＜p＞炭水化物を抜くだけで1週間で3キロ痩せを叶えるリセットダイエットの2015年度版！　豆腐や納豆も食べてOKに。
2005年に一斉を風靡した「リセットダイエット」（1週間だけ炭水化物ぬきで、好きなだけ食べてマイナス3キロ）が、リニューアルして戻ってきた！　より無理なく痩せやすいようにローカロリー高栄養な「豆腐」「納豆」などを、新たにOK食材に採用！　40代で半年間マイナス25キロやせに成功した読者の体験談や、30代子育て仕事も忙しいママが、実際に1週間だけお試しして、どのくらい変化があったかを、詳しく紹介。
月曜から日曜までの1週間レシピも拡大掲載。
毎食作らなくても、コンビニおかずや、つくりおきおかずでもリセットダイエットが可能となりました。
今までどんなダイエットでもやせらなかった人こそ、必見！　まずは1週間だけ、試してみて、目標体重に無理なく近づけられる詳しいQ＆Aも掲載され、よりダイエットへの不安をフォローした内容に。
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＜p＞身近な食品の栄養成分値を腎臓病の食事づくりにすぐに役立つように、さまざまな角度から工夫して収載した、腎臓病の患者さんやその家族に大いに役立つ待望の食品成分ガイド。
腎臓病では、食事に含まれる1エネルギー2タンパク質3塩分4カリウム5リン6水分（透析の人の場合）の各量について十分な配慮が必要です。
本書はふだん使うことの多い食品を厳選し、それぞれの食品の1回使用量あたりに含まれるこれら6つの栄養分量を食品写真とともに紹介。
収載食品はわかりやすく分類し、それぞれの食品グループごとに、制限が必要な栄養素が多く含まれている食品には“要注意マーク”を、少ない食品には“おすすめマーク”をつけて、使いやすい食品か要注意食品かが一目でわかるようにしました。
また、たとえば食事のエネルギー量を確保しながら1食につきタンパク質の量を10gに抑えたいとき、ある食材をどのくらい使えるかがすぐわかる早見表や、ある食材をわずかな量だけ増減すると、たとえばタンパク質の量がどれほど増減するかが一目でわかる早見表もつけてあります。
腎臓病で食事上の管理が必要なすべての患者さんのための成分早見表です。
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＜p＞健康と要介護の中間の状態である、シニアの「フレイル（虚弱）」予防に役立つ、たんぱく質たっぷりの簡単レシピ集。
老年医学の専門医による監修で、フレイル対策の基本をわかりやすく解説。
おいしく食べて、死ぬまで元気に歩ける筋肉をキープできる。
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＜p＞大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる! おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果的な食べ方がわかります。
やせる、カラダにいい! と大ブームの「おからパウダー」を、Instagramで人気の「おから研究会」が徹底リサーチ。
1日スプーン3杯をかけるorまぜるだけで、不足しがちな食物繊維をラクラク摂取できるので、腸活やデトックスにはうってつけのスーパーフード。
ヨーグルトやみそ汁、ごはんにかけるだけの超簡単レシピから、食事の最初におから入りのスープを食べて血糖値の上昇をゆるやかにする「おからファースト」、小麦粉やパン粉をおからに置き換えるロカボレシピなど、おから研究会の料理家によるおいしい117レシピを紹介します。
●「おから」のスゴイ力 ●Part1:かけるだけ! ちょい足しレシピ ●Part2:スープで「おからファースト」 ●Part3:こっそり「かさまし」レシピ ●Part4:置き換えで糖質オフ ●Part5:ごはん、パン、麺 ●Part6:絶品! 卯の花レシピ ●Part7:おからスイーツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞糖質制限中でもこんなに楽しめる！＜br /＞ 揚げ物も甘いものもお任せ、dancyuが贈るダイエットレシピ。
＜br /＞ ※紙版と一部内容が異なる場合があります。
＜/p＞ ＜p＞【目次より抜粋】＜br /＞ ◆「揚げ物」大解放！＜br /＞ ◆毎日のロカボ献立＜br /＞ ◆朝のクイック献立＜br /＞ ◆休日のゆっくりお昼ごはん＜br /＞ ◆糖質量10g以下のおうちおやつ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞おなかの不調（便秘・下痢・膨満感など）を改善するための新しい食事法を紹介。
