著者：高橋 弘二出版社：ライフスペースサイズ：単行本ISBN-10：4890260692ISBN-13：9784890260690■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞病気を招く最も大きな原因はズバリ「ストレス」です。
ストレスがかかることで、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経が優位的に働かなくなります。
ストレスは何をやっても解消することなどできません。
ストレスの原因を根こそぎなくすしかないのです。
ではなくすためにはなにをしたらいいか。
「無理する自分を捨てること」です。
本書では著者が日々、向き合っている患者さんたちの具体例を紹介しながら、自律神経の乱れこそ病気の原因であることを説き明かします。
病気が改善した例、悪化した例を紹介しながら、無理する自分を上手に捨てて「どうすれば副交感神経を上げて、心と体が健康に向かうか」を具体的に紹介してあります。
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著者中澤正夫(著)出版社岩波書店発売日2014年05月ISBN9784000287210ページ数196Pキーワードしのめんたるへるすさいごにむけて シノメンタルヘルスサイゴニムケテ なかざわ まさお ナカザワ マサオ9784000287210スタッフPOP臨死体験した老練精神科医が、作家・戦場カメラマン・100歳の医師・末期がん看護師との対話で死生観を深める。
内容紹介自らの臨死体験を経て、震災後の福島に通いながら、被爆者を含めた多くの患者の死に接してきた老練の精神科医は何を思ったか？名著『「死」の育て方』から二〇年。
心筋梗塞でいったん心臓が止まった戦場カメラマン（石川文洋）、父を看取った同業者（香山リカ）、「永遠の青年」といわれた人気作家（椎名誠）、一〇〇歳現役精神科医の恩師、旧知の末期がん看護師との対話を通して深めた死生観を、「死の豊穣さ」を、大いに語る。
フツーの人がフツーに死んでいくために贈る「コロンブスの卵」的終活の書。
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目次第1章 死が最も自分の接近した日/第2章 七七年の人生で出会ってきた「死」/第3章 対談を通して深めた死生観（「死なんか考えている閑はない」?石川文洋さん/何を遺したら安心して死ねるか？?香山リカさん/「永遠の青年」も…?椎名誠さん/「クワガタをゲットした少年」の心をもち続ける一〇〇歳?臺弘先生）/第4章 「上手に家で死にたい」?「終活」をまっとうした看護師/第5章 東日本大震災がもたらした変化?「死生観」より「人間論」

著者玉置妙憂(著)出版社PHP研究所発売日2023年02月ISBN9784569853796ページ数199Pキーワードかんごしそうりよがとくなやみのそこ カンゴシソウリヨガトクナヤミノソコ たまおき みようゆう タマオキ ミヨウユウ9784569853796内容紹介本書は、終末期医療、精神科医療に携わる著者が、悩みや不安を抱えている人の話の聴き方についてまとめたもの。
著者はもともと看護師、看護教員であるが、夫の死をきっかけに開眼し出家。
人間の根源的な苦しみをケアする、スピリチュアル・ケアの活動を行い、日々、人生のさまざまな問題に直面している人たちと向き合い、話を聴いている。
そこで気づいた、「聴く」ことの意味や大切さ、そして相手と自分、双方の幸せにつながる聴き方について説く。
悩みや不安を抱えている人の話を聴くことは、相手のために答えを出してあげることではなく、相手自身が答えを出すのを手伝うことだと、著者は言う。
相手の話に、ただ丁寧に耳を傾ける。
それは、一般に「傾聴」と呼ばれるが、この本では傾聴のテキストに載っているようなことではなく、著者自身がケアの現場で実践して気づき、獲得してきたことを、「こうしてみたら」と、一つの提案として紹介している。
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目次第1章 なんとかしようとしなくていい（ハウツーで返そうとしない/なんとかしたいなんて、あなたは神ですか？ ほか）/第2章 相手の気持ちを真ん中に置く（相手が求める立場で聴く/「対機説法」のスタンス ほか）/第3章 ただ聴くということ（比べない、ジャッジしない/必要に応じて聞き流す ほか）/第4章 「物語」を書き換える（相手自身が動くように聴く/物語が変われば過去が変わる ほか）/第5章 耳を傾けるところに仏が生まれる（聴き手はトイレ/川は渡らない ほか）

