＜p＞※本書は『和食パスタ100』（2011年3月刊行）、『らくらく！ 和食パスタ100』（2015年4月刊行）、＜br /＞ 『らく麺100』（2014年7月刊行）、『のっけめん100』（2012年6月刊行）、＜br /＞ 『あえ麺100』（20年7月刊行）、もとに、再編集・電子書籍化したものです。
＜/p＞ ＜p＞ツルッとおいしく作るのも簡単な人気の100シリーズ5冊を合本化。
＜br /＞ 大ボリュームの408ページで、うどん、そば、パスタ、そうめんのレシピは＜br /＞ まとめてこれ1冊で大満足！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞小麦断ち、＜br /＞ ココナッツオイル摂取で、＜br /＞ 頭の中から健康になる！！＜/p＞ ＜p＞白澤式スーパーブレインを作る88の方法＜/p＞ ＜p＞脳に効く！＜br /＞ 簡単レシピ付＜/p＞ ＜p＞まずは2週間、実践してください。
＜br /＞ 脳寿命を縮める食生活を今すぐ辞めて、＜br /＞ 脳のキレ味を取り戻す。
＜/p＞ ＜p＞「明日の脳を作るのは、今日の食事」＜br /＞ 今までの「常識」は大誤解!＜br /＞ 「体を作る食事」から＜br /＞ 「脳のパフォーマンスを上げる食事」で、＜br /＞ あなたの脳は、劇的に改善する。
＜/p＞ ＜p＞第1章　ジョコビッチ選手は、なぜ世界一になれたのか？＜br /＞ 第2章　ココナッツオイルで脳を活性化させる＜br /＞ 第3章　仕事の「脳率」アップ！　毎日の食事が頭を変える＜br /＞ 第4章　スーパーブレインを作る＜br /＞ ココナッツオイルを使った「白澤式ケトン食」簡単レシピ＜br /＞ 第5章　あなたの脳寿命を縮める　やってはいけない食生活＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞年齢を重ねるごとに、悲しいかな、代謝・吸収率は落ちていきます。
ただ、太りやすくなったからといって、お肉などのたんぱく質を控えている方、ちょっと待ってください！　実は、きちんと食べているつもりでも、栄養失調気味の方が増えているという現実があります。
骨がもろくなったり、体力の低下につながっているのです。
本書の著者である村上祥子さんは、ご自身の経験と管理栄養士というお立場から、「『元気に長生き』は、おいしく食べる！　が基本！」「『お肉はしっかり食べる』のが、長寿の秘訣」とおっしゃいます。
「若い頃と同じようにお肉を食べる」のが長寿の秘訣とも。
本書は、電子レンジなどを使い、簡単な下ごしらえで作ることができ、クイックアレンジも自由自在の作りおきメニューを紹介します。
　【主な作りおきメニュー】●しっとり鶏むね肉　●コクあり鶏みそそぼろ　●ぷるぷる牛すじ　●油揚げのほたほた煮　●しめさば　●鮭のみそ漬け　●レンチンえび　●さっと煮いか　●レンチン大根　●レンチンにんじん　●レンチンごぼう　●野菜ミックス etc.　からだを丈夫にする食べ方の工夫が満載です。
本書で紹介する「バランスの黄金比」を活用すれば、驚くほど簡単に「おいしくバランスよく」が実践できます。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFを入手可能です（DL期限保証2023年6月末日）＜/p＞ ＜p＞家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。
＜br /＞ そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。
＜br /＞ 自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。
＜br /＞ 暮らしにメリハリもつけられ、実は精神面で家事を支えてくれる重要なアイテムです。
＜br /＞ 本書には、エプロンやかっぽう着を20 デザイン掲載しています。
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＜br /＞ 縫っているときも、完成して着ているときも気持ちが上がるはず。
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＜/p＞ ＜p＞1｜肩掛けエプロン＜br /＞ 2｜ギャルソンエプロン＜br /＞ 3｜肩のこらないエプロン＜br /＞ 4｜肩のこらないエプロン＜br /＞ 5｜やさしい気持ちエプロン＜br /＞ 6｜ベーシックなかっぽう着＜br /＞ 7｜サイドゴムかっぽう着＜br /＞ 8｜ウエストギャザーエプロン＜br /＞ 9｜袖口リブかっぽう着＜br /＞ 10｜パイピングエプロン＜br /＞ 11｜リバーシブルエプロン＜br /＞ 12｜カシュクールエプロン＜br /＞ 13｜ひもフリルエプロン＜br /＞ 14｜スモック風かっぽう着＜br /＞ 15｜ピンタックエプロン＜/p＞ ＜p＞夏井景子さんのリクエスト／Aバイカラーエプロン／Bひもストライプエプロン＜br /＞ 小池梨江さんのリクエスト／C帆布切り替えエプロン／Dワンピースエプロン＜br /＞ 水谷妙子さんのリクエスト／E夫婦で使えるエプロン／Fポケッタブルエプロン＜/p＞ ＜p＞肩のこらないエプロンを作ってみましょう＜br /＞ ベーシックなかっぽう着を作ってみましょう＜br /＞ How to Make／作り方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞家事がスイスイはかどる暮らしやすい家の成功実例が満載。
