と診断されたら？/4 認知症の親に、どう接したらいいの？/5 こんな行動には、どう対応したらいいの？/6 日常生活のケアで気をつける点は？/7 介護保険の手続きをするには？/8 介護サービスを賢く利用するには？/9 介護のプロや施設のお世話になるには？/10 介護者のケアと終末期の心得

著者吉形玲美(著)出版社講談社発売日2022年07月ISBN9784065288511ページ数198Pキーワードよんじゆうだいからはじめようへいけいまねじめんと4 ヨンジユウダイカラハジメヨウヘイケイマネジメント4 よしかた れみ ヨシカタ レミ9784065288511内容紹介40歳以降の女性は、女性ホルモンの変化によって、さまざまな心身の不調に悩まされます。そして「閉経」は、それまで長い間、全身を駆けめぐって体を守ってくれていた女性ホルモンの働きが休止する、女性にとっての一大事といえるでしょう。本書で紹介する「閉経マネジメント」は、更年期前後の女性に忍びよる「更年期症状」と、骨折にもつながる「骨粗しょう症」の不安を解消するための「自分の体をマネジメントする方法」です。その柱は2つ。【1．女性ホルモンのコントロール】と、【2．女性ホルモンの減少によって影響を受ける「骨の強さのマネジメント」】です。どちらも、食事や運動など日常生活でできる対策に加え、適切な治療を行うことで、不調から解放され、ラクに閉経前後の時期を乗り越えることができます。また、閉経マネジメントで重要なのは、「いつ」「何を」するかです。本書では、40代以降の女性のライフステージを「プレ更年期」「更年期」「ポスト更年期」の3つに分け、それぞれのライフステージで、【女性ホルモンのコントロール】や【骨強度マネジメント】のために何をすればいいかをわかりやすく解説しました。《閉経マネジメントを始める前に気になる、こんな疑問や不安も解消！》◎私の閉経年齢はいくつでしょうか？◎ホルモン補充療法のメリットとデメリット◎サプリメントで女性ホルモンがコントロールできる？◎骨強度を上げる食べ物ってある？◎閉経前後にかかりやすい女性の病気って？もっと知りたい人のためのQ＆Aや、患者さんの体験記もたっぷり盛り込んだ、いつまでも健康な女性でいるための方法がギュッとつまった1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 まるっとわかる閉経のしくみ（女性ホルモンの謎が解ければ、更年期の謎も解ける。/美と健康をおびやかす、エストロゲンの乱高下。 ほか）/2 閉経マネジメントはライフステージで変わる（ライフステージとマネジメントの分類/プレ更年期—更年期以降をラクにする、ウォームアップ開始。 ほか）/3 女性ホルモンの変化をマネジメントする（女性ホルモンの穴を埋める3つの方法。/ホルモン補充療法1 メカニズム—スイッチを別の手段で押してみよう。 ほか）/4 折れない骨をマネジメントする（骨粗しょう症は知らないうちに進む。/骨強度マネジメント1 食生活で進める—すべては強度を上げるために。 ほか）/5 閉経前後にかかりやすい疾患とその対処法（生活習慣病 「私はまだ大丈夫」。その過信が命取りに。/がん 検査、検査、とにかく検査。）/ふろく

著者女子栄養大学栄養クリニック(監修) 弥冨秀江(著)出版社技術評論社発売日2016年02月ISBN9784774178622ページ数159Pキーワードじよしえいようだいがくえいようくりにつくけつとうち ジヨシエイヨウダイガクエイヨウクリニツクケツトウチ じよし／えいよう／だいがく／え ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／エ9784774178622目次1 血糖値を下げる基本の話—これだけは知っておきたい（血糖値の基本（1） 血糖とは、血液中に含まれるブドウ糖/血糖値の基本（2） 血糖値が高いとなぜいけないの？ ほか）/2 安心献立—ちゃんと食べても血糖値が上がらない（「豚肉と野菜のしょうが焼き」/「ヘルシー牛丼」 ほか）/3 バランス一皿ごはん—いつもの料理もこれでOK、カサ増しアイディア（ヘルシー親子丼/野菜ビビンバ ほか）/4 おすすめ食材別おかず—毎日続けたいから、簡単シンプルレシピ（おすすめ食材 青菜/おすすめ食材 根菜 ほか）/5 外での食事、市販品をチェック—外食や市販品を上手に活用（外食 和定食/外食 丼もの ほか）