＜p＞日本人の尿酸値は確実に上昇してきており、痛風患者数は100万人を超えています。
さらに「痛風予備軍」は500万〜1000万人とも言われ、新たな国民病にもなりうると警告されています。
本書は、尿酸値が増えると何が起こり、なぜよくないのか、痛風やその他の合併症（糖尿病、高血圧、腎臓病など）の成り立ち、尿酸値の改善に向けた生活と治療、痛風を発症した場合の診断と治療など、高尿酸血症・痛風をめぐる様々な問題点を、豊富な図解でクリアーに解説。
「尿酸値の改善」を導く格好のガイドとなっています。
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著者和田秀樹(著)出版社ブックマン社発売日2015年09月ISBN9784893088499ページ数205Pキーワードじゆけんにしようりしたおやこがじつせん ジユケンニシヨウリシタオヤコガジツセン わだ ひでき ワダ ヒデキ9784893088499内容紹介急増する「受験うつ」を親子で克服する方法を、受験アドバイザー：和田秀樹が伝授。
メンタルケアから誰も知らない科学療法まで紹介。
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目次第1章 子どもが受験ストレスに悩んでいるとき（成績が上がらないとき、子どもの脳で何が起こっているのか/受験期の心理とストレス ほか）/第2章 受験ストレスから生じる子どものうつ病の予防と対策（子どもの様子が変だな…と感じたときにどうするか/けっして珍しいことではない心の病気 ほか）/第3章 ストレスが子どもの脳におよぼす影響（ストレスに対処できないとき、子どもの脳には何が起きているか/ストレスで不安になるメカニズム ほか）/第4章 子どもを守るために?知っておきたいストレスマネジメント（ストレスマネジメントとは前頭葉を活性化させること/多角的な思考を練習し、前頭葉の機能を高めよう ほか）

著者：斎藤 茂太出版社：日本文芸社サイズ：新書ISBN-10：453725422XISBN-13：9784537254228■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者五十川幸導(著)出版社クロスメディア・パブリッシング発売日2022年07月ISBN9784295407010ページ数191Pキーワードいまおいきるれんしゆう イマオイキルレンシユウ いそかわ こうどう イソカワ コウドウ9784295407010内容紹介過去や未来に囚われず、今できることに集中して全力を注ぐ。
後悔しない人生を送るための「禅的」な生き方を説く一冊。
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目次第1章 今を生きる（今日が人生最後の日だとしたら/生きる意味を見失ったときは ほか）/第2章 自分自身を見つめる（思い通りにいく人生などない/過去と未来は自分の心が生み出した幻想 ほか）/第3章 明日へ向かう力を持つ（全力を尽くしてやり切った、そのあとは/大きな声で笑えば、どんな日でも「いい日」に ほか）/第4章 生きがい（誰かのためになることをする、それこそが人に与えられた使命/「お先にどうぞ」の心を持つことは、自分のため ほか）