料理、洗濯、掃除、片付けに効くアイディアが豊富に見つかります。
共働きは当たり前となった今、「家事効率のよさ」は、＜br /＞ 家づくりの際に考慮したいマストな項目！　＜br /＞ 特に間取りや動線、設備選びは、家事効率に大きく影響するので、＜br /＞ プランの際にじっくり考えたいものです。
＜br /＞ 本書では、共働きの夫婦が建てた新居を中心に、＜br /＞ 料理、洗濯、掃除、片付け、育児などの家事が＜br /＞ スイスイはかどる工夫にあふれた住まいを多数紹介。
＜br /＞ 「キッチン本体と背面カウンターの間隔を＜br /＞ ゆったり確保したら、夫婦2人で作業しやすいキッチンに」＜br /＞ 「コンパクトな間取りにしたことで掃除がラクに」などのコメントは、＜br /＞ これから家づくりに取り組み人の参考になること請け合いです。
　＜/p＞ ＜p＞＜コンテンツ＞＜br /＞ 1章／工夫がいっぱい！家事がはかどる家　＜br /＞ 2章／平屋の家は究極の家事ラクハウスでした！　＜br /＞ 3章／戸建てリノベで叶えた家事のはかどる家　＜br /＞ 4章／家事効率のいい家を建てるコツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：五来 長利出版社：潮文社サイズ：単行本ISBN-10：4806312355ISBN-13：9784806312352■こちらの商品もオススメです ● 快食快便玄米食健康法 / 五来 長利 / 実業之日本社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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＜/p＞ ＜p＞70代は栄養不足になりがち。
本書は手間をかけずに栄養密度の高い食事をとる方法を伝授。
健康寿命を延ばすカギがここに！＜/p＞ ＜p＞70代は、毎日普通に食事をとっているつもりでも、＜br /＞ 知らないうちに低栄養に陥りがちで、＜br /＞ それが健康寿命を縮めてしまう原因に。
＜/p＞ ＜p＞70代はやせることを意識するのではなく、＜br /＞ しっかり栄養をとることを心掛けるべきなのです。
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＜br /＞ 長年の食習慣を見直すのは今ですよ！＜/p＞ ＜p＞米山 久美子（ヨネヤマクミコ）：機能強化型認定栄養ケア・ステーションeatcoco(イートココ)代表。
管理栄養士。
＜br /＞ 相模女子大学短期大学部食物栄養学科卒業。
東京医療保健大学大学院医療保健学研究科医療栄養学領域修士課程修了。
病院、高齢者施設などで管理栄養士業務を経験。
その後フリーランスの管理栄養士として活動し、2010年から「地域栄養サポート自由が丘」で訪問栄養食事指導を開始。
2018年から「認定栄養ケア・ステーションeatcoco」代表、2022年から慶應義塾大学看護医療学部非常勤講師など務める。
国内外の学会等において地域における栄養支援や、訪問栄養食事指導についての発表や、後進の育成も積極的に行っている。
趣味は、型にはまらない料理とおいしい食事。
＜br /＞ 認定在宅訪問管理栄養士。
在宅栄養専門管理栄養士。
フレイルサポート栄養士。
＜br /＞ 日本在宅栄養管理学会 関東・甲信越ブロック東京都副支部長・理事＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：東京都栄養士会出版社：家の光協会サイズ：単行本ISBN-10：4259535749ISBN-13：9784259535742■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞なんとなく体調が悪い、冷え、便秘...。
「未病」の蔓延する現代、膠原病を克服した著者が教える病を寄せ付けない身体を作るレシピ。
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＜p＞人気料理家・浜内千波先生が新提案する、毎日のごはんから健康を作り出す絶品レシピ集。
＜br /＞ カラダが不調になる一番の原因は“食べたものがスムーズに消化されない”こと。
＜br /＞ そこで、消化酵素を上手に生かして、栄養をカラダにめぐらせる食事こそ、本書で紹介する「温かいおかず」と「生のおかず」を組み合わせた「二菜ごはん」です。