それは、4つの“発酵性”糖質（FODMAP：フォドマップ）をなるべく避けて、どんな糖質が自分の体質に合っているのかを見極め、おなかの不調を改善する方法。
発酵性糖質が高い食品は避け、低い食品を選ぶことから、「低FODMAP食事法」と呼ばれています。
3週間、高FODMAP食品を一切とらないだけで、おなかの不調を抱えた人の75％が改善したという実証データも報告されています。
ヨーグルト、納豆などは腸にいいと言われていますが、じつは高FODMAP食品なのです。
本書では、腸内環境についての解説とともに、低FODMAP食品を使ったレシピをたくさん掲載。
料理が得意でない人も、不調のために体力や気力が落ちている人でも簡単に作れるものばかりです。
とじ込みの高・低FODMAP食品リスト表は、食品を五十音順に並べてあるので、高・低どちらかがすぐにわかり、とても便利です。
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＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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＜/p＞ ＜p＞「えっ??　ドライマンゴーをヨーグルトでもどすの？　なぜ？」＜br /＞ 「それぞれ単体で食べるよりも、いいことづくめだからです！」＜/p＞ ＜p＞1驚くほどおいしくなって、食べる楽しみが増える＜br /＞ 2腸活にぴったりで、理想的なお通じが実現。
毎日の体調がよくなる＜br /＞ 3生マンゴーは高価だけど、ドライマンゴーならコスパよし＜br /＞ 4栄養バランス抜群の食べ物になる＜br /＞ 5もどすだけ、という超簡単プロセスで、時短家事になる＜br /＞ 6それぞれ単体で食べるよりも、ビタミンやミネラルの吸収率がアップする　＜/p＞ ＜p＞ドライマンゴーのほかにも、切り干し大根、乾しいたけ、干しにんじん、煮干など、乾物をヨーグルトでもどすレシピも満載。
乾物＝和食というイメージが変わり、ワインのおつまみにもぴったりです。
＜br /＞ 腸活にもなるおいしいレシピは、体によくてリッチでおいしい食卓を応援します！　＜br /＞ 本書は2015年刊行『ヨーグルトでもどす魔法の乾物レシピ』に新情報を加え再編集したものです。
＜/p＞ ＜p＞DRY　and　PEACE（ドライアンドピース）：2002年より食育ワークショップ「食の探偵団」を主宰。
五感を重視し、食と社会のつながりを意識したプログラムを開発。
2011年から乾物は未来を作る平和な食材と捉え、研究を開始。
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寺田武史 クロスメディア・パブリッシングゲンキナカラダヲテニイレルミッツノミトイク テラダタケシ 発行年月：2023年04月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784295407959 寺田武史（テラダタケシ） 医療法人社団健静会アクアメディカルクリニック院長。
1968年江東区亀戸生まれ。
東邦大学医学部卒。
同大学外科学第3講座入局後、消化器外科（肝胆膵外科）で消化器がんを専門に診療。
10年間の大学病院勤務中に「最新・最善・最良」の医療を心がけるが、その甲斐も虚しく亡くなってしまう患者さんを目の当たりにしてきたことで、現代医療に限界を感じるようになった。
「なぜ、人は病気になるのか？」を考え、「がんを治す医者であり、がんをつくらない医者」を目指すべく、アクアメディカルクリニックを開業する。
現在は専門の消化器疾患をはじめ。
高血圧や糖尿病を中心とした保険診療をメインに診療を行う一方で、日本人オリンピアンの金メダルの数を増やすことと、アスリートの選手寿命を1年でも延ばすことを目的として、心身の健康管理や栄養管理を含め、分子栄養学をもとにした志度を続けている。
自らもトライアスロンを趣味とし、10年以上にわたりアイアンマンレースへ参加している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　不調知らず！アイアンマンドクターの元気の秘訣は「ミト育」にあった！／第1章　心と体のパフォーマンスを保つ「ミト育」とは？／第2章　「ミト育」の土台をつくる！「食事」の基本／第3章　「ミト育」の3つの“整える”1腸内環境を整える／第4章　「ミト育」の3つの“整える”2肝臓デトックス機能を整える／第5章　「ミト育」の3つの“整える”3抗酸化機能を整える 呼吸、代謝、解毒、運動など生命活動のすべてがパワフルに！細胞から変わり、エネルギーが満ちあふれる。
