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 作品内容 ★ ペアとしての実力の高め方がわかる！★ 種目別のアピールポイントはこれだ！★ ミスに対応する技術とメンタルの強化法！★ 事前の強化から本番の対応まで、競技会に役立つコツを凝縮！★ 審査で見られるポイントと対策がわかる！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆社交ダンスは、ヨーロッパで発祥した人々の交流する社交場で踊られるダンスです。
ペアが手を組みながら踊り、会話も楽しむなどコミュニケーションの役割も担います。
ダンスにはバレエやヒップホップなど様々なジャンルがありますが、男女二人がペアになって踊るスタイルは、社交ダンスの特徴といえます。
音楽に対して二人でタイミングを合わせ、一つの踊りを完成させなければならないので技術的にも難しいものでもあり、それが社交ダンスの面白さでもあります。
その社交ダンスで今、注目を集めているのが「競技会」です。
競技会では、複数のペアがダンスの技術や芸術面などを競うため、従来の社交ダンスにある「楽しさ」に加え、「真剣勝負」の要素を盛り込んだものといえます。
最近ではテレビ番組やマンガ本で、競技会をテーマにしたものが取り上げられています。
メディアを通じてタレントや主人公たちが、競技会を目指して努力や練習を重ねていく様子、本番の競技会でたくさんの観客の前で華麗に踊る姿をみて、多くの方が競技会に興味を持たれているようです。
社交ダンス教室では、これまでの年配の方を中心として社交ダンス愛好家だけでなく、若い世代の方が教室の門を叩き、競技会を目指す姿も目にするようになりました。
本書は競技会に出場したい人が、どのような手順を踏んでチャレンジすれば良いか解説しています。
競技会に出場するためのペアの結成や練習、競技会本番に向けての準備や当日の流れ、審査方法など競技会出場に必要な知識を網羅しています。
この本が憧れの競技会に出場するための橋渡しとなれば幸いです。
藤本明彦◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書は「競技会に出場したい」と思っている初級者の方から�
■院
■臆鷭仂豬亳海�あり「今度は次のラウンドに進みたい」と考えている方などに向け、競技会への取り組みやそのアウトライン、レベルアップの秘訣などを紹介しています。
全体の構成は５つのパートに分かれています。
「ＰＡＲＴ１競技会の基礎知識」は競技会の概要やきまりなど、「ＰＡＲＴ２ペアで踊る」はリーダー（男性）またはパートナー（女性）がいない人のための探し方、「ＰＡＲＴ３レッスン」は競技会に向けた練習のポイントを列挙、「ＰＡＲＴ４準備をする」では必要なものや当日に向けての心身を整える準備の仕方、「ＰＡＲＴ５競技会のながれ」は当日の大会のながれを説明しています。
各ページはポイントのタイトルが掲げられ、本文でその説明をしています。
「審査の目」や「コツ」、「プラスワンアドバイス」といった項目では、様々な視点から競技会でうまく踊るための知識や技術のハウツーなどをわかりやすく解説。
競技会そのものを理解し、出場までに練習をどのように進めるか、必要な物をどのように準備するか、本書をガイドとして活用しながら計画することもできます。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ 競技会の基礎知識＊ スキルを高めて競技会で腕試しする＊ ペアの条件に合う競技会を選び申し込む＊ ルール違反は規定により処分を受ける・・・など全９項目☆ＰＡＲＴ２ ペアで踊る＊ 自分に合ったスキル・体格の相手と組む＊ 練習時間と場所を調整して練習スタート＊ 目標を定めて逆算してレッスンする・・・など全５項目☆ＰＡＲＴ３ レッスン＊ 音楽のリズムに合わせて優雅に踊る＊ 上半身のボディラインをキレイに見せる＊ コーチャーにルーティンをつけてもらう・・・など全２３項目（＋αの９項目を含む）☆ＰＡＲＴ４ 準備をする＊ アクセサリーなど装飾を工夫する＊ 練習で本番と同じ環境をつくる＊ 万全の準備で競技会に出場する・・・など全１２項目☆ＰＡＲＴ５ 競技会のながれ＊ 長丁場に耐えうるメンタルとスタミナをつける＊ 入場前から姿勢を正して意識を高める＊ 持てる力を出し最後まで踊り切る・・・など全１０項目 |
 作品内容 指導者の心得・考え方から、毎日のトレーニングメニューまで。
弱小校を全国制覇に導いた名監督が教える、「勝てるチーム」の作り方、決定版！ゼロからスタートでも強くなれる！サッカー指導者の役割とレベルアップのポイントをまとめました。
流通経済大学付属柏高等学校 サッカー部監督 本多 裕一郎監修！ |
 作品内容 日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣！ 手具操作・芸術性・メンタル・・・ｅｔｃ．ワンランク上の演技に必要なコツがわかる！点数への意識＆対策で取りこぼし＆減点がなくなる！＊＊＊＊＊＊＊＊はじめに＊＊＊＊＊＊＊＊五輪競技でもある新体操は、本番の演技だけを見れば華やかで女子「あこがれのスポーツ」だとよく言われます。
しかし、現実は、日々の練習はかなり地味な繰り返しであり、それも、今の新体操では求められるものが多いため、「ならいごと」として親しむだけならともかく、競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。
はじめのうちは、できなかったことができるようになる喜びも多いでしょう。
人並み以上の柔軟性を求めることや、マジックのような手具操作をマスターすることも、だんだんできるようになる喜びがあるから、頑張れると思います。
ところが、ある程度技術がついてきて、試合に出るようになると、練習に費やした時間のわりには成果が出ない、という時期がやってきます。
そして、「なぜ点数が出ないのかわからない」→「何をどう頑張ればいいのかわからない」となってしまい、モチベーションが下がってしまう選手は少なくありません。
部活の先生やクラブのコーチなど、指導者に恵まれていれば、成長過程に応じた適切なアドバイスを与えてもらえるでしょう。
しかし指導がいき届かない環境であっても、新体操が好きで頑張ろうとしている人もいると思います。
新体操が大好きで、「もっとうまくなりたい！」という思いをもちながら、どこを直せばよいのか、どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。
そんな人にとってこの本が少しでも助けになれば幸いです。
＊＊＊＊＊＊＊＊目 次＊＊＊＊＊＊＊＊★ �
丕瓧鬘遙嬰誠瑤里箸蠅海椶靴鮓困蕕修Α� （全１３項目）新体操の難度はどう採点されているのか。