＜br /＞ 「温」と「生」から1品ずつ選ぶだけだから、献立を考えるのも簡単！＜br /＞ さらに、「温かいおかず」を加熱中に「生のおかず」が作れるので、調理もとても楽ちんといいこと尽くし。
＜br /＞ なによりも、1週間、2週間と続けるうちにカラダが変わっていくことを実感できる優れものです。
＜br /＞ 栄養素がむだなく取れる「温かいおかず」と、消化酵素たっぷりの「生のおかず」、さらに、「温」と「生」の一皿盛りおかずまで、バリエーション豊かに87品掲載。
さらに、カラダの不調や気になる所に効く！おすすめ献立も紹介します。
＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ ・はじめに＜br /＞ ・「温かいおかず」と「生のおかず」浜内流“二菜ごはん”のすすめ＜br /＞ ・「温かいおかず」とは＜br /＞ ・「生のおかず」とは＜br /＞ ・食べ物でカラダは変わります＜br /＞ ・カラダを整える6つのポイント＜br /＞ ・6つのポイントでとりたい栄養と食材＜br /＞ ・レシピ（全87品）＜br /＞ 「温かいおかず」カラダにいい食材でおいしく 40品＜br /＞ 「生のおかず」火を通さずに酵素を生かす 40品＜br /＞ 手早くできておいしい「生野菜」＋「肉・魚」の一皿盛りのおかず 7品＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】浜内千波（はまうちちなみ）＜br /＞ ファミリークッキングスクールを主宰。
和風から洋風・中華・エスニック・お菓子までこなすアイデア豊富な料理研究家。
＜br /＞ 特に、基本を押さえつつ、料理をもっと手軽においしく作るワザには定評がある。
雑誌や書籍のほか、講演、企業のメニュー開発などで多忙の日々。
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著者：ライフ＆フーズ編集室出版社：学研プラスサイズ：大型本ISBN-10：4056105677ISBN-13：9784056105674■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：牧内 泰道出版社：リーブルサイズ：単行本ISBN-10：4947620293ISBN-13：9784947620293■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞※図案は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。
（DL期限保証2023年8月）＜/p＞ ＜p＞本書では、ウールの刺繍糸とスタンダードな25番刺繍糸を組み合わせて作る刺繍を提案しています。
＜br /＞ 日頃から広い面積にたっぷり大きく刺繍がしたいと思い、ふっくらとした太いウール糸を使い始めました。
＜br /＞ 使ってみると、ウール糸はいつも使うリネン生地にとてもよくなじみます。
＜br /＞ 素朴で優しい風合いのウール糸を寒い時期だけに使うのではなく、＜br /＞ 1年を通して使いたいと思い、25番糸と組み合わせました。
＜br /＞ 25番刺繍糸とウール糸を組み合わせることで、模様に強弱が出て立体感が増します。
＜br /＞ さらに、苦手な方も多いサテンステッチも少ない針数で刺せてボリュームも出ます。
＜br /＞ この本には、多くの方に楽しんでいただけるよう、様々な図案とそれを使った雑貨を紹介しています。
＜br /＞ 毎日の生活の中に、ウール糸を取り入れて、豊かな刺繍の時間を過ごしていただけたらと思います。
＜/p＞ ＜p＞FLOWER PATTERN／ベルト＜br /＞ IVY PATTERN／横長ポーチ＜br /＞ THISTLE／ニードルケース＜br /＞ ANEMONE＜br /＞ ROOSTER＜br /＞ HOLY NIGHT／クリスマスオーナメント＜br /＞ LITTLEFLOWER／ニット帽＜br /＞ MARGUERITE／ファスナーポーチ＜br /＞ FLOWER GARDEN／クッション＜br /＞ POPPY／トートバッグ＜br /＞ CANDY／カーディガン＜br /＞ TREE／ティーポットカバー＜br /＞ DAHLIA DAISY／巾着＜br /＞ PIGEON／ギフトカード＜br /＞ LEAF＜br /＞ TULIP＜br /＞ SPRING FLOWER／ミニバッグ＜br /＞ BEE／ブラックガーランド＜/p＞ ＜p＞HOW TO MAKE／作り方＜br /＞ STITCH INDEX／基本のステッチ＜br /＞ 《購入者専用図案ダウンロードサイトのご案内》＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：新日本法規出版出版社：新日本法規出版サイズ：ペーパーバックISBN-10：4788242974ISBN-13：9784788242975■通常24時間以内に出荷可能です。