医師が実践するミトコンドリア育成法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

＜p＞体や心に起こる不調は、季節による気候やライフイベントにより異なる。
本書では、漢方の観点からもそれらの不調を明らかにして、その不調を抑える食材を紹介。
さらに、それらの食材を使った「簡単・おいしい・体に良い」スープのレシピを多数紹介する。
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著者女子栄養大学出版部(編)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年03月ISBN9784789502221ページ数143Pキーワードダイエット かろりーだうんのこつはやわかりえねるぎーお カロリーダウンノコツハヤワカリエネルギーオ じよし／えいよう／だいがく／し ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／シ9784789502221内容紹介エネルギーを下げる料理テク大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次食材を変える（ビーフカツ/ビーフカレー ほか）/調理法を変える（牛肉の七味焼き/肉団子のあんかけ ほか）/味つけを変える（白身魚の煮つけ/青背魚の煮つけ ほか）/組み合わせを選ぶ（食パンに塗るものいろいろ/チャーハン ほか）/エネルギーを下げる調理のコツ（同じ重量での材料の表面積が小さいほどエネルギーが下がる/まぶした小麦粉が少ないほどエネルギーが下がる ほか）/満足感のある料理にするコツ（しゃぶしゃぶの中国風あえ物/ブロシェット ほか）

著者女子栄養大学出版部(編)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年03月ISBN9784789502221ページ数143Pキーワードダイエット かろりーだうんのこつはやわかりえねるぎーお カロリーダウンノコツハヤワカリエネルギーオ じよし／えいよう／だいがく／し ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／シ9784789502221内容紹介エネルギーを下げる料理テク大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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＜p＞健康寿命を延ばす生活習慣と食習慣のために役立つ栄養素の特徴と働き、1日の摂取基準量、多く含まれる食材とその調理法などを、写真とイラストをまじえわかりやすく説明。
気になる食品表示や、いま話題の「第七の栄養素・ファイトケミカル」についてもくわしく掲載。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞月刊Rayの人気連載「恋の手相談所」を書籍化。
恋愛で悩む女性たちに手相芸人の島田秀平とくらたまこと倉田真由美が強力タッグでアドバイス。
恋のお悩みは手相で解決！恋のお悩みは手相で解決！　＜br /＞ 月刊Rayの人気連載「恋の手相談所」を書籍化。
＜br /＞ 恋愛で悩む女性たちに手相芸人の島田秀平と＜br /＞ くらたまこと倉田真由美が強力タッグでアドバイス。
＜br /＞ 島田が手相で相談者の恋愛問題をズバリと切り込めば、＜br /＞ 数々の色恋沙汰を取材してきた恋愛プロファイラーのくらたまが、＜br /＞ 問題解決へと時には優しく、時には鬼のように厳しく導いてくれる。
＜br /＞ ナルシスト線、二重感情線、エロ線、未練たらたら線など、＜br /＞ おなじみのユニークな手相線のネーミングで＜br /＞ あなたの恋愛体質を浮き彫りにする。
＜br /＞ 恋と手相の不思議な関係がわかる一冊です。
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＜p＞アーモンドミルクは、やせる、若返る、美肌になる！人気急上昇中の「アーモンドミルク」、待望のレシピ本。
野菜スムージー、ジュース、料理、デザートなど、栄養アドバイス付きでレシピを紹介。