＜p＞［寝たきり・介護状態に直結する骨粗鬆症の恐ろしさ］骨粗鬆症は、骨がスカスカになり、もろくなってしまう病気です。
骨の状態は、食生活や運動、生活習慣の影響を大きく受けます。
健康に長生きするためには、日ごろから骨を丈夫に、強固にしておくための取り組みが重要になってきます。
また、早い日からの取り組みほど効果が高く、生涯にわたる予防と管理がいかに大切かということがわかります。
本書は、骨粗鬆症について骨の仕組みから解説し、薬物療法の知識、食事療法や運動療法について詳しく紹介し、すでに骨粗鬆症を発症している患者さんだけでなく、骨粗鬆症の心配のある方に役立てられる情報を満載します。
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＜p＞【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。
文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】＜/p＞ ＜p＞科学的に証明　慢性痛の8割は脳の勘違い！＜br /＞ 逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」＜/p＞ ＜p＞　＜/p＞ ＜p＞脳をリセット!＜br /＞ 【腰痛】【肩痛】【膝痛】＜br /＞ 【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など＜br /＞ しつこい慢性痛ほど＜br /＞ 「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放＜/p＞ ＜p＞脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、＜br /＞ 奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、＜br /＞ マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。
＜/p＞ ＜p＞▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼＜br /＞ 日本整形外科学会や日本腰痛学会による＜br /＞ 腰痛の診療ガイドラインによると、＜br /＞ 腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。
＜/p＞ ＜p＞本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、＜br /＞ ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、＜br /＞ 二次的に痛みが持続してしまうのです。
＜/p＞ ＜p＞本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、＜br /＞ その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。
＜/p＞ ＜p＞深い呼吸によって脳をリセットしながら、＜br /＞ 簡単なストレッチを行うことで、＜br /＞ 体の細かい部位まで自己認識できるようになり、＜br /＞ 「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。
＜/p＞ ＜p＞▼▼痛みの悪循環▼▼＜br /＞ 1.【また痛くなったらどうしよう】＜br /＞ （予期不安状態）＜br /＞ 2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】＜br /＞ （安静状態）＜br /＞ 3.【人に会うのが面倒くさいな】＜br /＞ （抑うつ状態）＜br /＞ 4.【また腰が痛い】＜br /＞ （少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）＜/p＞ ＜p＞※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。
記載内容は印刷出版当時のものです。
＜br /＞ ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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著者大嶋信頼(著)出版社青山ライフ出版発売日2015年07月ISBN9784434206689ページ数391Pキーワードそれあなたのとらうまちやんのせいかも ソレアナタノトラウマチヤンノセイカモ おおしま のぶより オオシマ ノブヨリ9784434206689内容紹介あなたの“根底の恐怖”を見つける→あなたの言葉を唱える→本来の自分に戻る→人との一体感を感じながら「あなたの人生」を楽しく生きる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 トラウマは心の時間を止める/第2章 根底にある“恐怖”を探る/第3章 言葉だけで脳は“恐怖”に浸る/第4章 “今、この時”の喜びよ！/第5章 凪の中で味わう本当の自由/第6章 ストレス刺激に対する様々な反応/第7章 2種類の解離のタイプ

著者：邑井 操出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804713522ISBN-13：9784804713526■通常24時間以内に出荷可能です。
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5点以上で600円からとなります。
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著者スティーヴン・マーフィ重松(著) 坂井純子(訳)出版社講談社発売日2016年07月ISBN9784062201704ページ数316Pキーワードすたんふおーどだいがくまいんどふるねすきようしつ スタンフオードダイガクマインドフルネスキヨウシツ ま−ふい．しげまつ すてい−ヴ マ−フイ．シゲマツ ステイ−ヴ9784062201704内容紹介あなたは目の前のことに集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
意識・価値観を変えれば、あなたの能力はまだまだ伸びる！エリートの卵たちの魂を揺さぶる感動の授業。
あなたは目の前のことに本当に集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
各章に実際のエクササイズも掲載。
第1章 念（Mindfulness） マインドフルネスとは何か／マインドフルネスの科学的根拠／マインドフル・リーダーシップ／マインドフル・エデュケーション etc. 第2章 初心（Beginners Mind） 自分の「弱さ」を体験する／あるフットボール選手の物語／謙虚さが自分を成長させる／VUCAワールド etc.第3章 本当の自分（Authenticity） あなたは誰か／人生の目的を見つける／日本人祖母の話／比較することについて etc.第4章 絆（Connectedness） つながりの科学／共感を発達させる／「私たち」という感覚 etc.第5章 聴く力（The Heart of Listening） 「聴」という文字／聴くという贈り物／間と沈黙／聴く力は優れたリーダーの条件 etc. 第6章 受容（Acceptance） 「仕方がない」という思想／平静の祈り／森田療法／変化と受容／スティーブ・ジョブズの受容について／手放すということ etc. 第7章 感謝（Gratitude） 感謝と幸せの関係／価値を見いだす知能／病気における感謝／「今はただ感謝だけが残る」 etc.第8章 義理、人情、責任（Responsibility） 「特権」と「責任」／義理の真の意味／私たちこそリーダーだ／マインドフルネスと社会改革 etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 念（Mindfulness）/第2章 初心（Beginner’s Mind）/第3章 本当の自分（Authenticity）/第4章 絆（Connectedness）/第5章 聴く力（The Heart of Listening）/第6章 受容（Acceptance）/第7章 感謝（Gratitude）/第8章 義理、人情、責任（Responsibility）