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ごはんからおかず・汁もの・おやつ・調味料まで 大城築 農山漁村文化協会タベテ ケンコウ ヨモギ パワー オオギ,キズク 発行年月：2007年07月 ページ数：94p サイズ：単行本 ISBN：9784540061974 大城築（オオギキズク） 1933年福岡県に生まれる。
北九州大学卒業。
県立高校教師、経営労務コンサルタントを経て、高血圧療法のための物理療法、薬草療法の研究に情熱を注ぎ、薬草とくによもぎの研究開発に没頭し、健康志向食品の開発も行なう。
また大分県「一村一品運動」のコンサルタントに参加し、健康食品開発、日本生薬産業研究所開設に尽力。
その後、よもぎの薬効と製品開発に専念する。
朝日新聞はじめ、多くの新聞、テレビ、ラジオで「よもぎ博士」としての研究が取り上げられ、反響を呼ぶ。
現在、よもぎ健康法研究会会長、日本ヨモギ開発協会顧問、福岡県薬草研究協議会会長、福岡県職業技術指導講師、中国湖北中医学院教授、中国湖北中医学院日本学院・枇杷葉温圧学院学院長など。
おもに植物療法、植栽、自然薬開発、地域おこし、講演などの活動をしながら健康指導にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　おいしい、簡単！よもぎを食べて健康に（健康、美容にもいい！よもぎを毎日の食卓へ／春から秋まで楽しめる！使い方も多彩）／2　よもぎ料理の基本を学ぼう（下処理（あく抜き）のしかた／上手な保存のしかた／よもぎの入手・採集／よもぎをおいしく食べるコツ）／3　家庭で手軽に楽しめるよもぎレシピ56（ごはん・麺もの／おかず／汁もの・スープ／よもぎ茶のレシピ／おやつ・デザート／飲み物／調味料）／4　プランターや家庭菜園でよもぎを育てましょう（よもぎ栽培のポイント／プランター、鉢植えで育てるとき／庭や家庭菜園で栽培するとき）／付録 ごはんからおかず、汁もの、おやつ、調味料まで、家庭でも簡単にできるよもぎ料理を紹介。
また、あく抜きや保存法などのよもぎの基本的な扱い方、春以外にもよもぎを楽しむための家庭でできる栽培法も解説。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

著者香川明夫(監修) 竹内冨貴子(料理)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年12月ISBN9784789506298ページ数232Pキーワードダイエット まいにちのしよくじのかろりーがいどじよし マイニチノシヨクジノカロリーガイドジヨシ かがわ あきお たけうち ふき カガワ アキオ タケウチ フキ9784789506298内容紹介和洋中の外食メニュー、コンビニの総菜やファーストフードのテイクアウト、カップめんや冷凍食品などの市販食品、家庭の手作りおかずなど、ふだんよく食べる900品の栄養データを収載しました。
減塩のための食べ方、外食の食べ方、食べ過ぎ防止のアドバイスなども満載で、カロリーコントロールが楽しく学べます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次外食編（ハンバーグ・ステーキなど/カツ・フライ ほか）/ファストフード・テイクアウト編（ファストフード/カフェ ほか）/市販食品編（おかず/汁物 ほか）/家庭のおかず編（魚介のおかず/肉のおかず ほか）/家庭のおかず編レシピ（魚介のおかず/肉のおかず ほか）

＜p＞熱に弱い酵素やビタミンがたっぷり摂れて、美と健康にいいと話題のコールドプレスジュース。
専門店も続々とオープンしていますが、その日の気分や体調に合わせて、おうちで作ってみませんか？　美肌や美白、肌トラブルなど「きれいになる美肌レシピ」脂肪燃焼やむくみ解消、糖質代謝など「すっきりやせるダイエットレシピ」肩こりや冷え症の改善、ストレス解消、眼精疲労など「元気がでる体の不調、予防レシピ」抗酸化力アップ、女性ホルモンを整えるなど「アンチエイジングレシピ」本書では、さまざまな症状・効果別の60レシピを紹介します。
ジュースクレンズのやり方も掲載しているので、週末にスペシャルケアとして取り組んでみるものおすすめです。
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＜/p＞ ＜p＞アーユルヴェーダ生活の方法がリアルにわかる実践本。
＜br /＞ 自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。
＜/p＞ ＜p＞医師とヨーガマスターが監修した、アーユルヴェーダ式生活の方法がリアルにわかる実践本。
＜br /＞ 自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。