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＜p＞疲れや不調を寄せ付けず、ストレスに負けない精神力を持ち＜br /＞ 誰にも負けない発想力と思考力、行動力で＜br /＞ ビジネスの荒波をやすやすと超えるーー＜br /＞ そんなトップビジネスパーソンが当たり前に行っている、＜br /＞ 最もリターンの大きな投資があります。
＜/p＞ ＜p＞それは、「健康」への投資です。
＜br /＞ ビジネスの生産性を高める要素の＜br /＞ すべての基盤は、栄養です。
＜br /＞ 必要な栄養で体が満たされることで、はじめて＜br /＞ 脳や体、精神が、最も高いパフォーマンスを発揮するからです。
＜/p＞ ＜p＞疲れやだるさでミスを連発したり＜br /＞ やる気も覇気もなくぼんやりしていたり＜br /＞ すぐに体調を崩して仕事に穴をあけたり……＜br /＞ それが常態になっていては、社会的な成功はありえません。
＜br /＞ 「不健康」は、人生のコストパフォーマンスを最も低くします。
＜/p＞ ＜p＞ところがーー＜br /＞ 過剰な糖質や食品添加物、有害金属など、＜br /＞ 現代社会は相当に気を付けていないと＜br /＞ 「健康破綻」を起こす要因にあふれています。
＜br /＞ 体をむしばむ要因を遠ざけ、適切な栄養を得るためには、＜br /＞ 本当に正しい栄養学の知識が欠かせません。
＜/p＞ ＜p＞本書には、ハーバード大学で最新の栄養学を研究し、＜br /＞ 日本初のアンチエイジング専門クリニックを開設した医学博士、＜br /＞ 満尾正医師による、最新の栄養学の知恵を一冊にまとめました。
＜br /＞ ハイパフォーマンスに必要な栄養と、＜br /＞ それを得るための食事について、＜br /＞ 実際のレシピを写真といっしょに紹介しながら解説しています。
＜/p＞ ＜p＞あなたの心身を生涯守り、＜br /＞ 最大のリターンである「ハイパフォーマンス」を得るための＜br /＞ 「食べる投資」をお伝えします。
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＜p＞長年の腸＆自律神経研究×時間栄養学＜br /＞ 医師が自信をもっておすすめする＜br /＞ リバウンドしにくい、健康ダイエット。
＜br /＞ 3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と大好評。
＜br /＞ 体験者の91％が「今後も続けたい」と話す満足度が高いダイエット法です。
＜/p＞ ＜p＞ポイントは、朝ごはんとしてバナナを食べるバナナの朝食化。
＜br /＞ レジスタントスターチを多く含むバナナを朝にしっかり食べることで、＜br /＞ その後の食事が太りにくくなったり、腸が元気になって、＜br /＞ やせやすい体になったりするんです！＜/p＞ ＜p＞ただし、バナナを朝ごはんにバナナを食べるだけでなく、＜br /＞ バナナの腸活ダイエット効果を上げるにはコツがあります。
＜br /＞ そのうちの1つが、包丁いらずで簡単に作れる「クラッシュバナナ」。
＜br /＞ そのまま食べても、さまざまなアレンジをしてもおいしく、＜br /＞ ダイエット効果もアップしている最高の「やせ朝食」です！＜/p＞ ＜p＞ほかにも、バナナの食べ方、選び方など、＜br /＞ よりバナナのダイエットパワーを引き出す情報満載です。
＜/p＞ ＜p＞朝ごはんを食べることは、やせやすい体になるだけでなく＜br /＞ ・集中力アップ＜br /＞ ・免疫力アップ＜br /＞ ・情緒が安定する＜br /＞ など、さまざまなメリットがあります。
＜/p＞ ＜p＞「時間がないから朝食をとらない」という人、＜br /＞ 「薬を飲むために、無理やり朝食をとっている人」＜br /＞ こんな方たちにも、ぜひ本書のメソッドを試して、＜br /＞ ラクに健康的な朝食を楽しんでみてください。
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＜/p＞ ＜p＞基本的なことから調理の仕方、季節ごと、朝昼晩の献立と1冊で全てがわかる決定版。
玄米や豆の炊き方、スイーツまで220レシピ＜/p＞ ＜p＞マクロビオティックって何？という初心者から、穀物菜食をつづけていきたい人まで、すべてがわかる決定版。
＜br /＞ マクロビオティックの基本は、穀物、野菜、豆、海草を毎日の食事で食べること。