著者カトリーン・サンドバリ(著) サラ・ハンマルクランツ(著) 喜多代恵理子(訳)出版社サンマーク出版発売日2023年01月ISBN9784763139177ページ数333PキーワードおうえふえくとAWEEFFECTじんせいによろこび オウエフエクトAWEEFFECTジンセイニヨロコビ さんどばり かとり−ん SAN サンドバリ カトリ−ン SAN9784763139177内容紹介★スウェーデン発、新時代の幸福研究の決定版！★スペイン、韓国、フィンランドなどでも翻訳出版！「Awe（オウ）体験」を、知っていますか？それは、大自然などの“果てしないもの”を前にしたときに、感動、畏怖、驚きの感情が湧き起こること。
この「Awe体験」をした人には、身体的にも精神的にもよい影響がもたらされるといいます。
2000年代に入って爆発的に関心が高まった新しい研究分野??「Awe」。
ポジティブ心理学に注目するスウェーデンのジャーナリストコンビが、研究者へのインタビューや膨大な実験データから、「Awe体験」の驚きの効果を解き明かします。
・Aweを体験した人は「脳」が変化する・健康に重要な「迷走神経」が活発になる・瞑想やマインドフルネスと同じ効果を生む・セラピーとしての「森林浴」のすすめ・「自然」には健康や幸福感を高める効果がある・「宇宙飛行士」が教えてくれるAwe・芸術を月に数回楽しむ人は「死亡リスク」が低くなる・何歳になっても「好奇心」は鍛えられる・「歩くこと」は人生に多くの喜びをもたらす夕日、虹、星空、散歩、音楽、芸術……日々の暮らしのなかのささやかなAweから、人生をがらりと変えるような大きなAweまで、Aweを呼び起こす原因と効果について、多角的な視点から分析を加えていきます。
また、ふだんの生活に取り入れやすい、Aweを見つけるためのちょっとしたヒントも紹介。
読者を生き生きと、やわらかな気分にしてくれる、長期的な幸福をもたらす書。
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目次はじめに Awe体験とポジティブ心理学へのふたりの想い/序章 木の下でのAwe体験?世界は、すばらしさに満ちている/第1章 ワオ！これがAweだ?果てしないものに対する感情/第2章 Aweの効果?「Awe体験」が私たちにもたらす変化/第3章 Aweの源?さまざまなものが与えてくれる恩恵/第4章 日々のAwe?好奇心を鍛えるための日常のエクササイズ/第5章 未来はAweにあふれている?テクノロジーがさらなる幸せをもたらす/おわりに 自分に魔法をかけよう