＜/p＞ ＜p＞●Chapter 1体質と体調を知る＜br /＞ 自分の体と心の特徴を眺めてみましょう＜br /＞ 体質を知る＜br /＞ 体調を知る＜/p＞ ＜p＞●Chapter 2実践! アーユルヴェーダのヨーガ＜br /＞ 内なるアーユルヴェーダの知恵を学ぶ＜br /＞ 調身=ポーズ(アーサナ)＜br /＞ 調息=呼吸法(プラーナーヤーマ)＜br /＞ 調心=瞑想法(ディヤーナ)＜br /＞ 1日の基本ヨーガ＜br /＞ 季節&体質別ヨーガ＜br /＞ きれいになるヨーガ＜br /＞ 不調時のヨーガ＜/p＞ ＜p＞●Chapter 3実践! アーユルヴェーダの食事＜br /＞ アーユルヴェーダ的食事とは＜br /＞ アーユルヴェーダ的食材＜br /＞ アーマパーチャナのすすめ(週末プチ断食)＜br /＞ アーマパーチャナのレシピ＜/p＞ ＜p＞●Chapter 4実践! アーユルヴェーダのマッサージ＜br /＞ マルマとは＜br /＞ マッサージの基本＜br /＞ オイルの使い方＜/p＞ ＜p＞上馬塲 和夫（うえばばかずお）：広島大学医学部卒業。
＜br /＞ 虎の門病院内科、北里研究所、富山県国際伝統医学センターを経て、現在、富山大学和漢医学総合研究所　未病研究部門　客員教授。
＜br /＞ アーユルヴェーダの脈診研究に対して、1994年、インドのクジャラート・アーユルヴェーダ大学からゴールドメダルを授与された。
＜br /＞ 医師・医学博士。
日本アーユルヴェーダ学会理事。
内閣府認証NPO法人日本アーユルヴェーダ協会理事長。
＜br /＞ 一般社団法人日本フィトセラピー協会理事長。
日本温泉気候物理医学会評議員＆温泉療法専門医。
＜br /＞ 日本補完代替医療学会理事。
日本統合医療学会理事。
富山県魚津市浦田クリニック統合医療研究所客員部長。
＜br /＞ 合気道2段。
ヨーガ＆瞑想歴20年。
＜/p＞ ＜p＞西川 眞知子（にしかわまちこ）：ヨーガ・マスター。
神奈川県生まれ。
24代「ミス横浜」。
＜br /＞ 幼少時より精神世界に興味を示し、大学時代にインド、アメリカでヨーガ修行。
＜br /＞ アメリカのサッチダーナンダ・アシュラムにてインテグラル・ヨーガのインストラクターを認定される。
＜br /＞ アーユルヴェーダ理論を取り入れたセミナーや講演を取り入れたヨーガを提唱し、セミナーや講演などを通して普及に努めている。
＜br /＞ 現在、ゼロサイト（日本ナチュラルヒーリングセンター）代表。
日本アーユルヴェーダ学会評議員＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者香川明夫(監修) 竹内冨貴子(料理)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年12月ISBN9784789506298ページ数232Pキーワードダイエット まいにちのしよくじのかろりーがいどじよし マイニチノシヨクジノカロリーガイドジヨシ かがわ あきお たけうち ふき カガワ アキオ タケウチ フキ9784789506298内容紹介和洋中の外食メニュー、コンビニの総菜やファーストフードのテイクアウト、カップめんや冷凍食品などの市販食品、家庭の手作りおかずなど、ふだんよく食べる900品の栄養データを収載しました。
減塩のための食べ方、外食の食べ方、食べ過ぎ防止のアドバイスなども満載で、カロリーコントロールが楽しく学べます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次外食編（ハンバーグ・ステーキなど/カツ・フライ ほか）/ファストフード・テイクアウト編（ファストフード/カフェ ほか）/市販食品編（おかず/汁物 ほか）/家庭のおかず編（魚介のおかず/肉のおかず ほか）/家庭のおかず編レシピ（魚介のおかず/肉のおかず ほか）

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞●動脈硬化や心臓病、脳卒中などの原因となる肥満症。
＜br /＞ ●肥満は、中性脂肪が過剰になって起こる。
＜br /＞ ●その中でも内臓のまわりにつく内臓脂肪は、たまりやすく落ちやすいので、この内臓脂肪を落とすことが肥満解消のカギになる。
＜br /＞ ●内臓脂肪は男性につきやすいが、閉経後に女性ホルモンが減った女性もつきやすくなり、ぽっこりお腹になる。
＜br /＞ ●中でも、ウエストのくびれはあるのに下腹がぽっこりするのは、内臓脂肪がついてきたから。
＜br /＞ ●そこで、キツイ運動をせず、好きなものを飲み食いしながら簡単に内臓脂肪が落とす方法を本書で紹介します。
＜/p＞ ＜p＞■第1章：なぜぽっこりお腹になるのか？＜br /＞ ■第2章：内臓脂肪を放置するとこんなに危険＜br /＞ ■第3章・内臓脂肪を減らすためには!?＜br /＞ ■第4章：こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する＜br /＞ ■第5章：下腹ぽっこりがなくなる いすスクワットと下腹ドローイン＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
栗原クリニック東京・日本橋院長。