＜br /＞ 肉や魚、乳製品は食べずに栄養は不足しないの？　おなかがすかない？　お菓子やお酒もだめなの？　＜br /＞ いったいどうやって始めたらいい？　健康的な食事に興味があってマクロビオティックを試してみたいと思っていても、＜br /＞ どう料理したらよいのかわからない人も多いことでしょう。
＜br /＞ 本書では、マクロビオティックの基本の考え方である「身土不二」「一物全体」「陰陽調和」から、食事の中心になる玄米の炊き方、季節ごとの献立、朝昼晩の献立、豆の煮方、穀物や野菜、豆や果物でつくるスナックやスイーツまで、220レシピ。
＜br /＞ しみじみおいしく、すっきり体調がとといます。
気持ちが落ち着き、自然との調和を感じられる暮らしが始まります。
＜br /＞ 2009年刊行の書籍の最新版。
＜/p＞ ＜p＞石澤清美：料理研究家　、国際中医師・国際中医薬膳師、米国Nutrition　Therapy　Institute（NTI）認定栄養コンサルタント、ハーバルセラピスト、利酒師・酒匠＜/p＞ ＜p＞野口 節子：管理栄養士＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞世界で一番やさしい薬膳生活、「野菜薬膳」！ふだんの食材を組み合わせて、もっときれいに、健康になろう！＜/p＞ ＜p＞最近お肌が乾燥する……そんなときは、「体を潤す」れんこん・アスパラガスを！赤いにきびができちゃった……肌の炎症を鎮めてくれるのは「熱を冷ます」働きをもつトマト・きゅうり！手足が冷えてむくんでしまう……「体を温める」ねぎ・しそ・しょうが・にんにくをたっぷりとりましょう！＜/p＞ ＜p＞いつも何気なく食べているものが、何の役に立つのか、漢方・薬膳に基づいて、やさしく、わかりやすく整理した事典です。
特に現代人に不足しがちな野菜を中心にまとめています。
五行・五味や陰陽など、漢方の難しい理論がわからなくても、まったく問題ありません。
薬膳を毎日の健康・美容に役立てるための、世界一やさしい方法をご紹介します。
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＜p＞血圧が高い人は、医師からその原因の一つである「塩分」を減らすよう、必ず減塩料理を進められますが、「減塩料理」＝「味気なくておいしくない」というイメージからも、実際にはなかなか減塩を実践するのは難しいのではないでしょうか。
本書は、その問題を解決すべく、減塩でもこんなにおいしい料理が簡単にできる、ということを証明する一冊です。
レシピは、一流ホテルシェフと大学病院の管理栄養士が経験と知恵を集めて作ったものなので、おいしくてしかもヘルシー（500Kcal以下）なものばかり。
また、最初から塩分を1gにすると、どうしても味気なく感じることから、本書では物足りなさを感じず無理なく減塩できるよう、塩分3g→2g→1gと段階的に減らしてゆけるメニューを紹介しているのが大きな特徴です。
血圧が高めですよ、と言われたら、ぜひこのレシピで減塩食を始めてください。
これまで、減塩に失敗してきた人にお勧めの一冊です。
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＜p＞モリンガは、地球上で最も栄養が豊富な植物と言われています。
体内で作られない必須アミノ酸を、＜/p＞ ＜p＞唯一、全て含む植物です。
根から葉まであますところなく全て活用でき、最も栄養が集まる葉には、92の栄養が含まれています。
＜/p＞ ＜p＞赤ワインの8倍のポリフェノール、牛乳の16倍のカルシウム、プルーンの82倍の鉄分など、圧倒的な栄養価で、＜br /＞ 国連からも注目される、すごい食材なのです。
＜/p＞ ＜p＞1章　私を「舌がん」から救ったモリンガ＜/p＞ ＜p＞2章　300の病を防ぐモリンガ＜/p＞ ＜p＞3章　カラダのバランスを整えるモリンガ＜/p＞ ＜p＞4章　モリンガを美味しく食べよう＜/p＞ ＜p＞5章　モリンガで美しい体をつくる＜/p＞ ＜p＞6章　救世主となるか？世界のモリンガ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞自身が15キロやせて実証し、のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、運動なしガマンなしで成功する食べ方を解説みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、管理栄養士 高杉保美。
自身が体験実証したうえ、最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、本書でそのメソッドを公開する。