どうすれば難度はカウントされるのかを理解し、点数をとりこぼさないようにしよう。
◎ ポイント１身体難度（BD）をカウントしてもらうことを意識する◎ ポイント２カウントされるバランスをマスターしよう！◎ ポイント３「ジャンプ」は、フォームと高さに注意してしっかり跳ぼう・・・他１０項目◎ コラム１「新体操は厳しくて優しい」★ �
丕瓧鬘遙下損椶任慮催世鬚悗蕕修Α� （全６項目）難度で点数を稼いでも実施が減点だらけでは得点は伸びない。
よくある減点ポイントを知り、減点されない対策をしよう。
◎ ポイント１４「立っているだけで減点」と言われる姿勢欠点をなくそう！◎ ポイント１５演技全体の質に関わる脚のラインの欠点をなくそう！◎ ポイント１６「落とさなければいい」ではなく、手具操作の正確性をアップしよう！・・・他3項目◎ コラム２新体操は弱点を克服できる人がうまくなる！★ �
丕瓧鬘遙灰錺鵐薀鵐�上の点数を得るためのトレーニング （全１０項目）「難度がカウントされる」＋「実施減点が少ない」＝点数アップ、を実現するために取り入れたいトレーニング◎ ポイント２０骨盤をまっすぐにした正しいトレーニングで開脚度をアップする！◎ ポイント２１無理はせず段階的・継続的なトレーニングで「反れる身体」を手に入れる！◎ ポイント２２跳躍力をつけるトレーニングは即効性を求めず地道に続ける・・・他７項目◎ コラム３ピークは遅いほうがいい★ �
丕瓧鬘遙汗騎里粉霑辰鮨箸砲弔韻襦� （全１０項目）「より高度な演技をするため」にも「実施減点をへらすため」にも、欠かせない手具操作の基本を徹底解説。
◎ ポイント３０正しくフーブを持ち、正しく回せるようになる！◎ ポイント３１バリエーション豊富なフーブの投げ受けを得意にしょう！◎ ポイント３２柔らかく誘い込むキャッチをマスターすれば、どんな投げ受けも怖くない！・・・他７項目◎ コラム４何を目指して新体操をやるのか？自ら求める姿勢を持とう！★ �
丕瓧鬘遙輝薺擦侶歃兩�を高めるためにできること （全７項目）「芸術性を高める演技」をするために、具体的に何をすればよいのか、どこに気を付けて演技をすればよいのかを考える。
◎ ポイント４０なぜ「芸術性」が求められるのか。
「芸術性」とはなにか理解しよう。
◎ ポイント４１曲の意味を理解し、感情をのせた表現をする◎ ポイント４２音楽をきちんと意識して、アクセントをはずさない演技をしよう・・・他４項目◎ コラム５受け止め方は、自分で決める！★ �
丕瓧鬘遙極榿屬裡泳椶芭呂鯣�揮するためにできること （全４項目）「練習でどんなに成功していても本番で失敗してしまう」そんな自分を変えるために考え方と行動を変える。
◎ ポイント４７「本番で緊張しすぎるのはなぜか」を客観的に理解しよう◎ ポイント４８「いつも通り」の精神状態を保つためのルーティンをきめておこう！◎ ポイント４９ミスが起きてしまったときの気持ちの切り替え方を覚えよう◎ ポイント５０「新体操をやっていることが嬉しい、楽しい」という気持ちを忘れない◎ コラム６新体操は、続けることに価値がある！
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繊嵜径料爐�上達するための気持ちの持ち方」
■ おわりに「あなたの上達を支えるサポーターを探そう」 |
 作品内容 ★ メダリストを多く育てた名将が伝える、「勝つ」理論＆テクニック！！★ 組手争いから連絡技、返し技まで、実戦で活きるスキルが身につく！★ 相手のタイプ・体格差に応じた攻略法を掲載。
★ しっかりと組んだ状態からの攻め方がよくわかる。
★ 技を誘い、利用して投げる技術を身につけよう。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆武道、とかく柔道では、よく「心技体」という言葉が使われます。
みなさんは、この「心技体」をいう言葉を聞いて、何を思い浮かべるでしょうか。
あるいは、この「心技体」をどうすることが望ましいと思われますか？「鍛える」という言葉が真っ先に浮かんでくる方が多いのではないでしょうか。
あるいは「充実」という言葉かもしれません。
心、技、体のすべてを「鍛える」、あるいは「充実させる」ことが、武道の精神であり、勝利への近道と考える方が多いのではないでしょうか。
私自身、この発想は間違っていないと思いますし、とても大切なものであると考えます。
しかし、どのように「鍛える」のか、どう「充実させる」のかという点では、常に移り変わる世の中で変化させていかなければいけないと思います。
ただ漠然と「鍛える」「充実させる」では、費やした時間、労力の割りに得られる成果はまちままちになってくると思われます。
そこで必要になってくるのが「柔軟性」です。
心の、技の、体の柔軟性です。
柔道の「強さ」を求める上で、この「柔軟性」は欠かせないキーワードと思われます。
何せ『柔』道なのですから。
本書では、対戦する選手のタイプに応じた組手の作り方や効果的な技など、「心技体」のうちの「技」に関して解説しています。
相手に柔軟に対応して、現代柔道を勝ち抜く「技術」を身につけてください。
上水研一朗◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 組手を制する＊０１ 基本事項６区画理論の基礎知識とビッグ６を覚える＊０２ 基本事項相手との間合い、正方形ボックス、ひし形ボックス、一直線を知る・・・など全１９項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技１ 中矢力選手の背負投☆第二章 しっかり組んで投げる＊２０ 区画Ａ?Ｂ（相四つ・対高身長?同身長）/背負投＊２１ 区画Ｄ?Ｅ（ケンカ四つ・対高身長?同身長）/肘抜き背負投・・・など全１２項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技２ 王子谷剛志選手の大外刈☆第三章 連絡技で投げる＊３２ 基本事項対の法則を理解する＊３３ 区画Ｂ?Ｃ（相四つ・対低身長?同身長）/大外刈から支釣込足・・・など全１２項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技３ 永山竜樹選手の背負投☆第四章 組み際に投げる＊４４ 基本事項組み際に技をかける利点を理解する＊４５ 区画Ａ（相四つ・対高身長）/一本背負投・小内巻込・・・など全７項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技４ 中矢力選手の捨て身小内刈と一本背負投の連絡☆第五章 相手の技を誘い、利用して投げる＊５１ 区画Ｄ?Ｅ（ケンカ四つ・対高身長?同身長）/内股透かし＊５２ 区画Ｄ?Ｆ（ケンカ四つ・対高身長?低身長）/燕返・・・など全５項目 |