前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。
日本肝臓学会専門医。
治療だけでなく予防にも力を入れている。
血液サラサラの提唱者のひとり。
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＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞●腎臓病が悪化すると人工透析を受けなくなてはならなくなる。
＜br /＞ ●そうならないためには、食事療法がすすめられる。
＜br /＞ ●しかしながら、治療食にはおいしく食べられて続けられるものは多くない。
＜br /＞ ●そこで、札幌南一条病院の管理栄養士などが五感でおいしく味わえるバラエティに富んだレシピを提案。
＜br /＞ ●各レシピは調理工程を見やすいように1分間でまとめた料理動画でも見れるようにQRコードをつけている。
＜/p＞ ＜p＞■Part1：視覚を刺激する食事　＜br /＞ 　Part2：聴覚を刺激する食事　＜br /＞ 　Part3：味覚を刺激する食事　＜br /＞ 　Part4：嗅覚を刺激する食事　＜br /＞ 　Part5：触覚を刺激する食事＜/p＞ ＜p＞工藤 靖夫（クドウヤスオ）：札幌南一条病院院長。
医学博士。
1979年札幌医科大学卒業後、ロンドン大学セントトーマス病院留学。
札幌医科大学臨床教授、日本内科学会認定医、北海道内科学会理事、北海道透析医学会幹事、北海道循環器学会評議員、札幌市病院協議会副会長。
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＜p＞★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★＜br /＞ ・薬や医者に頼らず、食べもので体の不調を治す本＜br /＞ ・しかも、食べもの1つ1つに対し、＜br /＞ 各人の体質に合うか合わないかも解説しました＜br /＞ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★＜/p＞ ＜p＞病気になった、何だか調子が悪い…。
＜br /＞ こんなときは、薬や医者を頼りたくなりますが、＜br /＞ 副作用が怖いし、医療費もかかるから、できれば避けたいですよね。
＜/p＞ ＜p＞でも、安心してください!＜br /＞ 薬や病院に頼らずに病気を治したり、＜br /＞ 不調を解消する方法があるのです。
＜br /＞ それは食事となります。
＜br /＞ そこで本書では、食事で不調が治る方法を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞ただ、本書で特に大事にしているのが、＜br /＞ 同じ食べものでも、人によって合うか合わないかを踏まえること。
＜br /＞ 健康食品としてよく取り上げられるトマトや玄米で、＜br /＞ かえって不調を招く人だっているのです。
＜/p＞ ＜p＞そのカギをにぎるのが体質なのですが、＜br /＞ 本書では体質の診断テストをした上で、＜br /＞ 食べもの各々と体質との相性も解説します。
＜/p＞ ＜p＞診断テストは1分程度で終わる簡単なもので、＜br /＞ 体質は8つのタイプに分類されます。
＜/p＞ ＜p＞本書で取り上げる食材は、＜br /＞ どこのスーパーでも買えそうな＜br /＞ 全140種以上を網羅しました。
＜/p＞ ＜p＞また、一緒に摂りたい食材や、＜br /＞ 簡単に作れて美味しいレシピも紹介しました。
＜/p＞ ＜p＞本書で、美味しく食事しながら、健康になりましょう!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞長引くコロナ禍で多くの人が抱える「毎日の食事作りストレス」と「体重増加」の2大悩みを同時に解消してくれる本。
＜br /＞ 健康的に体重を減らすのには栄養バランスのいい食事が不可欠ですが、＜br /＞ 料理を何品も揃えた献立を毎日用意するのはたいへんすぎます。
＜br /＞ ところが管理栄養士の牧野直子先生によると、主食のほかに、＜br /＞ 主菜＋副菜の2品のおかずで満足感と栄養バランスを両立させた献立がととのうというのです。
＜br /＞ 極端な糖質制限は長続きが難しく、リバウンドの原因にもなることから、＜br /＞ 主食はごはんが基本の「ゆる糖質オフ」を推奨。
＜/p＞ ＜p＞本書には、牧野先生監修による、ダイエットの基本ルールに則った献立例とおかずバリエをたっぷり掲載しています。
＜br /＞ 作りおき冷凍を取り入れた献立の繰り回し方など、毎日の料理負担を軽減するためのアドバイスもお役立てください。
＜/p＞ ＜p＞牧野 直子(マキノナオコ):管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。
「スタジオ食（くう）」代表。
食と栄養に関する豊富な知識から生み出す作りやすくておいしい、ヘルシーな料理に定評がある。
雑誌、テレビ、料理教室、健康セミナーなど、幅広く活躍中。