運動しなければやせない、食べるのをガマンしなければやせない、というこれまでの固定概念を崩し、それぞれの体質に合ったやせ方を、簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。
1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう2 何を食べたらいい? コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞JASON WINTERS TEA（ジェイソン・ウィンターズ・ティー）は数千年前から伝わるレッドクローバー、インディアンセージ、スペシャルスパイス（ハーバリーン）健康面に評判の良いハーブと、サー・ジェイソン・ウィンターズ氏によるこだわりから作られた健康的なハーブティです。
このハーブティを使った健康料理レシピを139品目作り上げました。
約1200年前に祖先が日本食を考案した四條家第41代当主 四條隆元氏がこの健康レシピ集を監修し、発刊の言葉の中で「今回はハーブを使った料理に徹している。
健康に資するので喜ばしいことである。
（中略）皆さんもこの本のレシピを今すぐ読んで、料理作りに勤めましょう。
」とコメントをいただいている。
四條隆元氏は、日本料理、包丁の祖神とあがめられており四條流の祖であり、四條中納言藤原政朝が創始。
宮中慶賀の日、鯛料理を職掌しました。
このレシピ集は料理場に立ち調理をする方のことを考え、文書で簡単にまとめました。
いつでも手元で確認できるような豆辞典感覚のレシピ集です。
このレシピを活用し毎日の健康を意識した茶葉料理を作ってください。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞クローン病、潰瘍性大腸炎の方のための食事レシピ集。
＜br /＞ 食事の基本知識と調理のコツ、＜br /＞ かんたんレシピをたっぷりご紹介します＜/p＞ ＜p＞クローン病、潰瘍性大腸炎の方のための＜br /＞ 毎日の食卓メニューをご紹介。
＜/p＞ ＜p＞何を食べればいい?＜br /＞ どう料理すればいい?＜br /＞ そんな疑問にこたえます。
＜/p＞ ＜p＞もう食べられないと思った＜br /＞ 大好きメニューだって、＜br /＞ 工夫次第で食べられるんです!＜/p＞ ＜p＞料理初心者の方にもわかりやすく、＜br /＞ かんたんなレシピばかりです。
＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜/p＞ ＜p＞・クローン病、潰瘍性大腸炎の食事の基本＜/p＞ ＜p＞・身近な食材を使ったレシピ＜br /＞ 魚/鶏肉/豆腐/卵＜/p＞ ＜p＞・ノンオイルのたれ、ドレッシング＜/p＞ ＜p＞・お弁当にもOK! 作りおきメニュー＜/p＞ ＜p＞・ごはんレシピ＜/p＞ ＜p＞・うどん、パスタ、そうめん めんレシピ＜/p＞ ＜p＞・人気メニュー＜br /＞ カレーライス/グラタン/牛丼/ポテトサラダ/ラーメンなど＜/p＞ ＜p＞・家族で食べたい、季節のごはん＜br /＞ お花見/クリスマス/お正月など＜/p＞ ＜p＞・あと一品に活躍 野菜レシピ＜/p＞ ＜p＞・かんたんデザート＜/p＞ ＜p＞・具合が悪いときのおかゆ、ポタージュ類＜/p＞ ＜p＞高添 正和(たかぞえまさかず):【病態監修】東京山手メディカルセンター 副院長/炎症性腸疾患センター長 医学博士 大阪医科大学医学部卒業＜br /＞ 東京のみならず全国からクローン病、潰瘍性大腸炎の患者が来院。
＜br /＞ 特に日常生活に欠かせない栄養について、栄養剤と食事療法の治療を専門とする。
＜/p＞ ＜p＞岩崎 啓子(いわさきけいこ):【レシピ考案・料理】料理研究家・管理栄養士。
＜br /＞ 聖徳栄養短期大学卒業後、料理研究家のアシスタント、保健所での栄養指導などを経て、料理研究家 として独立。
＜br /＞ 書籍や雑誌などで、栄養バランスのよい、簡単に作れる家庭料理を多数提案している。
＜/p＞ ＜p＞松尾 和美(まつおかずみ):【栄養指導】東京新宿メディカルセンター 管理栄養士＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞人気イラストレーターが実践する、肩肘はらないマクロビ生活のすすめ。
食物の陰陽表から玄米の炊き方、甘酒の作り方、ハンドメイドのデイリーケアまで、ゆるーくマクロビ的生活はじめませんか？　カラーイラストで楽しく解説！　for Beginners！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【ご注意：本書は固定レイアウト型の電子書籍です。