＜p＞お腹の冷えは男の大敵。
栄養士として食事療法に携わり、理学博士として「腹巻き」の健康効果に注目。
中高年の男女を中心に40万人を超える方の「アンチエイジング法」に関わってきた著者の経験に基づく10歳は若く見え「早死にしない・させない」究極の法。
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＜p＞「誰からも感謝がない、家事がツラすぎる…」＜br /＞ 「なんで私ばっかり…」＜br /＞ 「どうせ私がガマンすればいいんでしょ」と悩める主婦に、＜/p＞ ＜p＞「私たちは、家事をやるために生まれてきたわけじゃないんだよ」とエールを送るのは、全日本ズボラ主婦連盟代表の浅倉ユキさんです。
（通称：あな吉さん）＜/p＞ ＜p＞約20年間、簡単野菜料理の研究家、主婦の時間を作り出すための手帳術の考案者として活動。
また全国を講演会で周り、のべ5万人の主婦の方とお会いした経験から、＜/p＞ ＜p＞「わたしたちはもっとズボラになろう！」と手を差し伸べます。
＜/p＞ ＜p＞ズボラといっても、だらしなくなろうということではありません。
ここでいうズボラは、合理化と言い換えられます。
＜/p＞ ＜p＞「夫や子どもたちが家事を手伝ってくれません」というママには「かわいく頼んで、かわいくほめて、どんどんやってもらいましょう」＜/p＞ ＜p＞「毎日の献立を考えるのが苦手です」という悩みには「考えなくてよい仕組みにしちゃいましょう」＜/p＞ ＜p＞など、親しみやすい文章と楽しいイラスト・マンガで、家事をやめても家族に愛されるズボラーたちのマル秘アイデアをお届けします。
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著者根本裕幸(著) 森下えみこ(まんが)出版社あさ出版発売日2023年08月ISBN9784866673264ページ数205Pキーワードまんがでわかるびんかんすぎるあなたが マンガデワカルビンカンスギルアナタガ ねもと ひろゆき もりした え ネモト ヒロユキ モリシタ エ9784866673264内容紹介シリーズ累計7万6000部超！ 『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』が待望のマンガ化！ 周りの顔色を常にうかがってビクビクしている、他人の評価がきになってしょうがない…。
そんな敏感すぎる人に向けて、たった7日間で自己肯定感をあげる方法をマンガとコラムで解説します。
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目次1日目 今の自分に意識を向ける/2日目 過去を見つめなおす/3日目 過去の家族関係を見つめなおす/4日目 自己肯定感を高める/5日目 自分のペースで人間関係を築く/6日目 敏感であることを強みにする/7日目 自分が本当にしたいことを実現する

＜p＞睡眠に悩む人は、実はとても多いのです。
では、いったい人は何のために眠るのでしょうか？　体を休めるためでしょうか？　もちろん、それもあります。
しかし、一番重要なのは、脳を休息させるためということです。
脳の疲れを回復する方法は、唯一【睡眠】だけなのです。
睡眠学の第一人者である著者は、「寝る前に何かするより、実は朝ご飯を食べて、しっかり光をあびることが夜の質のよい睡眠につながる」ことを主張されています。
朝ご飯が大切なことは広く認知されていますが、実は何を食べるかが、より重要だったのです。
朝にタンパク質を含む食品を摂り、光をあびることで睡眠ホルモンとよばれるメラトニンが夜に向けて合成されるといいます。
朝食の摂りかたで、仕事や学力、家事も効率アップがはかれるのです。
気持ちのいい睡眠は、人生を劇的に楽しくしてくれるはずです。
あわせて、心身がよみがえる熟睡の小ワザもご紹介します。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。
それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。
痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。
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著者徳永麻衣(著)出版社みらいパブリッシング発売日2020年08月ISBN9784434278174ページ数188Pキーワードのうおみかたにしてだいこうてんじんせい ノウオミカタニシテダイコウテンジンセイ とくなが まい トクナガ マイ9784434278174内容紹介なぜ、自分が望むことなのに、思うようにできないのか。
その答えは「脳」にあります。
「脳を味方にする」使い方を知れば、がんばることなく、想いどおりに人生を好転させることができます。
病院治療で脳疾患患者を爆発的に回復させた“ 脳"の使い方を、著者自身が日常生活に応用し、独立1年で週休4日・年収1000万を達成したオリジナルの脳メソッドです。
こんな方は必読です!色々な方法を試したけど、結局やりたいことが叶っていない、イヤなことはやりたくない、やりたいことはあるのに、何となく毎日がすぎていく、確実に願いを叶えたい、人目を気にして思うように行動できない。
受講生や治療家など、多くの人の夢を叶えている方法を、初公開いたします。
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目次1 あなたの想いを叶えるために（夢なんていらない/叶わないのにはワケがあるんです ほか）/2 脳を味方にするメソッド1 『感情断捨離』大好きなことだけの世界にする（感情断捨離で『最高の幸せ以外はポイッ！』/あなたにとって『最高の幸せ』って？ ほか）/3 脳を味方にするメソッド2 『私的自由脳』主観的幸せを手に入れる（私的自由脳とは/なぜ『脳』なの？ ほか）/4 『がんばらない習慣』があなたの想いを叶える（がんばる！はゼロがいい/脳の感情は何から生まれる？ ほか）/5 脳は『わがまま』が大好き