著者宮尾益知(監修) 滝口のぞみ(監修)出版社河出書房新社発売日2023年03月ISBN9784309292809ページ数111Pキーワードいらすとずかいばんおつとがあすぺるがーとおもつた イラストズカイバンオツトガアスペルガートオモツタ みやお ますとも たきぐち の ミヤオ マストモ タキグチ ノ9784309292809内容紹介カサンドラ症候群に苦しむ既婚女性に、そしてこれから結婚を考える女性に、イラスト図解でわかりやすくその解決を伝える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたの夫はアスペルガーかも！？/第2章 ASの男性が熱烈プロポーズをする理由/第3章 AS男性との結婚生活で起こること—会話・行動編/第4章 AS男性との結婚生活で起こること—子育て・お金編/第5章 カサンドラから抜け出すための10の方法/第6章 「離婚」を決断する前に/第7章 結婚する前にASの男性を理解しておくために

著者伊藤宣(監修) 伊藤宣(著) 青山朋樹(著)出版社ミネルヴァ書房発売日2024年06月ISBN9784623097647ページ数205，6Pキーワードりはびりてーしよんのちからびようきけがからの リハビリテーシヨンノチカラビヨウキケガカラノ いとう ひろむ あおやま とも イトウ ヒロム アオヤマ トモ9784623097647内容紹介リハビリテーションは病気や怪我による障害からの復活だけにとどまらず、失われた機能を日常生活にとりもどします。さらには健康な今からリハビリを始めれば健康を維持することにつながります。畳一畳のスペースがあれば、いつでも筋肉を鍛え、呼吸を整える運動ができるのです。毎日のリハビリはかならず明日のあなたの健康を支えます！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者木場猛(著) 佐々木裕子(著) 日経クロスウーマン(編)出版社日経BP発売日2023年09月ISBN9784296202782ページ数222Pキーワードしごとわやめないはたらくかいごりようりつの シゴトワヤメナイハタラクカイゴリヨウリツノ こば たける ささき ひろこ コバ タケル ササキ ヒロコ9784296202782内容紹介団塊の世代のすべてが後期高齢者となるのが2025年。「大介護時代」はもう始まっています。多くの人が働きながら介護をすることになるなら、必要なのは「休みやすい職場環境」より、むしろ「仕事を休まずに介護をこなすための知識」です。介護は突然やってきます。そのときになって慌てて無駄に負担を抱えこまないために、親に介護が必要となる前から準備できることは？ 「働く」と「介護」を両立させるために誤解してはいけないこととは？ 20年間以上介護と仕事の両立を支援してきた東大卒の介護福祉士、木場猛が詳しく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 介護の始まり/第1章 介護と仕事の両立/第2章 これだけは押さえたい「働く×介護の両立」基礎知識/第3章 「健康寿命」を延ばすには？/第4章 ケーススタディ/第5章 介護でぶつかる5つの壁/おわりに 大介護時代がやってきた！なぜ今、仕事と介護の両立について考える必要があるのか

著者山縣邦弘(監修) 金丸絵里加(料理) 考案「きょうの健康」番組制作班(編)出版社主婦と生活社発売日2020年09月ISBN9784391155006ページ数127Pキーワードじんぞうびようのごちそうじゆつげんえんなのにおいし ジンゾウビヨウノゴチソウジユツゲンエンナノニオイシ やまがた くにひろ かなまる ヤマガタ クニヒロ カナマル9784391155006内容紹介減塩なのにおいしい！ 栄養計算いらずの111のレシピと48の裏ワザを収録。NHK「きょうの健康」で放送された情報と、日本腎臓学会が5年ぶりに改訂した「エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018」をもとに、腎臓病対策のレシピとコツをたっぷりと紹介しています。食事を作るうえで無理なく塩分とたんぱく質をコントロールでき、腎臓病に悩む方に安心の一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ボリュームたっぷり主菜レシピ（定番料理/肉料理 ほか）/低たんぱく副菜レシピ（小松菜とパプリカのにんにく炒め/水菜のゆずこしょう炒め ほか）/低塩分スープレシピ（ブロッコリーのコーンクリームスープ/炒め野菜のスープ ほか）/がっつり食べたい麺・丼レシピ（ハヤシライス/鶏手羽のスープカレー ほか）/便利な常備菜レシピ（さつまいものオレンジ煮/かぼちゃと小豆のいとこ煮 ほか）