ビューア機能が制限されたり、環境により表示が異なる場合があります】終わりのないモノへの追求から距離をとり，これはと思える逸品を見つけ，必要なだけの道具と一生付き合う人が増えています。
たとえば酒器や茶器は，「育てる」と表現されますが，長い時間をかけて丁寧に使い込むことによって，酒やお茶が器の色と味わいを深め，唯一無二の存在にしてくれます。
本書は，所有者の心にまで訴えてくる用の美を備えた，日々の暮らしを豊かにする台所まわり食まわりの一生モノを選び，作家や工房に「使い方」「育て方」を教えてもらう，大人の道具入門。
巻頭は白洲信哉氏が語る「一生モノとのつきあい方」「白洲次郎と正子，小林秀雄が愛した器皿」。
男性への贈り物選びに悩んでいる方にも役立ちます。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞「節約」「糖質オフ」「献立の悩み」を一気に解決！1献立（3品）たったの300円以下、糖質30g以下！の献立レシピ集です。
＜/p＞ ＜p＞「毎日の献立を考えるのが大変！」＜br /＞ 「運動不足で太ってきた」＜br /＞ 「糖質オフダイエットはお金がかかる」＜br /＞ ……そんなときにおすすめしたい、＜br /＞ 家計もボディも引き締められる、献立レシピ集です。
＜/p＞ ＜p＞「節約」「糖質オフ」「献立作り」という3つのお悩みを一気に解決！＜br /＞ 差し替え用の単品レシピも多数掲載、組み合わせは自由自在なので＜br /＞ マンネリ知らずの献立作りに役立ちます。
＜/p＞ ＜p＞＜この本の特徴＞＜br /＞ ★簡単レシピばかり、たっぷり33献立+差し替え用おかず161品を掲載＜br /＞ ★どの献立も1人分（3品）あたり、材料費300円以下、糖質30g以下！＜br /＞ ★材料費＆糖質量表示つき＜/p＞ ＜p＞＜内容例＞＜br /＞ ●3品で糖質量1ケタ！の超低糖質献立＜br /＞ ●1人分材料費100円台！の超節約献立＜br /＞ ●3品作って30分以内！のパパッと献立＜br /＞ ●レンチン＆缶詰で！ラクチン献立＜br /＞ ●作りおきもOK献立＜br /＞ ●節約＆糖質オフ献立の「さしかえおかず」（メインおかず／サブおかず／スープ＆汁物）　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞おうちでかんたんに作れる！　健康・長生きのスーパーフード「粉豆腐」！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞イソフラボン、大豆淡白を多く含む高野豆腐を加工した粉豆腐。
＜br /＞ 長野県の郷土料理に多く用いられて、長野県を長寿日本一に導いた食材のひとつともされています。
＜br /＞ その粉豆腐を使ったレシピを、さらに「減塩」にもこだわり、健康食レシピとして紹介します。
＜/p＞ ＜p＞粉豆腐で期待できる【健康効果】＜br /＞ ・動脈硬化予防＜br /＞ ・脳卒中予防＜br /＞ ・糖尿病予防＜br /＞ ・骨粗しょう症予防＜br /＞ ・前立腺・乳がん抑制、また、がんの転移を抑制＜br /＞ ・更年期障害の緩和＜br /＞ ・月経不順の改善＜br /＞ ・アンチエイジング＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎監修＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞家森幸男＜/strong＞＜br /＞ 武庫川女子大学国際健康開発研究所所長、公益財団法人兵庫県健康財団会長、NPO法人世界健康フロンティア研究会理事長。
島根医科大学、京都大学名誉教授。
WHO循環器疾患と栄養・国際共同研究を世界各地で実施し、食と健康の関係の研究でさまざまな成果を出している。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎レシピ監修＜/strong＞＜br /＞ 森真理＜br /＞ 管理栄養士。
武庫川女子大学国際健康開発研究所講師。
家森幸男氏に師事し、国内外の疫学調査に関わる。
2008年食育グループ「Healthy+」を立ち上げ、国内外で食育活動を行っている。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：長野県食生活改善推進協議会出版社：鬼灯書籍サイズ：大型本ISBN-10：4434057499ISBN-13：9784434057496■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