著者ダンシングスネイル(著) 生田美保(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2023年03月ISBN9784815617431ページ数272Pキーワードしあわせになりたいけどがんばるのわいや シアワセニナリタイケドガンバルノワイヤ だんしんぐ すねいる いくた ダンシング スネイル イクタ9784815617431内容紹介シリーズ15万部突破！ 『怠けてるのではなく、充電中です。
』『ほっといて欲しいけど、ひとりはいや。
』 のダンシングスネイル最新作！ 人間関係に疲れ、不安や無力感に支配されて生きている現代人へ。
幸せになるのは、じつは簡単！ そのための方法をわかりやすく解説します。
特別な何かになろうと努力するのではなく、 何かになろうとしないことこそがじつは自分を幸せにできるもの。
普通の一日を過ごすその中のプロセスそのものが幸福へのアプローチです。
本書では、簡単に幸せになるための具体的な方法を、 6つの章、合計58の to do list の形式で紹介。
ダンシングスネイルならではの親しみやすいイラストも魅力的。
遠くに感じられていた幸せが、じつは身近にあることを実感させてくれる一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 がんばりすぎて幸せを忘れた私へ/2 今日から自分に気に入られる私になる/3 私たちの今日は小さくて大切/4 私の推しは絶対に私で/5 あなたはただ幸せでいるだけでいい/6 明日はもっと輝くはず

著者愛甲修子(著)出版社花風社発売日2016年11月ISBN9784907725983ページ数206Pキーワードあいちやくしようがいわなおりますかじぶんらしさのは アイチヤクシヨウガイワナオリマスカジブンラシサノハ あいこう しゆうこ アイコウ シユウコ9784907725983内容紹介満たされない心を満たすのに、手遅れはありません。
愛着障害もまた、治る時代になりました。
自分が自分であることを祝福されなかった。
つかみどころのない不安と、いつも一緒に生きてきた。
生きづらさを抱えている人たちが内なる愛着障害に気づき、セルフケアで治していく時代の到来。
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目次第1部 愛着障害を知る（愛着障害が治るようになってきた理由/「いつ背負った愛着障害か」のアセスメントが「治る」につながる ほか）/第2部 愛着関係を育て直す（胎児期の愛着障害の発見/愛着関係の発達ピラミッド ほか）/第3部 愛着障害に手遅れはない（大人の愛着障害を治してほしいわけ/愛着障害と発達障害の区別 ほか）/第4部 なぜ愛着障害を治すべきか?これからの時代を生きるために（「愛着障害が当たり前だった時代」の終わり/授かりもの）

著者今本忠彦(著)出版社河出書房新社発売日2017年03月ISBN9784309247977ページ数189Pキーワードせかいきじゆんのひぷのせらぴーにゆうもん セカイキジユンノヒプノセラピーニユウモン いまもと ただひこ イマモト タダヒコ9784309247977内容紹介ヒプノセラピー（催眠療法）に興味がある人からプロのヒプノセラピストまで、正しいヒプノセラピーをやさしく説く画期的な本。
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目次1 基礎編（ヒプノセラピーとは何か？?ガイダンス編/催眠状態を体感しよう?ベーシック実感編/セッションの流れ）/2 実践編（ヒプノセラピストの役割/催眠誘導を実践する/ワークを磨く/自己催眠とは/ヒプノセラピーで改善した症例）

著者DaiGo(著)出版社KADOKAWA発売日2018年04月ISBN9784046017222ページ数254Pキーワードすとれすおあやつるめんたるきようかじゆつ ストレスオアヤツルメンタルキヨウカジユツ だいご ダイゴ9784046017222内容紹介内向的な人、必読！ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。
正念場で必ず勝てる！■あなたの弱さがあなたを強くする本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。
そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。
■目次PART1 メンタル強化の基本戦略??ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する 第1章 ストレスを軽減する 第2章 ストレスを味方につける 第3章 失敗や挫折を最高の武器にする 第4章 内向的な自分の才能を開花させるPART2 メンタル強化の基本メソッド??5つのエクササイズ 第5章 マインドセットを変える 第6章 記録をとる 第7章 孤独な時間を守る 第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見つける 第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 メンタル強化の基本戦略?ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する（ストレスは軽減できる/ストレスは味方になる/失敗や挫折を最高の武器にする/内向的な自分の才能を開花させる）/2 メンタル強化の基本メソッド?5つのエクササイズ（マインドセットを変える/記録をとる/孤独な時間を守る/コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける/瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える）