著書に『2品おかずで塩分一日6g生活』（女子栄養大学出版）、『5分スープ わたしの心と体を助けるレシピ』（SBクリエイティブ）ほか。
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＜p＞※「実物大型紙」は巻末記載の電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードできます。
DL保証期限2022年12月31日＜/p＞ ＜p＞レジ袋の有料化で、誰もがエコバッグを持ち歩く時代。
＜br /＞ せっかくなら、好みに合ったエコバッグを持ちたいですよね。
＜br /＞ コンパクトにたためて携帯できるタイプはもちろん、＜br /＞ コンビニ弁当用やスーパー用など、用途に合わせて＜br /＞ 22人のハンドメイド作家さんがデザインしました。
＜br /＞ 薄くて丈夫なナイロン製をはじめ、気軽に洗える布製など、素材もさまざま。
＜br /＞ さらに、スーパーでのまとめ買いに便利な＜br /＞ 大容量のショッピングバッグなども併せて紹介しています。
＜br /＞ サイズ違いや色違いも含めた全41点のなかから＜br /＞ 自分にぴったりのデザインを見つけて、ぜひ作ってみてください。
＜/p＞ ＜p＞Part1…ナイロン製のコンパクトにたためるエコバッグ＜br /＞ レジ袋型バッグ／二枚仕立ての花柄バッグ／キーケース付きバッグ／イチゴ型レジ袋バッグ／＜br /＞ コンビニ弁当用バッグ／フラットトート／斜め掛けショルダー／超軽量の巾着トート／＜br /＞ リバーシブルビッグバッグ／サークルバッグ／2wayリュック＜br /＞ Part2…たっぷり入るショッピングバッグ＜br /＞ レジかごバッグ／切りっぱなしのトート／保冷レジかごバッグ／自転車かご用バッグ／＜br /＞ タックポケット付きトート／大容量のリュック／卵がのせられるバッグ／＜br /＞ かご編み柄の保冷バッグ／レジャーシートのバッグ＜br /＞ Part3…気軽に洗える布製のエコバッグ＜br /＞ サンドバッグ形ワンショルダー／手ぬぐいを使ったバッグ／二枚仕立ての別底バッグ／＜br /＞ メンズライクなバッグ／バンダナで作るバッグ／あずま袋風手提げバッグ＜br /＞ Part4…ちょっとした買い物に便利なミニエコバッグ＜br /＞ たたむと名刺入れサイズのバッグ／高さが変わる筒形バッグ／紙袋風バッグ／＜br /＞ ぐるっと持ち手のバッグ／ポケットいっぱいのバッグ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞おいしいものが大好き、おいしいお酒が大好き。
＜br /＞ でも、若い頃と同じように飲み食いしていると、胃もたれしたり、むくんだり、＜br /＞ 体が重く感じることも増えてきたーー。
そろそろ体のことを考えなきゃ。
＜br /＞ でも、やっぱり晩酌はやめられない！＜/p＞ ＜p＞大の美食家として知られる料理研究家の重信初江さんが、そんな自身の経験から、＜br /＞ 体への負担も、作る手間も、うしろめたさも「ゼロ」＝「罪悪感ゼロ」、＜br /＞ それでいてとびきりおいしいつまみを提案します。
＜/p＞ ＜p＞たくさん食べてもローカロリーな野菜つまみ、ダイエット中にも役立つ糖質オフつまみ、＜br /＞ 薄味でも物足りなくない減塩つまみ、少量で満足感を得られる豆皿つまみ、＜br /＞ ゆっくり楽しめる早食い防止つまみ、遅い時間でも体にやさしい夜食つまみと、＜br /＞ 多彩なバリエーションのおつまみが82品！　ヘルシーながらも、＜br /＞ ワインやビールがぐいぐい進みます。
＜/p＞ ＜p＞毎日、そしてこの先いつまでも健康でおいしく飲み続けたい。
＜br /＞ そんなすべての食いしん坊＆お酒好きに贈るつまみレシピ集です。
＜/p＞ ＜p＞【PART 1】野菜たっぷりつまみ＜br /＞ キャベツのしらすポン酢あえ／キャベツのコチュジャン酢あえ／蒸しなすとツナのザーサイあえ／＜br /＞ ブロッコリーのなめたけマヨあえ／レタスとチーズののりサラダ／豆苗の塩昆布あえ　など＜br /＞ 【PART 2】糖質オフつまみ＜br /＞ 鶏むね肉のタンドリー風／ささみとセロリのキムチ蒸し焼き／あっさりつくねと焼きしいたけ／＜br /＞ オクラの肉巻き カレーみそ／薬味たっぷり豚しゃぶ／豚こまのしょうが焼き／＜br /＞ 鮭のガーリック照り焼き／豆腐とあさり、わかめの酒蒸し／さば缶とズッキーニのサラダ　など＜br /＞ 【PART 3】減塩つまみ＜br /＞ たこときゅうりのミントヨーグルトあえ／鶏むね肉のパセリバター炒め／豚ヒレ肉のバルサミコソテー／＜br /＞ れんこんの焦がしじょうゆ焼き／セロリと桜えびのシャキシャキ炒め／豚串のスパイス焼き　など＜br /＞ 【PART 4】豆皿つまみ＜br /＞ うずら卵のウフマヨ／デーツのくるみチーズ詰め／チーズと桜えびのカリカリ／＜br /＞ 高菜カマンベールボール／みょうがのごまみそ焼き／甘えびのコチュジャン漬け　など＜br /＞ 【PART 5】早食い防止つまみ＜br /＞ まるごとピーマンのだしびたし／たたきごぼうのごま酢あえ／こんにゃくとセロリの甘辛炒め／＜br /＞ 殻つきえびのガーリックソテー／鶏軟骨としめじのゆずみそ炒め　など＜br /＞ 【PART 6】夜食つまみ＜br /＞ 切り干し大根のラーメン風／しらたきとせりのペペロンチーニ／豆腐干のあえ麺／＜br /＞ ところてんの冷やし中華／ほうれん草とピーラーにんじんの常夜鍋　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞卵・乳製品・オーブン不使用！