＜p＞※「実物大型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。
＜br /＞ 最終ページをご覧ください。
＜/p＞ ＜p＞コロナ禍を経て、私たちの生活は大きく変わりました。
＜br /＞ オフィスワークは、家でのリモートワークが中心に。
＜br /＞ 週末ごとの華やかな飲み会は、ささやかな宅飲みにー。
＜br /＞ そんなおうち中心の生活だと、誰が見るわけでもないからと、＜br /＞ ついおしゃれの手を抜いてしまいがち。
＜br /＞ けれど、古びた部屋着で一日を過ごすより、お気に入りの一着を＜br /＞ 身につけるほうが、ずっと幸せな気持ちになれるんです。
＜br /＞ 『ソーイングナチュリラ』の人気作品に『コットンタイム』の作品を加え、＜br /＞ おしゃれに見えて着心地も抜群の、おうち服にぴったりなアイテム全27点を厳選しました。
＜br /＞ ぜひ好きな布を選んで、素敵なおうち服を作ってみてください。
＜br /＞ 仕上がった服を着て鏡の前に立てば、＜br /＞ きっとそこには、いつも以上に笑顔のあなたがいるはずです。
＜/p＞ ＜p＞Tops＜br /＞ ノーカラープルオーバー／夏のポンチョ／スタンドカラーのシャツ／＜br /＞ リボンタイのプルオーバー／ノースリーブのブラウス／バタフライスリーブのブラウス＜br /＞ ラグランスリーブのプルオーバー／シャツパーカ＜br /＞ Pants＜br /＞ リラックスパンツ／イージーパンツ／ガウチョパンツ／＜br /＞ ふんわりパンツ／テーパードパンツ＜br /＞ Skirt＜br /＞ シャーリングスカート／台形スカート／タックのロングスカート／＜br /＞ レース生地のスカート／バルーンスカート＜br /＞ Dress＜br /＞ フリルワンピース／七分袖のワンピース／スリット入りチュニック／＜br /＞ フレンチスリーブワンピース／カシュクールワンピースノースリーブのワンピース／＜br /＞ スラッシュあきのノースリーブのワンピース／ロングスリーブのワンピース＜/p＞ ＜p＞Column｜スタイリスト山本あきこさんの着まわし講座＜br /＞ Column｜SNS発！ みんなの「ソーイングナチュリラ」＜br /＞ BASIC LESSON＜br /＞ HOW TO MAKE＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞健康診断の数値が気になり、糖尿病や高血糖に悩む人が増えています。
とくに中高年女性はダイエットのために低カロリー・高糖質の昼食をとっていたり、おせんべいやクッキー、果物などの糖質たっぷりの間食をとっていたりして、一日の基準糖質量を大幅に上回る人が多く、糖質のとりすぎに注意を払わなくてはなりません。
そんな方のために、血糖値の上昇を抑える成分が含まれた食材を使ったスープの作り方を紹介。
【主菜にもなるごちそうスープ】として「ボルシチ風スープ」や「いわしのレモンスープ」、「サーモンチーズだんごのスープ」などのボリュームのあるスープや、【ちょっと付け足し副菜スープ】として「ミニトマトとモロヘイヤのスープ」、「なめこ・春菊・めかぶのスープ」などの軽いもの。
また、緑茶やチョコレートを使った【デザートスープ】など……。
どれも1人分を電子レンジで作ることができるので、とっても簡単です。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞健康診断の数値が気になり、糖尿病や高血糖に悩む人が増えています。
とくに中高年女性はダイエットのために低カロリー・高糖質の昼食をとっていたり、おせんべいやクッキー、果物などの糖質たっぷりの間食をとっていたりして、一日の基準糖質量を大幅に上回る人が多く、糖質のとりすぎに注意を払わなくてはなりません。
そんな方のために、血糖値の上昇を抑える成分が含まれた食材を使ったスープの作り方を紹介。
【主菜にもなるごちそうスープ】として「ボルシチ風スープ」や「いわしのレモンスープ」、「サーモンチーズだんごのスープ」などのボリュームのあるスープや、【ちょっと付け足し副菜スープ】として「ミニトマトとモロヘイヤのスープ」、「なめこ・春菊・めかぶのスープ」などの軽いもの。
また、緑茶やチョコレートを使った【デザートスープ】など……。
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