 作品内容 ★ 温泉などの「立ち寄りスポット紹介」や、旬の見どころで選ぶ「九州オルレコース」など、山を楽しむためのマル得情報が満載！★ 県別のおすすめコースを徹底解説！★ 自然を満喫しながら歩く、厳選！５８コース。
◆◇◆ 本書について ◆◇◆生きている山との出会い住宅街から見えるぽっこりとかわいらしい山。
空と大地を縫うように連なる壮大な連山。
九州の山たちは、さまざまな顔を持っています。
登山を愛する人々は、大地から慈愛に満ちた力を授かる一方で、時に恐ろしい牙をむいた姿にも対峙することも。
楽しむために一番大切なのは、安全であること。
この本を編集するにあたり最も重視したのは、山を愛するあなたが、危険な想いをしないこと。
素晴らしい景観や、冒険心をくすぐるルートを持っていても、「もしや」という懸念が残るコースは載せませんでした。
例えば九州を代表する大阿蘇の中核、高岳。
地震により初級者用の登山ルートの一部が失われたため、今回は残念ながら掲載を見送りました。
その代わり、現時点で最も安心して楽しめる５８コースを、立ち寄りスポットなどとともにご紹介しています。
今度のお休みの日の朝、晴れていたらあの山に出かけてみませんか。
山を登る楽しみは、登った人にしかわからない、極上の達成感と清々しさに満ち溢れていますから。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ コラム１ 山歩きの準備と持ち物☆ コラム２ 知っておきたい危険動植物☆ 九州の地図☆ 福岡の山＊ 英彦山・・・など全１２コース☆ くじゅうの山＊ 久住山（赤川コース）・・・など全７コース☆ 阿蘇の山＊ 杵島岳・・・など全２コース☆ 佐賀・長崎の山＊ 多良岳・・・など全７コース☆ 祖母・傾と大分の山＊ 両子山・・・など全７コース☆ 熊本・宮崎・鹿児島の山＊ 白髪岳・・・など全１１コース☆ 屋久島の山☆ 宮之浦岳・・・など全２コース☆ 九州オルレ＊ 天草・維和島コース・・・など全１０コース※ 本書は2013年発行の「九州 山歩きガイド ゆったり行こう! 」の内容を元に全ての情報を確認・再取材した新版です。
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 作品内容 ★ 一番わかりやすい! ★ プロ外野手として活躍し、現在も強豪チームを率いる指導者が教える! ★ テクニック上達の決定版! ★ キャッチング・送球の個人スキルから、状況判断やポジションまで! ★ 守りの砦として必要なポイントが満載! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ひと昔まえの少年野球や草野球での外野は、「守備がうまくない選手がつくポジション」というイメージでとらえられてきた。
しかし、メジャーリーグでプレーするイチロー選手や松井秀喜選手がスーパープレーを披露し、活躍する姿をうけ、「外野手」のステータスは一気に上がった感がある。
外野手は、内野手以上に足の速さや肩の強さが求められる、高い身体能力が条件となるポジションといえる。
「外野手」というポジションの奥深さを知り、プレーヤーとしていかに成長できるかが上達のカギとなる。
本書は外野手としてプレーする選手たちに、私がプロ野球選手として身につけたテクニックや考え方、指導者として培ったノウハウを解説している。
この本を手に取ったアマチュアの野球選手、指導者の一助となることを願ってやまない。
東北福祉大学硬式野球部監督 大塚光二◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本では、野球の外野手(ライト・センター・レフト)として活躍するためのテクニックや動き方、考え方、トレーニング等を解説している。
これから野球をはじめようとしている人はもちろん、外野手としてレギュラーを目指す新入生、すでに外野手としてプレーしている選手でもスキルアップできる内容となっている。
外野を守るうえで必要な技術やフォームの注意点、上達するための考え方を解説しているので、読み進めることで着実にレベルアップすることができる。
克服したいという苦手な項目があれば、そこだけをピックアップしてチェックすることも可能。
各ページには、紹介している「コツ」があげられている。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆PART1 外野手として活躍できるコツ*コツ01 外野手としてのタイプ・能力を把握する*コツ02 強肩・俊足を生かして鉄壁な守りをつくる・・・など全5項目*COLUMN 機能性を重視してパンツを選ぶ☆PART2 ライト・センター・レフトの役割と守備位置*コツ06 ライト 強肩で相手を自由に走らせない*コツ07 センター 広い守備範囲でチームの守りを強化する・・・など全6項目*COLUMN 深く大きなポケットで確実に捕る☆PART3 外野手のゴロ・フライ捕球*コツ12 できるだけ早く、正確に処理する*コツ13 ヒザをついて打球を後ろに逸らさない・・・など全10項目☆PART4 レベルアップする外野守備*コツ21 勢いのないフライをスライディングして捕球する*コツ22 飛球の方向や角度にあわせて逆シングルで捕る・・・など全8項目*COLUMN 状況を頭に入れて果敢にプレーする☆PART5 外野手のスローイング*コツ29 送球プレーで試合の流れを変える*コツ30 二塁ベースにいる内野手に正確に返す・・・など全10項目*COLUMN ツバを平らにして視野を広く保つ☆PART6 外野手のポジショニング*コツ34 すべての状況を頭に入れて守備位置を決める*コツ35 三人が等間隔で立ちポジショニングする・・・など全10項目☆PART7 外野手のトレーニング*コツ41 コンディショニングを通じて質の高い練習をする*コツ42 体を切り返しても目線は安定させる・・・など全13項目 |
 作品内容 ★ 家族と友人と気軽に楽しめるオートキャンプ場９５件を一挙にご紹介！！★ ロケーション・予約情報・トイレ・炊事場・レンタルなど、詳細データとおすすめ情報が満載！◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 滋賀＊ ウッディパル余呉＊ 朽木オートキャンプ場＊ リバーランズ角川・・・など全２２施設☆ 京都府＊ 宇津峡公園＊ 美山町自然文化村キャンプ場＊ 横谷キャンプ場キャラバン・サライ・・・など全１０施設☆ 奈良県＊ サンビレッジ曽爾奥香落オートキャンプ場＊ オートキャンプ沢谷＊ みよしのオートキャンプ場・・・など全１３施設☆ 和歌山県＊ 円満地公園オートキャンプ場＊ 川湯野営場木魂の里＊ 向平キャンプ村・・・など全２０施設☆ 大阪府・兵庫県＊ アーバンオートビレッジ舞洲オートキャンプ場＊ 魚ヶ滝荘オートキャンプ場＊ WAKO PARK キャンプ場・・・など全３０施設※本書は２０１３年に発行された「関西オートキャンプ場 ベストガイド」の内容を元に全ての情報を確認・再取材した新版です。