気軽につくれるグルテンフリーレシピ集＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞予約の取れない米粉のパンとおやつの教室「あれこれキッチン」を主宰する人気の料理研究家、多森サクミさんの最新レシピ集。
イングリッシュマフィンからクリームパンにカレーパン、パンケーキ、トルティーヤ、ドーナツ、ビスケットなど、オーブンを使わずにフライパンで手軽に作れる、グルテンフリーなパン+おやつを約50点紹介します。
小麦粉・卵・乳製品を一切使わないから、アレっ子ママからゆるマクロビおやつに興味のある方、米粉パンが好きな方まで、幅広い層に喜ばれるレシピが満載。
一度食べればもっちり&ふわんふわんな食感とやさしい美味しさに、子どもも大人も夢中になること請け合いです。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞＊この電子書籍は固定レイアウト方式で作成されています。
文字の拡大・縮小や、検索、ハイライトなどの機能は利用できません。
＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞便秘、冷え、ダイエット、免疫力アップ、風邪予防、貧血、アンチエイジング……などの症状を予防・改善するために、効果が期待できる栄養素をいつもの常備菜にプラスしたおいしいレシピ。
大切なのは、「意識して継続すること」と著者は言います。
毎日、体が欲するものを食べていけば、体調は少しずつととのっていく。
そのとき、肌荒れなら「肌に効いてる！」と意識して食べていると、不思議なのですが、何も気にせずに食べるよりも、その不調は改善されやすいように思います。
本書は、選びやすいように、症状別にレシピを紹介。
それぞれ、どの食材の栄養素がよいかという解説をつけました。
日々の食生活、おいしくなければ・難しいレシピばかりでは、続きません。
本書で紹介するのは、身近な食材を使い、簡単でみんなが大好きな常備おかずばかり。
週末に1品でも2品でも作れば、それだけで翌週は安心！　毎日のおかずとしても使えるので、ぜひ、お試しください。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：小湊 潔出版社：叢文社サイズ：単行本ISBN-10：4794703481ISBN-13：9784794703484■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
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メール便送料無料です。
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最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

健康食材として、誰もが知っているにんじん。
ドレッシングにすることによって、その健康効果がさらにアップすることを知っていますか？にんじんと親和性の高い、オイルやお酢をドレッシングに使うことで、驚きの抗酸化力を発揮するんです！　◎βカロテンが約1，5倍！　◎ビタミンB1が約1．5倍！　◎αカロテンが約1．5倍！　5分で作れる、基本のドレッシングに加えて、更なる高い健康効果を発揮する、アレンジドレッシングが10。
【必ずお読み下さい。
】★バーゲンブックです。
★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。
その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。
★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。
一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。
人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

素材ごとに、「健食」にふさわしい料理を紹介した家族の健康と団らんを考えた画期的料理辞典。
滋養を最優先し、材料や味つけを吟味した母親の料理260種のレシピを掲載。
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