著者繁田雅弘(監修)出版社講談社発売日2022年12月ISBN9784065301715ページ数98Pキーワードにんちしようといわれたらじぶんとかぞくが ニンチシヨウトイワレタラジブントカゾクガ しげた まさひろ シゲタ マサヒロ9784065301715内容紹介【イラスト図解で読みやすい】【認知症でもなんとかなる！】あなたはいま、「認知症といわれたらどうしよう」「認知症といわれたが、どうすればいいのか」と、不安や戸惑いでいっぱいかもしれません。認知症をもたらす疾患の最大の危険因子（リスクファクター）は、年をとることです。高齢者が多い日本では、あなたと同じような不安や戸惑いをかかえている人が増えています。ただ、認知症を心配する人や認知症と診断される人の数は増えているものの、重症化する人の割合はむしろ減っています。いまは医療も進んでいますし、介護に携わる人の意識も大きく変わってきています。認知症は進行する病気ではありますが、昔にくらべ、その進み方はゆるやかになっているといえます。いまのあなたは、以前と同じようにはできず、失敗することが増えているかもしれません。しかし、できることもたくさんあるはずです。うまく言葉にしにくいかもしれませんが、いろいろなことを考えたり、感じたりもしているでしょう。なにもできない、なにも語らない認知症の人がいるとすれば、それは認知症そのものの症状というより、自信を失い、あきらめ続けた結果であることも多いのです。失敗の増加と自信の喪失は、必ずセットになっているわけではありません。失敗しても、そばにいる人が目くじらを立てず、さりげなくサポートしてくれる環境のなかでなら、認知症があろうとなかろうと、自尊心を保ちながら幸せに暮らせます。「今度はこうしてみよう」などという、前向きな気持ちも生まれやすくなるでしょう。本書は、家族の方だけでなく、認知症のある人自身にも役立つ情報をたくさん紹介しています。もの忘れの多さなど、症状への対処法を知りたいという方は、第3章、第4章など、途中から読み始めてもらってもかまいません。あなたの「これから」にこの本がお役に立てば、とてもうれしく思います。（まえがきより）【本書の内容構成】第1章 認知症かもしれない第2章 これからどうなる？ 第3章 自分らしく暮らし続けるために第4章 困りごとを減らすヒント第5章 家族が認知症とわかったら※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 認知症かもしれない（自分で感じる だれよりも先に、自分の変化に気づくもの/人に指摘される 自覚があるからこそ、否定したくなります ほか）/2 これからどうなる？（診断後の経過1 進み方はゆっくりな人が増えています/診断後の経過2 「実際にどうなるか」は個人差があるものです ほか）/3 自分らしく暮らし続けるために（これからの暮らし 「これまでの暮らし」を続けられるように考えます/暮らしのなかで1 できない、わからないは症状。割り切りも必要です ほか）/4 困りごとを減らすヒント（探しものばかり 自分に合った「探さずにすむ方法」をみつけましょう/忘れやすさへの対策1 覚えなくてもよいように、「見ること」を習慣に ほか）/5 家族が認知症とわかったら（診断後の変化 急に変わるのは症状より家族の見方です/症状に対応する1 家族が症状を許容できると本人の安心感は増します ほか）

著者宮尾益知(著) 滝口のぞみ(著)出版社河出書房新社発売日2022年12月ISBN9784309292595ページ数206Pキーワードおつとがあすぺるがーとおもつたときつま オツトガアスペルガートオモツタトキツマ みやお ますとも たきぐち の ミヤオ マストモ タキグチ ノ9784309292595内容紹介結婚している女性が夫をアスペルガーではないかと疑惑を持ち続けたことによる心身の異常が増加している。これらの解決を指南する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 大人の神経発達の問題が注目されている/第2章 カサンドラが結婚を決意するとき/第3章 カサンドラの傷つき/第4章 子どもが生まれて変化するAS夫との生活/第5章 子どもの学童期の困りごと/第6章 お金に関する葛藤/第7章 カサンドラから抜け出すために/第8章 結婚する前に男性の発達特性を知るには/第9章 離婚を決断する前に