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 作品内容 ★決めて勝つ！！★スパイクの極意を身につけて試合の流れをつかむ！★打ち分け、時間差の各テクニックからサーブ、ブロック強化法まで！★日本のエースが教える上達のバイブル！「チーム力が勝敗に大きく影響する」。
バレーボール選手や経験者の多くが、バレーボールについてこう語る。
そしてチーム力をあげるために必要な事は、個人の実力をあげること。
メンバー1人1人がそれぞれの役割を練習し、自信を持ってチームの中で発揮できれば確実にチーム力はあがり、勝利につながる本物の「強さ」を手に入れることができる。
本書では、バレーボールで攻撃の要となる「アタッカー」が習得すべき基本フォームや、より実力アップするための練習法など、50個のコツを掲載。
バレーボール初心者はもちろん、経験者も「自分のフォームは正しいのか?」「試合に勝てないのはなぜか?」などを解決するための、「見直しのマニュアル」としても活用できる。
また本書の監修は、サウスポーから繰り出す強烈なスパイクを武器に持つ、元全日本男子バレーボールのエースアタッカー山本隆弘選手。
世界で活躍したエースアタッカー「山本流」の練習法は、今後のバレーボール界に多大な影響を与えると考えられる。
細かに解説する50個のコツをマスターし、チーム力アップをめざそう!◆◇◆本書の使い方◆◇◆本書では、バレーボールのアタッカーの技術を磨くポイントを中心に解説。
そのほか、バレーボールの基本や筋力トレーニング、ストレッチなどの正しいやり方などについても掲載している。
「1見開きコツ」として、左ページではプレーや練習法をイメージしやすい写真を掲載。
右ページでは、特に注意したいポイントを紹介している。
☆タイトルプレーのコツが一目でわかるタイトル。
ココを読み進めるだけでも、練習に必要なポイントは習得できる。
☆コツ1~50全部で50項目のコツを掲載。
1つ1つこなすことで、レベルアップにつながる内容になっている。
☆メイン写真連続する動きや練習の主となる動きの写真を掲載。
重要なポイントをイメージしやすい。
☆本文ページで紹介しているプレーや練習法を解説。
ひと通り読めば、レベルアップできる練習法などがわかる。
☆プレーや練習法の名称などどんなプレー、またはどんな練習法が掲載されているかがわかる。
パラパラとページをめくっても、知りたい練習のキーポイントが目につきやすい。
☆Point1.2.3メイン写真上に記載されている「CheckPoint」の詳細を写真付きで説明。
☆プラスワンアドバイス練習の際、注意しなければいけないポイントやアドバイスを、写真付きで解説。
間違えた動きには「NGマーク」が表示。
本書は、2014年7月発行の『試合で勝てる!バレーボールアタッカー最強のポイント50』を元に加筆・修正を行ったものです。
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 作品内容 「コツ」をおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！走り幅跳び、三段跳び、走り高跳び、棒高跳びといった、いかに高く、遠くへ跳ぶかを競う跳躍種目について、助走から踏み切り・着地までのフォーム、そしてトレーニング法までご紹介します。
4種目それぞれの技術を、フォームや注意点、ルール、トレーニング法の順で解説し、レベルアップから大会で勝つための「答え」がここにあります。
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 作品内容 ★ 世界選手権覇者が実践する、必勝の心得＆テクニックを紹介！★ あらゆるシチュエーションで「勝つ」戦い方が身につく！★ 時間経過やタイプを分析し動き方を柔軟に考える！★ 打つべき打撃を状況で確実に見極める！★ 試合に直結する練習と調整のポイントを知る！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆�
横娃横闇�の東京オリンピックでは、はじめて空手が正式採用されました。
これまで世界規模で行われる大会は存在していましたが、これまで以上に空手が世界に普及していくことは間違いありません。
本来、柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道ですが、世界規模で行われる主要大会に目を向けてみると、武道からスポーツ、いわゆる『空手道』から競技としての『ｋａｒａｔｅ』にその姿を変えつつあると言えます。
その傾向は形と組手の両方で、顕著になっていると言えるでしょう。
本書では、荒賀道場での指導を元に、試合に勝つための戦術や考え方を中心に、試合で効果的な技の出し方などを解説しました。
しかし、仮に本書の想定と同じ場面があったとしても、相手や相手との相性などにより、ここで解説した戦術や考え方が必ずしも当てはまるとは言えません。
本書を参考に、自身の経験や瞬間の判断などを加えるなどして、さらに上を目指すための資料として活用してください。
また、本書はシニアを想定したルールに合わせていますが、組手では各カテゴリーによってルールの違いがあるため、それぞれのルールに照らし合わせて読み進めていただけたら幸いです。
本書の中でも再三触れていますが、組手の試合で活用するのは難しく、他の武道やスポーツよりもいっそう、体で覚えることが重要となります。
そのため、何度も繰り返し練習すること、普段の生活から空手を意識しておくことは、上達するために非常に大切なことです。
本書の読者の中から、一人でも多く世界の舞台で活躍する空手家が出てきてくれることを願ってやみません。
荒賀道場 荒賀正孝◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 試合時間帯別の考え方と進め方＊０１ 試合前自分の動きを顧みて、攻めるタイプ、待つタイプ、下がるタイプのどれに該当するのかを知る＊０４ 序盤試合が始まったら、自分から攻めてみて、その反応で相手のタイプを判断する*１２ 中盤ポイントでリードしている、あるいは並んでいても先取している場合は、守りに入らずポイントを積み重ね、安易に攻撃しない＊１４ 終盤先取してポイントで並んでいる、あるいは僅差でリードされている場合は、残り時間を気にし過ぎず�
■吋櫂ぅ鵐箸困弔鮟鼎佑襦ΑΑΔ覆描苅隠狭猝棔�章末コラム 私の得意技１荒賀龍太郎の中段突き☆第二章 試合場の場所別の攻め方と動き方＊１７ 中央試合場中央付近では、素早く自分の間を取り、相手の動きに合わせてプレッシャーをかけ、間に入ったらためらわずに攻める＊１８ 場外際相手を場外際に追い込んだら、無理にポイントを取りに行かず、動く方向に動いてプレッシャーをかけ�
■達欧糧紳Г筌�ウンターを狙う・・・など全５項目＊章末コラム 私の得意技２荒賀龍太郎の上段のワンツー☆第三章 状況別 戦術的打撃テクニック＊２２ 基本相手がフェイントを入れたタイミングで、前足を動かさず、後ろ脚を引き付けて悟られずに間を詰める＊２５ 有効打上段突きを誘い水にして中段を狙う＊２７ 技有り打ち警戒心の薄い背部を、中段蹴りで狙う・・・など全１２項目＊章末コラム 私の得意技荒賀慎太郎の中段突きからの蹴り☆第四章 対逆構え対策＊３４ 心構え逆構え苦手意識を持たず平常心で試合に臨む＊３５ 基本的な攻め方相手の外を取るように動き、外を取った瞬間、攻撃に転じる・・・など全７項目＊章末コラム 私の得意技４荒賀慎太郎の刻み突き☆第五章 試合に直結する実践的練習法＊４１ 練習法すべての練習のベースとなるもの＊４２ ジグザグ練習ジグザグ練習は、移動の速度を上げ、最後まで意識を切らさずに行おう・・・など全９項目＊章末コラム 私の得意技５木下知子の中段突き第六章 試合前の調整法と試合に臨む際の心構え＊５０ 調整法試合前には、自分の技とタイプを想定した攻撃の確認、状況を設定した戦い方を練習する＊５３ 心構え対戦相手を研究して、攻め方や対策などを練っておく・・・など全６項目＊章末コラム 私の得意技６木下知子のカウンターの上段突き◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆荒賀正孝1988年に荒賀道場を開設し、長女・知子氏、長男・龍太郎氏を世界選手権の王者に、次男・慎太郎氏を学生選手権や国体の王者に育て上げた空手道場の名門、荒賀道場の代表指導者。
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 作品内容 ★ ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、魅せる踊りに変える。
★ レッスンの質を上げるウォーミングアップ。
★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。
★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆プロとしてバレエを踊っている人に限らず、小さい頃から続けて発表会を目指す人、趣味として踊りを極めたい人、大人になって初めてバレエをスタートした人など、「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、携わり方があります。
しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。
そもそも足を高くあげ、そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、簡単にできるものではありません。
足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。
この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりをテーマとしたストレッチ＆筋力トレーニングを紹介しています。
最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や「柔軟性や可動域をアップするストレッチでバレエを踊る前の準備や取り組み方を改善していきます。
進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、「カラダのコアの部分から鍛えて軸を安定させるトレーニング」で、より美しいポーズを目指します。
さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、「ポワントのためのトレーニング」などで、大人のバレリーナが質の高い、効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って段階的にレベルアップしていきます。
本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、美しい踊り・ポーズに向上することを願ってやみません。
大月 恵◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本はバレエで上手に、キレイに踊るための知識や体づくりの方法をＰＯＩＮＴにまとめレクチャーしています。
筋肉に関する基礎知識や正しい姿勢をキープするためのストレッチ、エクササイズなど大人の方が、バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。
レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、筋力アップをはかるエクササイズなど、目的別のチャプターに分けて解説しています。
各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて「ＰＯＩＮＴ」として集約しています。
最初から読み進めることはもちろん、エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、苦手な姿勢や動作があれば、積極的に取り組むことができます。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ �
丕腺劭圍吋丱譽┐濃箸Χ變呂鬟船Д奪�美しさを磨くためにバレエ筋を意識する＊ＰＯＩＮＴ０１ バレエで使う筋肉を理解する＊ＰＯＩＮＴ０２ 姿勢づくりで理想のポーズを再現する・・・など全４ＰＯＩＮＴ☆ �
丕腺劭圍殴譽奪好鸛阿裡隠以�ウォーミングアップケガを防止しながらレッスンの質を高める＊ＰＯＩＮＴ０５ 足先から入念に伸ばして体全体をあたためる＊ＰＯＩＮＴ０６ 内転筋を伸ばしてスムーズに足を開く・・・など全８POINT☆ �
丕腺劭圍灰丱譽┐寮気靴せ兩�を身につけるトレーニングで理想のポーズに近づく＊ＰＯＩＮＴ１３ 股関節を開きながら柔軟性をアップする＊ＰＯＩＮＴ１4 ヒザ裏とモモ裏で伸ばす感覚を養う・・・など全８ＰＯＩＮＴ☆ �
丕腺劭圍桓瓦魄堕蠅気擦襯肇譟璽縫鵐哀�ラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく！＊ＰＯＩＮＴ２１ 背骨ひとつ１つを緩めながらカラダを倒す＊ＰＯＩＮＴ２２ ポーズをイメージして脚をまっすぐ上げる・・・など全４POINT＊Ｃｏｌｕｍｎ顔の動かし方や表情もキレイな踊りのための要素☆ �
丕腺劭圍汽▲ぅ謄爐鮖箸辰童�率よくエクササイズアイテムを使うことでより筋肉に集中する＊ＰＯＩＮＴ２５ 足裏と足首をゴムバンドで強化する＊ＰＯＩＮＴ２６ 引き上げながら体側を伸ばす・・・など全６ＰＯＩＮＴ＊Ｃｏｌｕｍｎポワントの基礎を身につけてキレイな立ち姿を目指す☆ �
丕腺劭�6カラダのメンテナンス＆ポワントトレーニングバレエで駆使したカラダをリセットして日常生活へ＊ＰＯＩＮＴ３１ 体のラインを意識しまっすぐに甲を伸ばす＊ＰＯＩＮＴ３２ 足をマッサージして筋肉を緩める・・・など全７ＰＯＩＮＴ ◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆大月 恵（おおつき めぐみ）長野バレエ団にて倉島照代に師事。
埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。
東京新聞主催全国バレエコンクール入選。
中部日本全国バレエコンクール中日賞。
アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。
１９９７年劇団四季研究所に合格、その後劇団四季入団�
■固�間在籍。
劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役、「王子と乞食」主役他、「九郎衛門」「Song&Dance」「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」など数々の舞台に出演。
退団後、フリーのバレエ講師として活動。
２００６年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。
２００７年、日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。
バレエ雑誌やストレッチ本などのモデル・監修などの他、各種スポーツのストレッチ指導やバレエクラスを受け持つ。
全国で子供から大人クラスまで指導する。
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 作品内容 代名詞ともいえる剛速球に加え、多彩な変化球を操り、メジャーリーグでも確固たる地位を築いたダルビッシュ有。
本書では本人が10球種（全12種類）球種を実演解説。
日本が誇る“世界のエース”が自らのテクニックと投球哲学を惜しげもなく公開。
他にかつてのチームメートや指導者が語るダルビッシュの原点、現役プロ野球選手アンケートなど、スーパーエース・ダルビッシュ有の真髄を、この1冊に凝縮。
ファンはもちろん、すべての野球人に捧げる待望の書、ついに復刊！ |
 作品内容 ルアーで狙う人気魚種16種 タックル＆ルアー選びを極める 上級テクをスッキリ解説 ターゲット別の攻略法や役立つ上達テクを徹底図解！！ ルアーの基本的な動かし方と効果的なアクションを解説！ ＊＊＊＊＊釣りを始める、うまくなる！ 7つのポイント初めて釣りをする人も、釣りをしていてもルアー釣りは馴染みがない人も、まずはルアー釣りの知識を身につけてからチャレンジしてみよう。
7つの目線、ポイントを押さえた、ルアー釣りの基礎を解説します。
＊＊＊＊＊★1 タックルを理解する基礎知識を身に付けるタックルとは釣るための釣具のこと。
適切なタックルとは、海の状況や釣る魚の大きさなどでも変わる。
本書では経験に基づいたベストなタックルを紹介★2 釣れる魚を知る釣れる ／ 釣りたい魚は何か？ルアー釣りと言っても、釣れる魚はいろいろ。
大きい魚の引きを楽しみたいのか、小さい魚でテクニカルな釣りがしたいのかなど、本書を読んでイメージしよう★3 フィールドを知るフィールドを選ぶ釣りたい魚はどんな場所に生息しているのか？または身近な釣り場や目的の場所ではどんな魚が釣れるのか？本書で紹介する16魚種から選んでみよう★4 ルアー選びのコツを知るルアーの特徴を理解して選ぶルアーには、それぞれ素材があり、性能があり、デザインがある。
やみくもに手持ちのルアーを使っても非効率。
何が効果的なのか、手立てをもって釣りに臨もう★5 捕食を知る何を食べているのか？釣りたい魚に、どのルアーがよいか。
指南を受けるだけでは応用が効かない。
そもそもどんなエサを食べているのかを知ることがルアー選びの早道ともいえる★6 道具を用意する必須の道具とあるとよい道具屋外で体を動かすアクティビティな釣りでは安全面で必要なものと、あると快適に過ごせるものがある★7 プロのテクニックを学ぶ釣りの基本は経験から初めての釣行は、勝手がわからないもの。
本書では釣行の一連の流れをイメージしやすく、経験に基づいた内容で紹介する。
この流れを理解することで効果UPが期待できる◇◆◇ 本書の使い方 ◇◆◇本書ではルアー釣りで定番の釣魚の基本情報と釣り方の基礎16魚種解説しています。
釣りを始める前の基礎知識から実際の釣り方、持ち帰った後の調理のコツも紹介しています。
◎1 対象魚の概要本書で「船釣り（オフショア）」か「陸っぱり（ショア）」かの解説はアイコンで表示しています。
◎2 対象魚の生態を解説カラー写真で魚の全体像を解説し、どんな魚なのか概要を解説しています。
◎3 釣れるエリア磯か、砂浜かなどフィールドだけでなく、ポイントの目印となるものについて紹介しています。
◎4 捕食についてルアー選びのヒントとなる、捕食にかかわる内容などを解説しています。
◎5 釣れるシーズン釣れるシーズンの解説と季節ごとのカレンダー、知っておきたい小ネタなど紹介しています。
◎6 タックル図とルアー必要な釣具とラインシステム、おすすめのルアーのスペックなどを解説しています。
◎7 基本の釣り方著者の経験に基づいたわかりやすい解説。
上達へのヒントとなるネタも解説しています。
◎8 応用編基本の釣り方以外に、応用的な内容や、別のテクニック、楽しみ方などを解説しています。
基礎を固めて予習できる本書では、釣り全般に関わることを基礎編で、各対象魚種の釣り方は実践編で学ぶことができます。
巻末には用語辞典や魚の締め方を解説。
＊＊＊＊＊I N D E X＊＊＊＊＊CHAPTER1 基礎知識 （ 全18項目 ）・01 ルアーで釣れる魚（船）・02 ルアーで釣れる魚（陸）・03 ルアーの種類と概要・04 ソフトルアー・05 基本的なルアーのカラー・06 エギとカラー・07 ラインの性質と結び方を知る・・・他11項目COLUMNCHAPTER2 実践 （ 全16魚種 ）・01 メッキ・02 メバル・03 アオリイカ・04 アカハタ・05 クロダイ・06 小型回遊魚・07 ヒラメ・マゴチ・08 マアジ・09 スズキ・10 マダイ・11 タチウオ・12 ロウニンアジ（GT）・13 シイラ・14 カツオ（キメジ）・15 ヒラマサ・16 イシダ・ワカシ・魚の締め方と持ち帰り方・ルアー釣りの専門用語辞典 |