著者リタ・クリフトン(著) 田村明子(訳)出版社青春出版社発売日2022年04月ISBN9784413232432ページ数315Pキーワードそしてさいこうのじぶんえこころお ソシテサイコウノジブンエココロオ くりふとん りた CLIFTO クリフトン リタ CLIFTO9784413232432内容紹介ヒラリー・クリントン推薦！ 世界No1のブランディング会社と言われるインターブランドで15年間トップを務めた著者が、いかに自分の中に抱えていたインポスター症候群を克服し、乗り越えていったのか。
自己不信感や自己肯定感の低さから自分らしく生きられないと感じている女性にとって勇気づけられる1冊。
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目次はじめに なぜ、今この本を書いているのか/プロローグ 私のインポスターが見せた夢?自分への不安をどこかに抱えているあなたへ/無知?私の生い立ちとインポスターの理由/基礎を固める?新米の社会人になって学んだこと、そして自己ブランディングについて/髪の毛が逆立つ瞬間?大恥をかくことの、不思議なポジティブパワー/魔法のナンバーと厄介な統計データ?なぜ数字が苦手だと重役会議に出られないのか/成功するために自分を偽る必要はない?なれる最高の自分になる方法/あなたの声?誰でも優秀なコミュニケーターになれる/技術を磨いて人生を拡大させる?あなたのキャリアに良い繋がりをもたらすために/女性でもリーダーになれる?大切なのは、あなたに合ったスタイルで、ということ/善人はビリで終わらない?ビジネス界や世界全体が、なぜもっと善良さを持つべきなのか/あなたと未来のビジネス?世の中に変化を起こすためにあなたが必要です

著者鹿目将至(著)出版社青春出版社発売日2021年07月ISBN9784413232111ページ数158Pキーワードもうもたないおれそうでもだいじようぶ モウモタナイオレソウデモダイジヨウブ かのめ まさゆき カノメ マサユキ9784413232111内容紹介仕事、健康、人間関係、子育て、自分や家族の将来など、自信を持てる人は少ない。
ほぼ全員が不安を抱える時代になっている。
コンビニに行くにも5分迷うという「カタツムリ精神科医」が自ら実践中の、不安な時代を少しでもラクに生きられる考え方と習慣を初公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 “大丈夫なフリ”はNGです（不安には意味がある/「まだ大丈夫」3回で病院にGO！ ほか）/2章 “ぐるぐる”が止まるコツ（へこんだ夜に「ぐるぐる日記」/発表！「あのとき私、えらかった」 ほか）/3章 人間関係は“距離”が9割（イライラしたら「外に出る」/「ベタベタ」より「ボチボチ」派 ほか）/4章 「いったん保留！」という魔法（簡単に「変われる」なんて言われたくない/1日の〆は「今日も俺、えらかったぞ！」 ほか）