著者若桜木虔(著)出版社青春出版社発売日2018年04月ISBN9784413112543ページ数79Pキーワード健康 いちにちいつかいみるだけめがどんどん イチニチイツカイミルダケメガドンドン わかさき けん ワカサキ ケン9784413112543内容紹介近視、老眼、疲れ目…。スマホやパソコンの台頭で、視力低下に悩む人は多い。一度悪くなってしまった目は治らないと思っている人が多いが、実は、目もトレーニングしだいでよくなる。本書では、できるだけ「楽しく」「簡単に」目のトレーニングができるように、「名画を見るだけでできる眼筋トレーニング」を紹介。ルノワール、モネなど、見るのが楽しみになる絵画で簡単に視力アップできる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 いくつになっても、目はよくなる！（自分の力で“視力回復”できる理由/知らないうちに、目はどんどん悪くなっています/「視野の狭まり」が、視力低下に拍車をかける！/視力回復以外にも！眼筋を鍛えることでもたらされる驚きの効果）/2 見るだけ！名画で目がみるみるよくなる（目がよくなる名画の見方/毛様体筋トレーニング/6つの眼筋トレーニング/視野拡大トレーニング/6つの眼筋＆視野拡大トレーニング）

著者宮尾益知(監修) 滝口のぞみ(監修)出版社大和出版発売日2019年05月ISBN9784804763248ページ数95Pキーワードあすぺるがーたいぷのおつとといきていく アスペルガータイプノオツトトイキテイク みやお ますとも たきぐち の ミヤオ マストモ タキグチ ノ9784804763248内容紹介誰にもわかってもらえない。やっぱり私がいけないの? 不可解な行動を取る夫に振り回され、苦しみ、心が不安定になっている妻におくる、ふたりの間に起こっていることへの正しい理解と対処法。自分のために一歩踏み出す処方箋※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 これ以上がんばれない…妻だけが疲れて孤立する「夫との関係性の病」（カサンドラ状態1 「なんでこんなことするの？することなすこと理解できない」/カサンドラ状態2 「私のほうがいけないの？誰もわかってくれない」 ほか）/2 アスペルガータイプとの結婚生活 夫とのあいだに起きていることを整理する（夫婦のタイプ 「数字」くんと「お花」さんの結婚。愛のある家庭が築けない/「数字」くんとは1 情緒的共感を欠いている。「ふつう」が通用しない ほか）/3 妻を苦しめる悩みの対処法 カサンドラ状態から抜け出す9のヒント（いまの悩み1 夫が私の言うことをちゃんと聞いてくれません/いまの悩み2 皿洗い、洗濯…夫の「やってやってる感」がつらくて… ほか）/4 カサンドラ状態のあなたへ 自分のために一歩踏み出してみよう（これからの生活 エネルギーがわいてきたら、2人のための選択肢を考える/元気になったら1 いろいろ背負いこみ、自分で自分を縛っていないかふり返ってみよう ほか）

著者北村薫(著)出版社西田書店発売日2014年06月ISBN9784888665827ページ数187Pキーワードたたかうおつぱいにゆうせんげかいさんじようにゆうせ タタカウオツパイニユウセンゲカイサンジヨウニユウセ きたむら かおる キタムラ カオル9784888665827内容紹介病気を治して！キレイに治して。前よりもっと、キレイにしてよ！女性患者の切実な声を胸に、おっぱい女医、本日も奮戦。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 医学の世界へ/第2章 野ニ下ル/第3章 乳腺外科医、参上！/第4章 リンパ浮腫との出会い/第5章 いざ、鬨（かちどき）を/第6章 ビルクリニック院長への転身/第7章 祭りのあとさき/第8章 おっぱいの悩み、よろず承り候