 作品内容 ★ 日本代表コーチが教える、個人戦の必勝テクニック！★ �
海弔離┘螢∧�けで、効果的な戦術が身につく！！★ 主導権の取り方からミス後の立て直し、目的ごとのトレーニングまで、この一冊でマスターできる。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆トップ選手が身につけている技術や戦術を学び、シングルスで勝つ！本書はシングルスで勝つために身につけておきたいテクニックや戦術から、練習での取り組み方やメンタルなどの精神面まで、トップ選手なら身につけている全てを紹介しています。
さらに、本書の大きな特徴として、コートを大きく「ディフェンスエリア」「アタックエリア」「フィニッシュエリア」に分けて解説しています。
試合中の様々な局面において、それぞれのエリアから適切なショットを打つことができれば、試合を有利に進めることができます。
この考え方は、私が現役時代に６年間拠点としていたスペインで学んだものです。
そして１０年間、日本代表ナショナルチームのコーチとして、指導してきた内容も盛り込んでいます。
指導している選手はもちろん、現在運営しているMTS三鷹アリーナも一般の方々にコーチングスタッフを通じて伝えている方法です。
ぜひ、本書を手に取り、シングルスで勝つ喜びを知っていただきたいと思います。
元日本代表コーチ増田健太郎◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書では写真と文章を使って、シングルスで勝つためのテクニックや戦術を紹介しています。
トップ選手の試合に対する考え方をしっかりと学びしましょう。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ ディフェンスエリアのテクニック☆ＰＡＲＴ２ アタックエリアのテクニック☆ �
丕腺劭圍魁．侫�ニッシュエリアのテクニック☆ＰＡＲＴ４ サービスとリターン☆ＰＡＲＴ５ シングルスで勝つための戦術☆ＰＡＲＴ６ 試合に勝つためのメンタル・心構え☆ＰＡＲＴ７ シングルスの練習メニュー |
作品内容 球審・塁審の役割はもちろん、フォーメーション等も詳しく紹介。
クリアにしたいジャッジが難しいプレーも写真と図解で解決！ |
作品内容 「コツ」をおさえればこんなに遠くへ飛ばせる！砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げなどの重いものや長いものなど難しい形状のものをいかにうまく、遠くへ伸ばすかを競う投てきについて、各投法の構えから流れ、トレーニング法までご紹介します。
4種目それぞれの技術を、持ち方と構え、フォーム、注意点、ルール、トレーニング法の順で解説し、レベルアップから大会で勝つための「答え」がここにあります。
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 作品内容 ★ 「フィールド」「釣り方」「魚種」、それぞれを豊富なイラストによる解説で、攻略テクがわかりやすい！★ マスターできる！！＊ ターゲットに合ったサオやリール選び。
＊ 失敗しない針と糸の結び方。
＊ 効果的な仕かけづくり。
★ 釣り具の基本から、釣りたい場所・魚ごとのノウハウなど、すぐに役立つ情報満載！◆◇◆ 本書について ◆◇◆釣りって楽しい? 釣りの起源とおもしろさ ?海でも川でも湖沼でも、釣り糸をたれて、そこにいる魚を釣ろうとすれば、オーバーにいえば人類の原点に返ることではないでしょうか。
海水の中や川の流れの中にいる魚たちは、私たちの目には見えません。
その魚たちを釣り上げたい、これもまた人がもつ自然な気持ちです。
海や川、そして魚という自然にチャレンジすることが「釣り」なのです。
だから、その自然の姿を調べ、季節や天候や時間帯を考え、魚のいる場所やエサなどについて情報を集め、いろいろな道具を用意します。
魚はいわば大自然そのもので、その大きな存在に生きものとしては小さな人間が知恵をしぼり、戦いを挑むことが釣りのおもしろさなのです。
日本の釣りの歴史は、縄文時代にさかのぼります。
１万年近く釣りをしていることになり、大正時代から１００年弱、釣り具は進化を重ねます。
道具がどれだけ進歩しても、自然の魚を相手にするという釣りの原点に変わりはありません。
今、魚を釣るというおもしろさを体験するには、まず豊富になった釣り具について知る事が大切です。
また、釣り場所（海、川、湖沼など）についての知識や個々の魚の仕かけなどについての情報もポイントになります。
本書では、これらの基本的なことをわかりやすく説明しており、「釣り場」に行くまでに知っておくべき内容がたくさん盛り込まれています。
「釣り名人」をめざす子どもたちに、必ず役に立つ一冊です。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第１章 釣り具の基礎知識＊ 「サオ」「リール」「イト（ライン）」「オモリ」「ウキ」「ハリ（フック）」・・・など☆第２章 海釣り 防波堤での釣り＊ 防波堤で釣れる魚と領域を見ておこう！＊ 釣り方で分けてみる、防波堤での釣り＊ ワンポイント情報 サビキ釣りは事前情報が必須・・・など☆第３章 投げ釣りと磯釣り＊ 投げ釣りの釣り場と釣れる魚を見ておこう！＊ 投げザオとオモリ、チカライト（テーパーライン）＊ 磯釣りの安全なスタイル・・・など☆第４章 船釣り＊ 船釣りと水深による対象魚を知ろう＊ 船釣りの種類と予約、船の部分名称、水深による対象魚のちがい・・・など☆第５章 川釣り＊ 川（湖沼）で釣れる魚とその領域を見ておこう・・・など☆第６章 ルアー釣り＊ ルアーで釣る魚とその領域を見ておこう！＊ ルアー釣り基本用語・・・など※ 本書は２００９年発行の『いっぱい釣れる！ キミも「釣り名人」になれる本』を元に加筆・修正を行っています。
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 作品内容 ★ 日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣を一挙に掲載！！★ ゆか・鉄棒・跳馬・あん馬・平行棒・つり輪、ワンランク上の演技に必要なコツがわかる！★ 点数への意識と対策で取りこぼし＆減点がなくなる！◆◇◆ 本書について ◆◇◆数あるスポーツの中で、五輪や世界大会での金メダルが期待される種目は、日本ではそれほど多くありません。