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＜/p＞ ＜p＞糖質量をいつも気にしている方へ。
＜/p＞ ＜p＞糖質を我慢するより続けやすい「血糖値を下げる＆やせる方法」がついに解禁。
＜br /＞ この本では、最新の研究発表を含めて腸の専門医と糖尿病専門医が考案した＜br /＞ 「腸で《糖尿病治療薬＆やせ薬》と同じ効果を得る食べ方」を紹介。
＜/p＞ ＜p＞「ヘモグロビンA1cが平均0.5％も改善」＜br /＞ 「体重が1カ月で3kg、2カ月で6kg減」＜br /＞ 「300ミリを超えていた食後血糖値が基準値内に」などの成果が！＜/p＞ ＜p＞ポイントは、＜br /＞ 1炭水化物をガマンする、のではなく「水溶性食物繊維」を豊富に摂ることを意識、＜br /＞ 2低炭水化物、低脂質食より効果があると世界が認めた「地中海式ダイエット」を日本人向けにアレンジして取り入れること＜br /＞ 3低糖質かつ食物繊維が豊富な食品の目安「FGI値」を意識することなど。
＜/p＞ ＜p＞具体的な《特効法》は、スーパー大麦ごはん、オリーブオイル、＜br /＞ 1個で2gの食物繊維が摂れる松生式『ファイバーボール』、＜br /＞ 意識が変わる『1カップ法』など。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：1955年生まれ。
松生クリニック院長。
医学博士。
東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。
現在までに5万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法な どを診療に取り入れ、治療効果を上げている。
著書に『健康の9割は腸内環境で決まる』(PHP新書)、『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)、『「腸寿」で老いを防ぐ』(平凡社新書)など多数。
＜/p＞ ＜p＞森 豊（モリユタカ）：1955年生まれ。
東京慈恵会医科大学客員教授。
東京慈恵会医科大学附属 第三病院 糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長。
医学博士。
東京慈恵会医科大学卒業後、40年にわたって糖尿病患者を診続けてきた糖尿 病治療・研究のエキスパート。
著書に『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)などがある。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 幸田清 出版社名 サンドケ−出版局 発売日 1992年04月01日 ISBN 9784914938031

著者ローズマリー・ストーンズ(著) 小島希里(訳)出版社晶文社発売日2013年11月ISBN9784794968326ページ数115Pキーワードじぶんおまもるほん ジブンオマモルホン すと−んず ろ−ずまり− ST スト−ンズ ロ−ズマリ− ST9784794968326スタッフPOP「いじめ対策」先進国イギリスで大反響を呼んだハンドブック。
子どもだけでなく人間関係に疲れた大人にもおススメ。
巻末情報改訂。
内容紹介人間関係の悩みを解消し、自己嫌悪から立ち直るには？身近な事例をもとに、傷ついた心のいやし方をやさしくレクチャー。
学校、職場、家庭?いじめ、人間関係で悩んでいるすべての人に。
元気になるレッスン。
セルフカウンセリング入門。
こまったときの相談窓口最新情報を掲載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 いじめってなに？（いじめってなに？/いじめのしくみ ほか）/2 自分と友だちになろう（自分を大切に思うということは/気持ちって、なんだろう ほか）/3 元気になるレッスン（自分と仲よくなるために/さびしいとき、悲しいときに ほか）/4 自分をまもるかしこい方法（いじめのことを話そう/いじめ予防対策 ほか）

著者松本桂樹(著)出版社大和書房発売日2012年03月ISBN9784479771746ページ数175Pキーワードきずつきやすいひとのしんりがくにんげんかんけいに キズツキヤスイヒトノシンリガクニンゲンカンケイニ まつもと けいき マツモト ケイキ9784479771746内容紹介どう見られているか→自分がどう感じるか。
視点のスイッチで、人間関係はラクになる。
もっと「自由」に生きるための心のクスリ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「自分を好きになれない」あなたへ/第2章 「傷つきやすい人」の特徴/第3章 「人が怖い」と思ったら/第4章 これ以上「自分を嫌い」にならないために/第5章 「自分を責める心」との向き合い方/第6章 人間関係をスムーズにするコツ/第7章 「強い心」を育てる習慣/第8章 後ろ向きで進めばいい

著者松本桂樹(著)出版社大和書房発売日2012年03月ISBN9784479771746ページ数175Pキーワードきずつきやすいひとのしんりがくにんげんかんけいに キズツキヤスイヒトノシンリガクニンゲンカンケイニ まつもと けいき マツモト ケイキ9784479771746内容紹介どう見られているか→自分がどう感じるか。
視点のスイッチで、人間関係はラクになる。
もっと「自由」に生きるための心のクスリ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「自分を好きになれない」あなたへ/第2章 「傷つきやすい人」の特徴/第3章 「人が怖い」と思ったら/第4章 これ以上「自分を嫌い」にならないために/第5章 「自分を責める心」との向き合い方/第6章 人間関係をスムーズにするコツ/第7章 「強い心」を育てる習慣/第8章 後ろ向きで進めばいい