著者名郷直樹(著)出版社ビジネス社発売日2015年02月ISBN9784828417967ページ数205Pキーワードくすりでなおるといううそ クスリデナオルトイウウソ なごう なおき ナゴウ ナオキ9784828417967内容紹介薬価（薬の値段）が高いのにはカラクリがある！現役の院長が明かす病院と製薬会社の不都合な真実！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ その薬、本当にあなたに必要ですか？/第1章 「根拠に基づいた医療」こそ信用できる/第2章 常識を信じているとバカを見る/第3章 恐ろしい副作用を知れば、薬なんてむやみに飲めない/第4章 日本の医療がわけのわからないことになっている理由/第5章 この病気、薬を選ぶならどっち？

著者谷真由美(著) 万井正章(監修)出版社合同フォレスト発売日2022年03月ISBN9784772661867ページ数230Pキーワードよもぎむしおんかつでちつからびじんぽかぽか ヨモギムシオンカツデチツカラビジンポカポカ たに まゆみ まんい まさあき タニ マユミ マンイ マサアキ9784772661867内容紹介よもぎ蒸しは直接膣を蒸すから、子宮までポカポカ。よもぎの香りでリラックス効果も得られます。生理痛に悩む10代の方から、将来の妊娠・出産に備えて子宮を健やかにしたい方、更年期障害に悩む40〜50代の方、いつまでも若くありたいアフター更年期の方まで。幅広い年代の方にトライしていただけます。女性がいつも、いつまでも生き生きと輝けるための温活。よもぎ蒸しで始めてみませんか？＊＊PMS（月経前症候群） 生理痛 妊活 更年期症状 便秘 冷え性 など20年で4万人を“蒸して”きた“よもぎの女王”が解決方法を教えます！体験者の声 自宅でできるケア 満載膣ケア 膣トレにも効果的！＊＊＼いくつになっても女性であることを楽しみましょう！／【もくじ】第1章 「温活」で血流と免疫力を高める第2章 「子宮活」で生理痛を劇的に治し、「妊活」へ第3章 「膣ケア」で女性の幸福感を手に入れる第4章 蒸して、アフター更年期も若々しく生きる第5章 始めてみよう！ よもぎ蒸し※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「温活」で血流と免疫力を高める（血流が悪くなる「低体温」は、万病のもと/現代社会は低体温を招く要因ばかり ほか）/第2章 「子宮活」で生理痛を劇的に治し、「妊活」へ（子宮は「空洞の臓器」だから冷えやすい/生理痛は子宮が収縮する「プチ陣痛」の痛み ほか）/第3章 「膣ケア」で女性の幸福感を手に入れる（「膣」は子宮に通じる約7cmの管/膣は使わないと若くても老化する！ ほか）/第4章 蒸して、アフター更年期も若々しく生きる（よもぎ蒸しで更年期のソフトランディング/ホットフラッシュには仙骨を温める ほか）/第5章 始めてみよう！よもぎ蒸し（よもぎ蒸しができるサロンを探そう/自宅で好きな時間によもぎ蒸し ほか）

著者辰巳洋(著)出版社緑書房発売日2010年12月ISBN9784895311175ページ数158Pキーワードこどもやくぜんすこやかにそだてるための コドモヤクゼンスコヤカニソダテルタメノ たつみ なみ タツミ ナミ9784895311175内容紹介大切なお子さまの健康と成長を助ける、美味しい薬膳料理をご提案！薬膳の知恵と手軽に調理できる薬膳料理が満載の初レシピ集。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次養生薬膳（脳の発育を促進し、知力を伸ばす/消化機能を促進し、筋肉を強壮する/気血を補益し、体を元気にする）/改善薬膳（発熱/のどの痛み/咳・ぜんそく/アレルギー/食欲不振 ほか）

著者辰巳洋(著)出版社緑書房発売日2010年12月ISBN9784895311175ページ数158Pキーワードこどもやくぜんすこやかにそだてるための コドモヤクゼンスコヤカニソダテルタメノ たつみ なみ タツミ ナミ9784895311175内容紹介大切なお子さまの健康と成長を助ける、美味しい薬膳料理をご提案！薬膳の知恵と手軽に調理できる薬膳料理が満載の初レシピ集。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次養生薬膳（脳の発育を促進し、知力を伸ばす/消化機能を促進し、筋肉を強壮する/気血を補益し、体を元気にする）/改善薬膳（発熱/のどの痛み/咳・ぜんそく/アレルギー/食欲不振 ほか）