しかし、体操は、本当に長い間、いつも「金メダル候補」と言われてきました。
一時期、やや低迷もありましたが�
■横娃娃看�のアテネ五輪での復活金メダル以来、再び体操は日本が世界に誇るスポーツとなりました。
世界でメダル争いできる競技力を期待するには、より多くの子ども達が体操競技にふれ、「上達したい！」と願い、努力を続けてくれることが必須です。
この本は、体操が好きで、うまくなりたくて、でも、今ちょっと足踏み中。
そんな人の少しでも役に立ちたいという気持ちで作りました。
初心者でも取り組むことの多い「ゆか」「鉄棒」「跳馬」を中心に取り扱い、この３種目に関しては、基本的な技からやや高度な技に絞り取り上げています。
「あん馬」「平行棒」「つり輪」は、基本的な技に絞りましたが、どの種目でも技に取り組む際に気をつけたいポイントを丁寧に解説しています。
これまで練習を続けてきて、今、越えられない壁に当たっている人がブレイクスルーするヒントが見つけられるのではないかと思います。
体操競技は、人との戦いではなく自分との戦いです。
誰にでも自分なりの最大限の成長をする可能性がある。
それが体操競技の魅力なのです。
あなたもきっと大きな可能性を秘めているに違いありません。
この本が、あなたのその可能性が開花するための手助けになれば幸いです。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Ｐａｒｔ１ 体操競技でより上を目指すために「上達の筋道」を知ろう！＊ポイント１ 高いＤスコアを得るためにできること �
張好灰△了蚕佇�法を知ろう＊ポイント２ �
泥好灰△任里箸蠅海椶靴鮓困蕕垢砲蓮。
泥好灰△了蚕佇�法を知ろう・・・など全９項目＊コラム１ メダリストが「基本」を大切にする理由☆Ｐａｒｔ２ すべての種目の基礎となる「ゆか」では、気本の質を高めよう！＊ポイント１０ 前転とびのスピード感と宙返りの高さで目をひく実技を目指す＊ポイント１１ 「ひねり技」にもつながる伸身系の技は質の高さを究めよう・・・など全６項目＊コラム２ ひねり技が得意になるにはどんな練習が有効？☆Ｐａｒｔ３ 体操の花「鉄棒」の基本をレベルアップ！＊ポイント１６ ゆかの上で徹底的に鉄棒の基本姿勢を体に覚えさせよう＊ポイント１７ 後方車輪はすべてに通ず！ 減点しようのない質の高い車輪を目指そう！・・・など全７項目＊コラム３ 田中佑典選手の美しい鉄棒は高い意識の賜物☆Ｐａｒｔ４ 脚力と瞬発力が肝！ 「跳馬」に強くなる！＊ポイント２３ 跳馬の成否を決める着地の止め方を徹底的にトレーニングする＊ポイント２４ 新しい技への挑戦は、高さのあるマットで背落ち、腹落ちの練習から・・・など全８項目Ｐａｒｔ５ 体線の美しさで差がつく「あん馬」を攻略しよう！＊ポイント３１ あん馬にのる前に美しい旋回を身につけるトレーニングをしよう！・・・など全４項目＊コラム５ 質を上げる？ 種類を増やす？ 技のレベルのあげ方☆Ｐａｒｔ６ バランスのとれた能力が求められる「平行棒」を得意にしよう！＊ポイント３５ 平行棒のたしかな基本をトレーニングで身につけておこう！・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ７ 上腕の力がものいう「つり輪」にチャレンジしよう！＊ポイント３９ つり輪の基本「振動」と「支持」をトレーニングで身につける・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ８ 基本トレーニングの意味をきちんと理解して取り組もう！＊ポイント４３ 筋力、バランス感覚を向上させるトレーニングを続けよう・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ９ 試合で力を発揮するため、体操を長く続けるために必要なこと＊ポイント４７ トレーニング期間を３つの周期で考え、試合にピークをもってくる・・・など全４項目 |
 作品内容 一番わかりやすい!大学野球の最前線で活躍し、数多くのプロ野球選手を育ててきた監督がおくる、「誰でもエースになれる」コツの決定版!「正村式投球フォーム理論」で投球術のすべてがわかる! |
 作品内容 ★ 一番わかりやすい ! 高校野球の最前線で活躍し、数多くのプロ野球選手を育ててきた名将がおくる、「 キャッチャー育成 」の決定版 ! ★ 捕球・送球の個人技術から司令塔としての役割のリード & 配球まで ! チームの柱として必要なポイントが満載 ! ☆ ? ☆ はじめに ☆ ? ☆監修 土屋 恵三郎(つちや けいざぶろう)試合では「投手が大事」といわれる通り、能力のあるピッチャーが最高の状態で投げることができれば、どんなキャッチャーが受けても試合結果は大きく変わることはない。
しかし能力がそれほどでない、あるいは調子の悪いピッチャーが登板すれば、「捕手のリード」によって試合をつくり、ピッチャーとの共同作業によりチームの守備を先導していくことが求められる。
・・・ ・・・本書では私自身がこれまでキャッチャーとして経験してきた、少年、中学、高校、大学、社会人野球を通じての技術的をはじめ、監督として多くの一流キャッチャーの育成に携わった指導法を紹介している。
この本を読んでキャッチャーとして上達したいみなさんも、自分の特徴を理解したうえでぜひ取り組んでもらいたい。
◆ この本の使い方 ◆この本では、キャッチャーの技術を上達するためのテクニックや練習法を紹介。
基本的な技術から試合で使える応用技術、日ごろから実践できる練習まで、さまざまな種類を順序良く身につけることでレベルアップができる。
また野球選手として必要な技術や体力・筋力な要素に加え、チームの信頼を受ける「キャッチャー」になるための考え方をプロやアマを問わず多くの選手を指導してきた監修者がアドバイスしている。
最初から読み進めることが理想だが、「ここが気になる」「どうしてもマスターしたい」というテクニックがあれば、そこだけをピックアップすることもできる。
各項目にテクニックをマスターするためのコツと、ポイントをあげているので参考にして取り組んでみよう。
* タイトルテクニックの名前や身につけられる技術が一目でわかり、動作する上でのポイントを理解することができる。
* 説明文テクニックについての知識や体・ボールの動かし方などを説明。
しっかり頭で整理し、練習に取り組みことでレベルアップできる。
* ポイントテクニックの動作をすばやく理解し、マスターするためのポイントを写真で紹介。
悪い例もチェックしながら正しいフォームをつくる。
* プラスワンアドバイスマスターすることで可能となるプレーや試合で使うと効果的な場面などを解説。
目的を持って習得に取り組むことができる。
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